【集合地點】蘭州市區指定酒店(憑“團名+姓名”報到入住)
【適合人群】6週歲-75週歲身體健康深度遊愛好者（兒童、老人須有人陪同方可報名）
01批次：2023-04-22—2023-04-28
01批次：成人2880/人，兒童1880/人。單房差：800/人
02批次：2023-04-29—2023-05-05（勞動節批次）
02批次：成人3080/人，兒童1880/人。單房差：900/人
03批次：2023-05-06—2023-05-12
04批次：2023-05-13—2023-05-19
05批次：2023-05-20—2023-05-26
06批次：2023-05-27—2023-06-02
07批次：2023-06-03—2023-06-09
08批次：2023-06-10—2023-06-16
09批次：2023-06-17—2023-06-23
10批次：2023-06-24—2023-06-30
03-10批次：成人2880/人，兒童1880/人。單房差：800/人
11批次：2023-07-01—2023-07-07
12批次：2023-07-08—2023-07-14
13批次：2023-07-15—2023-07-21
14批次：2023-07-22—2023-07-28
15批次：2023-07-29—2023-08-04
16批次：2023-08-05—2023-08-11
17批次：2023-08-12—2023-08-18
18批次：2023-08-19—2023-08-25
19批次：2023-08-26—2023-09-01
11-19批次：成人3280/人，兒童1880/人。單房差：1000/人
20批次：2023-09-02—2023-09-08
21批次：2023-09-09—2023-09-15
22批次：2023-09-16—2023-09-22
23批次：2023-09-23—2023-09-29
20-23批次：成人2880/人，兒童1880/人。單房差：800/人
24批次：2023-09-29—2023-10-05（國慶節批次）
24批次：成人3280/人，兒童1880/人。單房差：1000/人
【住宿】蘭州市酒店標間1晚，郎木寺鎮酒店標間1晚，唐克鎮酒店標間1晚，阿壩縣酒店標間1晚，瑪曲縣酒店標間1晚，扎尕那當地民居特色體驗1晚
【交通】全程正規旅遊用車費用，司機吃住費用，過路費、油費等；
【門票】四川郎木寺門票、扎尕那門票、花湖門票含觀光車、黃河九曲第一灣門票、蓮寶葉則門票、瓦切塔林門票、拉卜楞寺門票、米拉日巴佛閣門票；
【領隊】用車為小車時（8人以下，含8人）司機兼領隊；用車為大車時安排優秀戶外領隊全程為您服務；
【兒童費用說明】兒童費用不佔床、不含門票、不含餐（可攜帶孩子的學生證，戶口本等證件，以方便享受景區的優惠政策）
【門票】甘肅郎木寺（參考價格30/人），阿萬倉溼地門票（參考價格40/人），月亮灣門票（參考價格78/人）；
【用餐】全程用餐自理，結伴AA，根據個人情況而定。蘭州酒店含早，唐克酒店含早，瑪曲酒店含早
【房差】行程住宿按照雙人標準間安排，單人報名者我們幫您安排同性拼房，單人攜帶兒童者以及需要單住的請補齊單房差獨享一間房。
1、藏族祈福傳統：五彩經幡，撒隆達
2、九曲黃河第一灣上行扶梯。
3、旅行四寶（眼罩、頸枕、魔術頭巾、耳塞）
4、每人每天一瓶礦泉水。
第1天 全國各地 – 蘭州
全國各地的團友請於今日自主選擇交通方式到達金城蘭州，去往指定酒店入住（報團名+姓名入住）！很多人都稱蘭州是如意之地，蘭州也是黃河唯一穿城而過的省會城市，市區依山傍水，山靜水動，形成了獨特而美麗的城市景觀。南北群山對峙，東西黃河穿城而過，蜿蜒百餘里。早到的團友們可以選擇遊覽黃河第一橋：【中山橋】，最具代表性的雕塑-【黃河母親像】，獨具特色的水車博覽園，還有古老的渡河工具羊皮筏子；或者去【甘肅博物館】感受歷久彌新的蘭州文化（週一閉館，需帶身份證）。晚上，推薦到【正寧路小吃街】或【大眾巷美食街】品嚐當地特色美食，當然你還少不了一碗牛肉麵。自由活動時間注意安全。
集結日：按照通知的短信，自行前往指定酒店集合，在前臺報“團名+姓名”辦理入住。保持手機暢通便於領隊聯繫您。自由活動時，注意安全哦!
