這些商家設下的“養生”陷阱，坑了不少人！

許多人對健康知識缺乏瞭解，容易陷入“養生誤區”，從而造成“急症亂醫”。而部分商家也是看中了這一特點，開始製造一些“養生”騙局，還擺上高昂的價格，坑害了不少人。

1. 按摩淋巴能排毒？

一些美容養生會所會有“淋巴排毒”的項目，聲稱按摩淋巴可以起到排毒治病的療效。有些人還覺得按摩下挺舒服。

不過專家認為，淋巴排毒根本是個偽概念。四川省腫瘤醫院院長林桐榆在2013年接受健康時報採訪時指出，“目前，我國的衛生監督部門沒有審批過一項‘淋巴排毒’的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。”

那麼宣傳中說的多有堵塞是真的嗎？健康狀態下，淋巴是不會堵塞的，它們自己就會正常循環，根本無須你去按壓排毒。相反，如果你淋巴真的堵塞了，這是疾病，壓根不能亂按，反而還會擴散，加重病情。^①

2. 私處翻新恢復緊緻？

常有些商家或私護產品宣稱能讓女性私處翻新，恢復少女緊緻。現在告訴你：“私處翻新”根本就是個偽概念。

上海市第一婦嬰保健院輔助生殖醫學科副主任醫師王玉玲2017年在健康時報刊文指出，人的一生，所有的器官都從幼稚到成熟最後老化，這是必然的。生殖器官也是一樣。未婚、已婚、已經生育後女性的外陰、陰道和宮頸必然有所改變。

一個絕經後的女性如果外陰如少女，正常嗎？如果沒有萎縮而表現為高雌激素作用，那麼反而可能是子宮內膜癌的高危人群。

女性的外陰，平時注意衛生，減少不安全的性行為就是對生殖器官的最好保護。當然有一部分女性由於盆底功能障礙，會出現陰道鬆弛等問題，如何預防？平時多做提肛運動。^②

3. 卵巢保養去“宮寒”？

有些美容院打著卵巢保養的招牌來欺騙女性，常用的就是“宮寒”的概念。卵巢保養時，美容院常用的所謂保養措施包括按摩、艾灸、精油導入、名貴草藥導入、拔罐、針灸等。她們會告訴你經過理療會把藥物直接導入卵巢、子宮而驅除宮寒。

王玉玲醫生表示，這是天方夜譚！皮膚確實會吸收藥物，但藥物首先進入血液，走遍全身，給卵巢的僅是一部分，即便進入了卵巢，那麼這些藥物能起什麼作用？沒有人能知道。

卵巢保養不僅無效，還可能有害！美容院很多反覆使用的器具、用品不進行嚴格的消毒，使用後可能導致皮膚感染。腹部的用力按壓，如果恰巧顧客真的有卵巢囊腫，技師的用力按摩可能導致囊腫破裂，發生急腹症。^②

4. 按摩乳房防止增生？

常有人問，得了乳腺增生，可以用推拿按摩治療嗎？西南醫科大學附屬中醫醫院乳腺外科副主任醫師尚忠明2019年在健康時報刊文指出，乳房按摩不能治乳腺增生。

乳腺增生跟週期性的雌激素變化有關，內分泌系統受情緒、飲食等多種因素影響，然後再由卵巢、大腦共同完成複雜的激素變化過程，而乳房並不參與主要的激素合成。所以，按摩乳房不能調節內分泌，不能達到治病的效果，甚至可能會損傷乳腺導管，傷害乳腺組織，導致慢性乳腺炎，反覆發作。^③

李蔚海/攝

1. 腎虛了就要壯陽？

中國中醫科學院廣安門醫院泌尿科副主任醫師龐然2016年在健康時報刊文，有些男性朋友習慣“腎虛”直接買點“壯陽”的藥物。其實，這主要是很多人對中醫腎主生殖這一概念的誤解。

大家認為既然腎掌管著人體的生殖功能，那麼用點增強性功能的藥物肯定就能補腎。其實不然，從中醫來講，人體的腎虛可分為腎氣虛、腎精虛、腎陰虛和腎陽虛。如果不能真正明白自己的體質，亂用“壯陽”藥物只會有害無益。^④

2. 少量喝酒有益健康？

“小酌疫情，有益健康”是多少男人愛喝酒的藉口。然而，這個觀點現在被證實是不對的！

2018年世界頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！^⑤

同時，酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯。2014年世界癌症報告中做出了一個統計——大量飲酒的受試者（每天大於3次）相比於不飲酒的人，更容易罹患五種癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤。^⑥

3. 前列腺按摩能緩解炎症？

現在有不少路邊的養生館推出“前列腺按摩”項目，聲稱可以通過按摩方式來緩解慢性前列腺炎的症狀。但要注意，卻不是人人都能做的。

四川攀鋼集團總醫院男科主任醫師蔣毅2019年在健康時報刊文指出，如果急性前列腺炎，如果這時候粗暴按摩容易引起敗血症、精囊炎、尿道炎。慢性前列腺炎綜合徵急性發作，這時候粗暴按摩會引起敗血症、精囊炎、尿道炎。嚴重痔瘡、肛裂、肛門狹窄與嚴重脫肛則可能引起嚴重出血感染甚至休克。

