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一分鐘降血壓 按摩頭頂百會穴一分鐘，可使血壓明顯下降，也可避免出現腦血管意外。
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一分鐘降血糖 按摩足內側緣，赤白肉際的然谷穴，可有效控制血糖。
一分鐘降血脂 用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側凹陷，位於膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處），可有效控制降低血脂。
一分鐘降尿酸 按揉前腳掌，人字溝處的湧泉穴，可增強人體的水液代謝，有效降低體內尿酸。
一分鐘緩解心絞痛 按壓中指尖的中衝穴，可緩解心絞痛。
一分鐘緩解心慌氣短 按壓手腕處的神門穴，可緩解心慌氣短。
一分鐘緩解失眠 小臂自然下垂，拍打大腿外側風市穴，很快便可產生睡意。
一分鐘緩解頭痛 按壓後腦與脖子連接兩側處的風池穴，頭痛立馬緩解。
一分鐘緩解便秘 按揉腕背橫紋上3寸的支溝穴，按摩之後緩解便秘。
一分鐘止咳 按揉喉嚨下凹陷處的天突穴，可以有很好的止咳效果。
一分鐘緩解牙痛 按壓合谷穴，牙痛馬上緩解。
一分鐘緩解打嗝
按壓眉頭的攢竹穴，打嗝即止。
一分鐘緩解落枕 握拳，從手腕推到小指手指方向到盡頭，一遍按揉後溪穴，一遍活動脖子即可緩解。
一分鐘緩解腿抽筋 用力按壓患側小腿上的承山穴，即可快速緩解抽筋。
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