第2天 蘭州 – 米拉日巴佛閣 – 郎木寺
晨起出發，領略千溝萬壑，溝壑縱橫的黃土地貌。我們一路前往米拉日巴佛閣。佛閣是為了紀念最富傳奇色彩、婦孺皆知的米拉日巴尊者而修建的，是供奉1720尊佛像的佛教名剎。樓高共九層，每一層都代表了藏傳佛教的一個時代或支派，除藏傳寺廟主佛外，這裡還供奉著已經被神化的藏族歷代名人，包括松贊干布和文成公主。米拉日巴佛閣融藏族堡式建築和佛閣式建築特色為一體。每一層皆有不同主題，第九層是壇城，畫在第八層的天花板上，常人無法到達。坐在壇城下仰望，時刻警示著人類的侷限而需保持謙遜，又鼓勵著人們追求未知境界，紀錄片《第三極》就曾記錄這個場景。
隨後我們去【郎木寺】四川寺，參觀這座擁有千年歷史的古寺，拍攝神秘的藏傳佛教寺廟建築，氣勢恢宏的寺院佛塔與峻峭飄逸的清真寺宣禮塔並坐於小鎮的藍天下，這就是傳說中的香格里拉吧，在這裡你可以深切感悟到佛教文化的寬容謙讓和兩種宗教文化在世俗生活中求同存異的風采。郎木寺（四川寺）格爾底寺，寺內供奉著該寺第五世活佛的肉身靈塔，據說是所有藏傳佛教寺院中唯一的擁有【活佛肉身】的寺院。夕陽西下，靜謐柔和的聖光灑在虔誠的信徒身上，一片祥和安寧。
沿著郎木寺走過草原，有一條明晃晃的小河，將兩岸的建築珍珠般串了起來，跨過源頭再向裡走，峭壁懸巖，危峰兀立，直衝雲霄。這便是【納摩大峽谷】，峽谷悠悠的白雲在山峰之間飄遊，溝中央裸石累累，兩旁花草茂密，繁花似錦，花香醉人，流水時斷時續，偶爾還有小動物從面前逃遁而去。入谷越深，越是靜謐、幽邃，這裡尚未被開發，走到盡頭有一片開闊的草甸映入眼簾，牛羊慵懶地啃食著青草，恍若世外桃源。
2、納摩大峽谷徒步為原生態免費景點，團友可根據自身體力量力而行，建議穿防水防滑的鞋子（如遇雨天，不建議徒步），峽谷內有馬幫，如有需要費用自理，參考價150元/人往返。
第3天 郎木寺 – 扎尕那
今天是很精彩的一天，晨起拍攝郎木寺甘肅寺【賽赤寺】（費用自理）晨景，晨光籠罩下的寺院顯得更加神秘莫測，稍縱即逝。倘若昨天的你沉浸在初見的激動與迫切中，那麼此刻你不妨沉下心來，像一個真正的藏族人一樣誠心祈福，不為將來，只求當下。一番洗禮後，前往迭部縣【扎尕那】深度遊玩，從扎尕那村沿著小路徒步1個多小時，眼前一座素有“閻王殿”之稱的完整的天然“石城”，呈現在大家眼前。扎尕那石城是一座規模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構築的一座完整的古城，曾被《中國國家地理雜誌》列為中國十大非著名山峰名錄。這裡巖壁俊俏，凌空入雲，雲霧繚繞，山勢奇峻，景色優美，人煙稀少，猶如世外桃源。一路邊走邊拍，洗心洗肺，體力好的團友，可以選擇徒步去往仙女灘、一線天遊玩，也可以選擇跟著領隊一起探秘扎尕那小眾隱秘的峽谷潤吾溝，深度徒步愛好者可以挑戰一下較難的線路-石林。當然，因扎尕那海拔稍高，團友們需根據自身情況選擇遊覽方式。
夜晚，扎尕那的靜謐一定讓你忘卻煩憂，伴著漫天星河，枕著皎潔月光安然入夢。
1.請大家務必準備好飲用水及乾糧，白天紫外線強。準備好防曬物品：帽子、頭巾、墨鏡、防曬霜。
2.扎尕那景區內大多數徒步線路都可以選擇騎馬，費用自理。
3.扎尕那景區比較原生態，部分遊玩線路沒有景交車，如有需要可讓領隊幫聯繫村民，費用自理。
第4天 扎尕那 – 花湖 – 黃河九曲第一灣
扎尕那的清晨最不可錯過，白雲、遠山、麥浪與半坡上的村落相映相襯，瑪尼經幡迎風飄揚，薄霧籠罩，極具視覺衝擊力！扎尕那村，有一種繾綣之美，如靜水流年陳釀的香，如一副素染的畫，讓人內心安寧。想看日出和晨霧的團友們需要早起，洛克觀景臺是最佳選擇，在這裡可以看到扎尕那四村一寺的全景，也可以遠眺仙女灘，每個視角都是絕美的。適時離開，來到位於熱爾大壩的草原湖泊【花湖】，花湖是因為從高處俯瞰下去藍天、白雲、水草渾然一體，形狀像花而得名，陽光照在湖面上，反射出五顏六色的光彩，藍天白雲倒映其中，分外迷人。這裡是中國最大最平坦的溼地草原，花湖四周數百畝水草地就是“高原溼地生物多樣性自然保護區”，保護區以黑頸鶴為主，可以走上浮橋，陶醉在湖水和花草的美景之中，與水鳥嬉戲，尋找黑頸鶴的足跡。
