人不是鐵打的，骨骼更不是。
每一項身體活動，都需要骨骼的參與，隨著時間推移，骨骼便會磨損。好似家裡的門一樣，用的時間長了，軸承以及門框等部位都會破損，到了時間就要換。人的骨骼和門不一樣，不好換新，一旦壞了，麻煩不斷。
老年人經常膝蓋疼痛，蹲下去後站不起來，不是缺鈣了，而是關節磨損過度了，行話叫做“骨關節炎”。關節壽命大約60年，60歲以上的人多半會出現骨關節炎，數據顯示65歲以上的老年人，骨關節炎發生的幾率高達50%。
為什麼老年人發生骨關節炎的概率如此高呢？
生理性磨損是無法避免的因素，每個老年人，關節都存在磨損，只是程度不一樣而已。有些老年人在能夠承受的範圍內，也就不存在炎症問題。有些老人則不一樣，本就存在一些關節外傷，加上長期磨損，就會形成炎症。也就是說，沒有炎症是幸運，得炎症是普遍的。
另外一個原因，是骨關節損傷，和肝臟一樣，早期是沒有信號的，也沒有症狀可言。可磨損是真實存在的，而且和過度運動，比如走路步數過多有很大關係。由於沒有症狀，無法及時發現，以至於磨損程度不斷加深，直到軟骨損傷已經無法修復，並且存在裂縫，產生疼痛感過後，才會被發現。
到了這個時候，關節炎症已經存在，老年人就會出現膝蓋疼痛，蹲下去無法站起來的情況。嚴重的老年人，還能在安靜的環境下，聽到關節的摩擦聲。
骨關節炎在發展過程中，還可能伴隨肌肉萎縮，關節邊緣長有骨刺等問題。在骨刺的刺激下，關節部位會產生刺痛感，並形成“帳篷效應”，走路時所產生的疼痛感會更為強烈。
由於隱蔽性較強，患者在感受到膝蓋疼痛，已經下蹲後難以站起，或者上下樓梯時關節有刺痛感時，應該做CT或者X線檢查，弄清楚關節是否存在問題，或者問題已經嚴重到什麼程度了。
患者不能焦慮，也不能拒絕運動，骨關節炎是一個進展比較緩慢的疾病，適當的運動有利於肌肉保持力量，能夠增強關節的穩定性。平時可多散步、游泳以及騎行，通過這些運動，能遲緩病情，並可減輕疼痛等症狀。
生活中要有忌諱，早期骨關節炎患者，要避免高強度的運動，尤其不能做彈跳等運動。這些運動會增加關節壓力，對關節形成衝擊。走路的步數以及速度也都要進行控制，速度過快，步數過多，同樣會加速關節磨損。
平時上下樓梯不能太著急，條件允許時應該儘量做電梯，給關節減輕壓力。老年人還需注意多休息，不要過分操勞，要給關節更多休息時間。已經發生疼痛，或者下蹲時難以站起時，更需要休息，不能硬撐。
關節是支撐人體各項運動的基礎，關節好壞，直接關係到一個人能否正常活動。老年人也確實會存在缺鈣問題，但是膝蓋經常疼痛，下蹲後站不起來，並非都是缺鈣的原因，也有可能是骨關節炎，要及時檢查，排出隱患。