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春天來了，萬物復甦，但卻有不少人總是感覺自己精神不振、身體沉重、沒有食慾、大便黏膩、頭暈腦脹、昏昏欲睡、皮膚起疹子、雀斑加重等，這很可能是身體裡的溼氣在作怪。
一個是自然界的溼邪（外溼），另一個是身體自己產生的溼邪（內溼）。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到損害，水溼聚積體內，形成內溼。
凡有內溼的人，一旦遇到溼度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。
藥方：乾薑20克，艾葉30克，桂枝10克，桑枝10克，附子20克，川椒30克，伸筋草15克，透骨草15克。
用法：將藥用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入洗腳盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
四神湯是中醫健脾祛溼食療方，其中“四神”是指薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓。
山藥以補虛為長，茯苓以祛溼為長；薏苡仁有化溼之功，又能清熱，因為溼久會化熱，變成溼熱；薏苡仁最擅長清溼熱；蓮子養心安神為首功。
四神湯以甘平為主，適宜作為食療，可煲湯、煮粥、做糕點食用，以達到祛溼的效果。
過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。
進入春季後逐漸晝長夜短，許多人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，故應特別注意勞逸結合，保證充足睡眠時間。
中醫認為，脾有運化水溼的功能，脾胃受損後，不能正常地運化而使水溼內停，體內溼邪大量積聚後，出現身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適。
春天到來，氣溫逐漸上升，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓溼邪困擾更深。
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