男人的一生,要經歷3個“壽命坎”,4個習慣最傷身,平時要少做

所有人,都會面臨老去,也都逃不過歲月的痕跡。

但是,很多人保養的好,所以衰老會晚些來臨。

男人雖嘴上不說,其實也不願意過早地老去!而多數男人一生,都要經歷3個“壽命坎”。

若能安穩度過,身體就會很健康。

男人的一生,要經歷3個“壽命坎”

一、疾病坎

俗話說,年輕不養好,老了病來找。

大多數男人,在年輕的時候,習慣抽菸、喝酒、熬夜等等,覺得自己年輕,身體好,便毫無節制地揮霍自己的身體。

殊不知,這些惡習,都是在給未來,增加惡果!尤其是中年以後,身體器官逐漸衰退,各種疾病便會找上門,讓自己措手不及。

二、夫妻坎

夫妻,一個眾所周知的話題。除了日常瑣碎的生活外,不外乎還有一個重點,就是“夫妻生活”。

它是人類的基本需求,對於男人而講,更是必不可少的。

但是,如果是你是35歲以下的年輕男子,那麼,你可以適當增加夫妻之間的“樂趣”,但切忌過度;

而如果你是35歲以上的中老年男人,那麼,就要記住一個原則:既不可過多,也不可全無。如果男人沒有這項生活,不僅影響身心健康,還會影響夫妻情感;如果過度,也必將損傷腎精,進而引發一系列疾病。

三、體力坎

男人,伴隨著年齡的增長,衰老,也如期而至。

然而,上了年齡的男人,幾乎都要面對的一道“壽命坎”,便是體力!

因為此時的男人,身體各方面的機能,都在逐漸下滑,很容易感到疲倦,乏力,還會時常伴有體力不支,腰膝痠軟等症狀。比如,以前能抗動大米,豆油,現在抗不動了;以前能公主抱的人,現在也抱不動了。

常有以下習慣,要注意身體健康

1、暴飲暴食

男人一到中年是很容易身體發“福”的,這主要是和暴飲暴食有很大的關係。

健康師認為,生活中暴飲暴食勢必會引起身體肥胖,高血脂,脂肪肝,甚至會導致肝硬化。

另外長期吃得過飽,特別是晚餐,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老,從而讓人體衰老加速,影響壽命。

2、少吸菸不抽菸的成年男性,十分少見。

然而,長期大量吸菸,會加速衰老。

香菸燃燒後的百種有害物質,會加速身體的衰老,皮膚出現皺紋,要比不吸菸的提前10年。

因此,為了身體保持年輕狀態,應該及時戒菸。

3、生氣

很多男人都是“驢脾氣”,動不動就發火生氣,而一個人的壞脾氣,不僅會影響他的事業,家庭,最主要的是對健康有不利的影響。

中醫講七情傷五臟,怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎,悲傷肺。有數據顯示,臨床上見到的90%的病,都是情緒導致的病。

不良的情緒就像是“催化劑”一樣,會導致消化系統異,會堵塞肝臟,會造成心腦血管患病,同時也加速癌細胞的增長。

男人的壓力大,更要學會控制好自己的壞脾氣,適當的放鬆,合理的發洩,讓“火氣”降下來,人才會更健康。

4、喜愛重口

男人在飲食這方面,通常都比較“重口味”,喜歡高鹽、高糖、高脂等的飲食習慣。

殊不知,這種飲食習慣,易導致肥胖和高血壓,而在國人減壽的十大因素中,高血壓則排在第一位。男人在平時可以多吃些蔬菜、水果,營養學會建議,正常人每天攝入500g的蔬菜和200g的水果,如果一週吃進24種不同的蔬菜水果,癌症風險則降低一半。

男人想健康,做到以下幾點

1、水相伴

喝水看似是件小事,但是對於健康來說至關重要,男人一般比較粗糙,不在意這些細節,多數是渴了才想起喝水。

當你感覺到渴了的時候,身體已經處於嚴重缺水的狀態,身體缺水,細胞的代謝會減慢,影響全身組織器官生理功能。平時養成主動喝水的習慣,或是男人可以適當飲茶也是不錯的選擇,中醫古籍稱“茶為萬病之藥”。《神農本草經》載:“神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶乃解。”

用華花苗,搭配桑葉茶,做成華花苗桑葉茶,泡水喝,對健康有益。

桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明,桑葉,含有多種氨基酸和各類維生素,有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外,還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用,對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。華花苗,有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用,對保護肝臟都有好處,可以促進肝臟排毒。

二者搭配,效果大大提高,既可以提高免疫力、預防感冒,又可以降三高,一舉數得。

2、清淡飲食

男人,通常都比較“重口味”,高鹽、高糖、高脂肪、高熱量等等,是他們的最愛。

殊不知,這種飲食習慣,會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。所以,男人飲食,切記“重口味”,要學會清淡飲食,低熱量飲食。

只有這樣,才能保證身體更健康。

3、勤體檢

調查顯示,約有80%以上的男性,會定期保養愛車,卻只有40%的男性會定期體檢。

不重視身體,不體檢,很容易造成小病難發現、大病難治療的情況,導致患病率和病死率升高。

所以,男人也要定期做相關的體檢,防治未病。

4、要運動

生命在於運動,健康也在於運動!運動,利於人體的骨骼增長,增加肌肉的力量,同時還有利於鍛鍊心肺功能,提高身體的抗病能力和適應能力的。

另外,經常運動的人,可以有效幫助自己調節心情,改善心理狀態,讓心態更加積極向上,身體也就更健康了。

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