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春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，春分是24節氣中的第4個節氣，古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季，故稱“春分”。
春分時節也是調節體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機，春分養生要注意平和。
這個時候的時令菜有春筍、菠菜、芹菜、豆苗、油菜等。春天在五行為木，是青色、綠色，要多吃綠色蔬菜。
飲食的原則也是陰陽平衡，在食物的搭配、烹調上，也要注意陰陽互補。此時當多吃甘平補脾之食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品等；吃時令蔬菜，如豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣。
按時睡覺，早睡早起，中午安排午睡，養氣除疲，注意精神放鬆。睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人會充滿活力，也有利血壓穩定、心臟健康。
春季是陽氣升發的季節，要到戶外去感受大自然勃勃上升的陽氣。
最好能常到戶外活動，如踏青、散步、做操、打太極拳、放風箏等。運動能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，在清新空氣中活動，也有利肝氣疏洩，達到養肝養護之作用。
此時應根據氣候變化和個人體質，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部保暖。
中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。此時要順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢條達。春分之後，很多人會出現氣短、乏力、少力懶語、面色蒼白、食慾不振、舌淡苔白、脈搏虛弱無力等氣虛表現。
應利用好春分季節這難得的機會，氣虛時補腎氣、助胃氣、養肝氣，可化不利為有益。
多喝養生茶，谷世喆教授匠心研發，中醫獨家配方喝護健康。
春分節氣，這一節氣平分了晝夜、寒暑，在此時應注意保持人體的陰陽平衡狀態，補益和升發都不易太過，在此時節，貼針灸以肝和脾胃為調理的重點
取百合、無花果、白茅根各5克。煮水或泡茶飲用，養肺潤肺。
無花果，營養豐富，潤肺佳品，對燥熱傷肺、咽乾咽痛、聲音嘶啞都有非常好的改善作用。百合，不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值很高，潤肺止咳佳品，尤其是咳嗽咳痰人群。
羅漢果性味甘涼，具有清熱潤肺，利咽開音的作用，對於肺熱燥咳尤其適宜，對普通的咽喉幹癢、疼痛、失聲，都有很好的改善效果。
搭配雪梨或金銀花：可以用羅漢果直接泡水喝，就有止咳開嗓的作用；也可以用羅漢果和雪梨（去芯切塊），煮水喝，要燉煮至雪梨軟爛為止，養陰生津、潤燥止咳效果更好。
感覺自己皮膚乾燥、陰虛燥咳，還可以榨點“六汁飲”喝。六汁飲寒涼下火、去燥止咳，著涼感冒咳嗽或是體質寒涼的人不宜喝。
記得要用鮮品：取雪梨1個（去芯），鮮藕、荸薺、白蘿蔔、甘蔗、鮮百合各30克，榨汁後混勻食用即可。
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