游完花湖後趕往唐克，領略“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”的【黃河九曲第一灣】獨到之美。最美的景色是在黃昏時分，夕陽一點點變紅，朝山邊落下去，整個河谷籠罩在一片金黃之中。黃河岸邊碧草青青，野花遍地，躺在草叢中、坐臥花簇裡，給人迴歸大自然的感覺，讓你身心得到前所未有的解脫。在這兒觀賞草原上的黃河，宛如金銀緞帶，陽光下波鱗片片，極目遠眺其壯觀景緻使人頓生膜拜之感，站在這裡你會對人和自然有新的感悟。
1.唐克鎮水質不好，請大家儘量飲用瓶裝礦泉水或純淨水。
2.洛克觀景臺大巴車上不去，需要看日出的團友們可以坐當地小車上去 （參考價15-20元/人）。
第5天 唐克 – 紅原大草原 – 月亮灣
早餐後離開唐克鎮，經瓦切，遊覽拍攝經幡飄蕩白塔如林的【瓦切塔林】，之後來到【紅原大草原】，這裡就是歌舞的海洋，在藏民族傳著這樣一句話“會走路就會跳舞，會說話就會唱歌”。夏天的紅原大草原，處處都有賽馬節、轉山會等草原盛會。長年累月逐水草而居的牧民們敞開胸懷，接納著慕名而來的人們。他們騎著馬、馱著帳篷，走親串友、跳舞唱歌、比試騎術，歡聚一堂；秋天的紅原大草原是壯美的，金黃色的草原是收穫的色彩。
在一望無垠的紅原草原上，一道彎彎的河流如同新月般蜿蜒流過，又如同舞動的長長飄帶，靈動而富有生氣，婉約而又明亮，世人稱之為【月亮灣】，盡情遊玩拍攝後，前往阿壩縣入住休息。
溫馨提示：由於月亮灣景區正在修建，各項設施不完善，若團友們要去月亮灣景區，門票自理。
第6天 蓮寶葉則 – 阿萬倉溼地 – 瑪曲
早餐後，向著中國最具潛力的秘境美景【蓮寶葉則】出發。蓮寶葉則風景區屬巴顏喀拉山南段支脈，境內最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上，是藏區著名的神山，位居藏區十大神山的第八位，安多地區眾神山之首。
蓮寶葉則藏語意為：尊嚴的玉石之峰，其內石峰林立，雲霧繚繞，山勢雄偉奇駿、湖泊星羅棋佈。著名的四大湖是：扎尕爾措、措拉瑪、羅雲措、珠姆措。其中扎尕爾措湖海拔最高，風景最好。扎尕爾措湖口東側是雄渾的石峰，西側有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，像極了守衛湖泊的門將和他手裡所執的寶劍。除了怪石嶙峋的奇峰異石和幽靜深邃的高山聖湖相映襯，蓮寶葉則附近還聚集著藏傳佛教五大教派的大寺，格爾登寺、郎依寺、賽格寺、德格寺、各莫寺、尼姑廟等，殿塔林立，僧人眾多，經常有僧人來湖邊，朝拜心中的聖湖，是極好的拍攝素材。你也可以跟隨虔誠的信徒一起轉湖，為自己和家人祈福，之後我們會帶領大家登上觀景臺，用上帝視角俯瞰整個扎尕爾措，夏季的扎尕爾措清澈見底，群山倒影湖中，如夢如幻，彷彿一顆巨大的藍寶石鑲嵌其中。今天我們在蓮寶葉則遊玩時間較長，請大家提前備好午餐。
適時離開，前往【阿萬倉溼地】（費用自理）。這裡曾被《中國國家地理》評為“中國最美的五大草原溼地”第一名，藏族同胞親切的稱呼它是“吉祥草灘”。黃河支流在這裡畫出了無數條優美的曲線，也畫出了水草豐美的天然牧場，雲影飄動，牛羊群散落其中，猶如簇簇珍珠灑落大地，這裡尤其適合航拍，盡情觀賞後，前往瑪曲縣城入住休息。
溫馨提示：
1.著名的年保玉則景區由於環保問題暫停對外開放，我們將前往蓮寶葉則景區參觀遊覽。
2.團期內，如果年保玉則景區開放，我們將安排前往年保玉則遊覽參觀。
3.參觀年寶玉則的話，第五天住宿將由阿壩縣改為久治縣，以便參觀。其他行程內容不變。
第7天 瑪曲縣 – 拉卜楞寺 – 蘭州散團
