白髮是人們常常會面對的一種情況，而且現在很多年輕人也在面對這種情況。長白髮讓人感到焦慮和擔憂，讓人感到自己的身體正在變老。
但是，很多人並不知道到底是什麼原因導致了人們的頭髮出現了白髮。真正的原因和真相是什麼？這是什麼時候發生的？人們又應該如何預防？
1.白髮是什麼
首先，我們需要知道什麼樣的頭髮才是白髮。白髮實際上是頭髮裡面的黑色素失去了顏色，而只剩下了無色的毛髮。這種情況通常發生在人們年齡較大的時候。但是隨著環境變化和生活方式的改變，現在年輕人也會面對這種情況。
2.白髮發生的原因
白髮的發生通常是由於頭髮的黑色素數量減少引起的。那麼，為什麼會減少呢？這有幾個原因：
● 遺傳因素
人們的黑色素量可能在基因層面就決定了。若是一個人的父母或爺爺奶奶輩分中，有人在年輕時就出現了白髮，那麼這個人也有可能比較早就出現了白髮。
● 血管問題
隨著人體的年齡增長，體內的血管會變得不夠強健。如果頭皮的血液循環出現問題，那麼就會影響頭髮的黑色素含量。
● 配合不當
許多人認為配合不當是白髮的主要原因之一。市場上的大部分色素、蟲草等食品都不能根除白髮，只能將白髮變成其他顏色但營養是不夠的。所以我們不應該過度依賴這些產品。
● 外部環境
外部環境也是導致白髮的因素之一。例如，電離輻射、紫外線以及噪音等都可能破壞頭髮細胞的活力，導致其失去黑色素。
3.人一般在多少歲開始長白髮？
根據醫學研究，一般人開始長白髮的年齡是35歲以及以上。但是，現在有越來越多的年輕人在20歲左右就開始長出白髮了。這些年輕人經常受到外部因素的影響，例如忙碌的生活方式，不健康的飲食習慣，緊張的壓力以及缺乏充足睡眠等。
4.如何預防
我們應該預防白髮，而不是等到頭髮開始白了再想辦法。以下是幾個可以預防白髮的方法：
● 增加維生素B12的攝入量
維生素B12是產生黑色素的關鍵營養物質。若是身體沒有足夠的維生素B12，就會使頭髮的黑色素減少。a大量魚，蛋，牛奶等食物都含有豐富的維生素B12。
● 頭皮血液循環
對頭髮的健康非常重要。因為血液可以，為頭髮提供足夠的營養物質，以及氧氣和保持彈性。進行頭皮按摩可以加速血液循環，同時緩解壓力。
● 天然食品
可以改善毛髮狀況。例如，海藻可以提供足夠的海底礦物質與維生素以及抗氧化劑，維持頭髮的黑色素。此外，藍莓含有大量的花青素，可以抵禦自由基的損害，保持頭髮健康。
● 減少壓力
是造成白髮的一個主要因素。要儘量減少心理壓力，放鬆心情，以免過大引起白髮。
總之，預防白髮不是一件容易的事情，需要我們平時的睡眠和生活習慣，飲食習慣等 全方位的調整。從多個方面著手預防白髮，才能將白髮的發生降到最低。