此外，懷疑有前列腺癌或前列腺結核、膿腫；患有冠心病、心肌梗塞或心絞痛病史；直腸不明腫物；嚴重腹瀉患者；有疼痛性休克病史患者等都不適宜做前列腺按摩。^⑦

4. 吃瑪咖可以治療早洩？

瑪咖是原產於南美安第斯山脈及我國雲南的一種藥用植物，那這個東西對治療早洩、勃起功能障礙到底有沒有用呢？

四川大學華西醫院泌尿外科主治醫師魏武然2018年在其醫院官方微信公號刊文指出，文獻的確說，國內有部分動物研究證實，瑪咖的確具有一定的治療雄性性功能障礙的作用，而且國外也有相關類似的報道。

但是文獻中說了，這只是在摘除一側睪丸的大鼠上有效。就像一種藥物要面市，也必須要經過動物實驗（用在動物身上）、臨床實驗（用在人身上，一般是志願者）後，最後確定有效才能大量生產，哪有直接就把動物的數據引用在人身上用的呢？

另外，有文獻說，意大利的研究顯示針對輕度勃起功能障礙患者進行了相關研究，證實了瑪咖對於輕微陽痿的患者略有一定的治療作用。但是請看清楚了，這項試驗所使用的是瑪咖的乾粉提取物，不是大家在朋友圈買的野生瑪咖，那個乾粉提取物光是濃度就比野生瑪咖高了許多倍。對於野生瑪咖估計吃三年也不見得有用。^⑧

李蔚海/攝

1. 兒童要補微量元素？

目前，微量元素的概念在兒童保健市場被炒得特別火熱，各種各樣的營養產品琳琅滿目，家長們不知道要不要購買？

河南中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師趙坤2016年在健康時報刊文指出，亂給孩子補充微量元素是不科學的。只要孩子沒有代謝障礙，沒有胃腸疾病，無偏食及慢性消耗性疾病等，微量元素不用刻意地補，好好吃飯，均衡營養，體內就不會缺乏。

“營養”是被市場炒熱的概念，微量元素對人體非常重要，對人的生命起至關重要的作用。但是，微量元素所包含的另一個意思也是大家所不能忽視的，那便是“微量”。也就是說，它雖然很重要，但在人體所佔比例很少，能發揮巨大的能量。如果攝入量過多，則會發生微量元素積聚而出現急、慢性中毒，甚至成為潛在的致癌物質。

趙坤醫生指出，人體所必備的幾種微量元素，我們日常所食的食物就是其主要來源，根本不需要通過買專門的營養品來補充。^⑨

2. 兒童要做骨密度檢測？

基於媽媽們總擔心孩子缺不缺鈣，骨密度檢查也是家長熱衷的一項。

北京大學人民醫院兒科主任醫師吳珺2020年在健康時報刊文指出，這個檢查的主要目的是評估和診斷骨質疏鬆，預測骨折危險度，並不是用來看孩子缺不缺鈣。一般只針對60歲以上的老人和有複發性骨折、可疑骨質疏鬆、懷疑性早熟的情況下做骨齡測試的孩子，健康的孩子，如孩子沒有反覆骨折、骨畸形等情況，根本不需要進行骨密度檢查。

目前，國際上也並沒有兒童骨密度測量的標準值，不同醫院、機構的檢測方法不同，結果也會有差異，另一方面，骨密度反映的是骨骼裡的鈣質沉著狀況。處在生長旺盛期的孩子，他們的骨骼在不斷拉長、變粗，從而使促進骨骼生長的激素在增高，鈣質就會偏低——也就是骨密度偏低。如果骨密度正常，反而說明孩子長得慢了。

也就是說，成人骨密度低可能是缺鈣，但對於不斷生長發育的孩子來說，骨密度低，不僅不代表缺鈣，反而是孩子生長旺盛的標誌。有些孩子後枕部出現枕禿，家長也會擔心是缺鈣，實際上如果孩子僅是枕禿而沒有別的症狀，也不必查骨密度。^⑩

3. 兒童食品更健康？

部分調味品也有冠以兒童食用的，比如兒童醬油、兒童肉鬆，很多家長看中的就是它“低鹽”“低鈉”，但事實上對比普通醬油的鈉含量，並沒有差多少。

解放軍火箭軍特色醫學中心營養科主管營養師關陽2020年在健康時報刊文表示，市面上出售大多數兒童食品實際上與成人吃的沒有太大區別，除了一些少之又少的營養元素外，最大特點就是在味道、包裝等方面吸引孩子。

家長選購時，首先還是要看營養成分表和配料表，選擇天然原料排在前面的食品（如牛奶、雞蛋、水果等），調味品順序越往後越好（如白砂糖、食鹽等）。最後，有一個非常簡便的原則，就是不要買配料表太長的。^⑪

4. 長高奶粉能增高？

不少商家抓住家長心理，打著“增高”“助長”等旗號，推出號稱能長高的兒童奶粉。然而，專家指出“長高奶粉”涉嫌虛假宣傳。

中國奶業協會原常務理事、廣州市奶業協會會長王丁棉2022年接受信息時報採訪時表示，目前國家對兒童奶粉無統一行業標準，但在產品宣傳方面有相關要求與規定，若在產品宣傳頁上寫“有助於長高或長智”“促進身高發育”等字樣，應視為不規範、不允許的行為，是不妥、不合理的。^⑫

“兒童奶粉不是保健食品也不是藥品。目前市面上一些企業在宣傳上存在違法違規行為。”中國食品產業分析師朱丹蓬2022年接受信息時報採訪時表示，兒童奶粉作為普通食品，不能進行功效宣傳。食品安全法實施條例第三十八條明確規定：對保健食品之外的其他食品，不得聲稱具有保健功能。^⑫

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