早餐後出發，去往我們此行的最後一個目的地【拉卜楞寺】，中午時分抵達夏河縣。這裡隨處可見身著深紅色僧袍的喇嘛。簡單休息後，前往【拉卜楞寺】，拉卜楞寺不僅是世界上最大的喇嘛教學府，也是藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺之一。在此，大家可以自由參觀遊覽，幸運的話還可以遇見盛大的辯經場面，非常不錯的拍攝題材。這裡有著世界上最長的轉經長廊，大家不妨跟隨當地信眾一起走一圈，心懷敬畏，虔誠地撥動每一個轉經筒，深深地感受一下他們心無雜念、美好純粹的信念，為家人和自己祈福。
離別的時刻近了，我們滿懷一路收穫的美景和感動，驅車前往蘭州。短暫的旅途，終有說再見的時候，而我們連日來相處的情誼永存心底，期待下一次相聚。
解散日：解散日19：00左右返回到蘭州市，選擇回程的航班以及火車時，請選擇回到蘭州21：00之後的航班或車次，以免有所耽擱。
注意事項
1，甘南地區平均海拔約3200米，大氣含氧量只及平地70%左右，初抵步者，有或輕或重的高山反應，只要多飲開水，多休息，服用紅景天、螺旋藻、單晶冰糖和葡萄糖，症狀很快會消失，無需擔心和恐懼。在高原行動切忌過劇、不跑步，不閉氣，不著涼，不吸菸，不飲酒，防感冒，平時多喝水，睡眠充足，注意保暖。
2，遊客如患有心臟病高血壓、哮喘、肺病、呼吸系統疾病、嚴重糖尿病和貧血等疾病，以及醫生認為不宜進藏或高原者不能參團，如隱瞞病情，後果一切由遊客自身承擔，旅行社不承擔任何連帶責任；
3，甘南地區的民風深受藏族宗教影響，有些現象和習慣，不能以城市人的心態標準來衡量和看待。請記住不要離團去觀天葬，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的麻煩；
4，藏族寺廟建築風格獨特，遇上節日，藏族人衣著更是華麗，色彩繽紛，這些都是攝影的好題材，取景前要注意：一般寺廟的外圍建築可以隨意拍攝，但殿堂內是嚴禁拍攝的，有些地方則註明付款拍攝，請勿偷拍。攝影人物也要小心，藏族人未必都喜歡被人拍攝，為免不必要的麻煩，取景前最好先打個招呼；
5，藏族人不喜歡隨地吐痰，不喜歡被人摸頭搭肩，不喜歡大聲喧譁；車站等地點小偷較多，外出小心財物，不要隨便施捨，否則可能不易脫身。當地治安算是不錯，但若在偏僻地方或夜間外出應結伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團；在藏區，政治問題是十分敏感的，無論在任何場合，都不宜討論政治問題；
6，參加人員應充分考慮到自身身體狀況、人為或自然災害等諸多因素對旅行活動（包括人身和財產安全）的影響，承諾在不增加旅行社和同伴負擔的情況下參與本次活動；
7，參加人員應自備錢款、衣物、藥品、食品及其他可能需要的應急物品或工具，並在出發前辦理完畢旅遊險或人身意外傷害險的投保手續；
8，參加人員應保管好自己的所有隨身（或隨車）物品，承擔自己物品（包括車輛）丟失或損毀的責任；
9，參加人員應注意自己的人身安全，提高自我保護意識；旅行途中，參加人員因個人行為侵害他人合法權益的，責任自負。若由此給同伴造成損失，行為人應負賠償責任；
10，攝影器材應隨身攜帶，防盜，防塵，防雨，防摔；
11，此線路屬西北地區，氣候乾燥，請自備防曬物品，在穆斯林信仰地區，參觀需尊重當地風俗習慣，旅行社有權視實際情況調整景點先後順序，但不影響原定標準。
12，西北旅遊較內地落後，車、房、餐等均不如內地，希望團友善於調節心情，抱著愉快而不是尋找落後的心情！
13，如持有教師證、軍官證、記者證、傷殘證、老年證、導遊證、學生證等特殊證件，請在購票前向領隊出示，根據當地政策減免相關費用，如有優惠，現場退還相應差價。
14，中型手術的恢復期病患者、行動不便者、孕婦等其他不適合出行者請勿報名。代他人報名者也請核實代報人的身體狀況。
1，帶上拉桿箱(平時可丟車上或者賓館),還可配個攝影包或小腰包活動時候用;
2，戶外三件套(衝鋒衣、速乾衣、抓絨)保暖衣,太陽鏡、遮陽帽、旅遊用鞋;
4，防曬霜+保溼潤膚水+護手霜+護唇(MM必備);
| 新疆 | 西藏 | 西北 | 甘南 | 四川 |
| 貴州 | 桂林 | 海南 | 廈門 | 川藏 |
