今天給大家介紹一個養生長壽的絕技，這個絕技叫拍手功。這個方法是我們經絡鍛鍊操裡面的一部分，他們每天都要做一遍，大家做了以後效果非常好，今天我就給大家介紹一下怎麼做。
在我們的手心和手背有很多經絡和穴位，我們每天去拍手，利用拍手產生的震盪去刺激手上的很多的穴位，這樣就相當於每天都疏通經絡，經絡通氣血通，而氣血通了就對我們的臟腑功能有促進作用，對身體的很多問題就會有改善作用。
那麼怎麼拍呢？
先拍手心，用一隻手的手指拍打另一隻手的手心部位，拍打的時候要有節奏和力度，不快不慢力度適中，拍打60下以後，在翻過手來拍手背，也是這樣拍打60下，拍完一個手以後，再拍另一個手的手心和手背，也是一樣各拍打60下。大家看我的演示。可能有人在拍打完以後手心發紅，手指有種麻麻的感覺，這種麻會從你的手掌中間，向你每一個手指開始蔓延。
第一個意思，是運行身體氣血的通道。這個通道是看不見的，經絡除了是運行氣血的通道，還有一個重要的作用，那就是運輸氣血。氣血是人體中營養五臟六腑、抵禦外部風邪、提高人體免疫力的精微物質，它們在人體中不斷運動變化，使人體產生了各種生理活動，而氣血之所以能暢通無阻地通達全身，全都依賴於經絡的傳輸功能。
第二個意思說經絡是聯絡臟腑肢節。臟腑就是五臟六腑，五臟就是心、肝、脾、肺、腎五個器官，這五個器官是滿的，古人說髒的功能是“藏而不瀉，滿而不實”，什麼意思呢？五臟主藏精氣，精氣以滿為宜,精氣滿才能濡養臟腑。六腑是膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，六腑是空腔，六腑的功能是“瀉而不藏，實而不滿”，什麼意思呢？六腑之所以充實水谷，是因為飲食入口至胃，則胃中充實而腸中空虛，飲食至胃向下推移，則腸中充實而胃中空虛了，如果滿了，就不能進行消化了，這個實是個動態的實，就是我們不斷吃飯不斷消化，是一個實—空—實的過程。這是臟腑，那麼肢節就是頭和四肢。這第二個意思是說，經絡把臟腑和四肢及頭部聯繫在一起，成為一個功能的整體。在中醫的理論體系中，臟腑與經絡，根本是不可分割的。因為它們同屬於人體內的各個組成部分，臟腑居於內而經絡佈於外，通過經絡的傳遞佈散，以“行血氣而榮陰陽”，經絡把人體連貫為一個整體。
那麼經絡、臟腑、氣血是怎麼一個關係呢？《靈樞·經別》說：“夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。”明代大醫學家張介賓註釋道：“經脈者，臟腑之枝葉，臟腑者，經脈之根本，知十二經脈之道，則陰陽明，表裡悉，氣血分，虛實見，天道之逆從可察，邪正之安危可辨，凡人之生，病之成，人之所以治，病之所以起，莫不由之。”這段話說的是什麼意思呢？我給大家打個比喻吧，臟腑就像大樹的樹根，經絡就是樹枝，絡脈就是樹枝再細分的小樹枝，樹葉就是皮部等，氣血就是濡養大樹樹根的營養物質，樹根要想根粗葉茂，就要源源不斷的由樹枝輸送營養物質，如果一旦樹枝斷了或是出了問題，樹根得不到營養物質，大樹就會枯死，我們的身體的健康也是這樣的情況。
所以，我們每天做做拍打手的鍛鍊，會給你帶來意想不到的好處，這個好處可能是提高你的代謝能力，或者增加你的血液循環能力，特別是對中老年人，對改善身體狀況有很好的幫助，你就會體會這些好處，給你身體帶來的改變。