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“你最近在減肥？怎麼看起來瘦了這麼多？怎麼減的呀？”最近，周大姐總能聽到別人說自己瘦了，這讓周大姐很是開心。殊不知，這是身體出現了問題。
就在前段時間，周大姐就因為頭暈難忍進了醫院，向醫生描述過自己的情況之後，醫生建議她做些血糖的相關檢測。
之後檢查結果顯示，周大姐的血糖水平為14.8mmol/L，遠遠超出正常標準，最終被確診為二型糖尿病。
而醫生經過了解得知，在半年多以前，周大姐就曾被查出輕微高血糖，從那之後，便開始試著減肥，控制飲食。可是即便如此，周大姐的血糖仍然在持續上升，這到底是因為什麼呢？
數名醫生聲明：停止食用“2甜1酸”，或導致血糖飆升，趁早扔掉
隨後經過醫生的瞭解，發現周大姐雖然控制著飲食，但是並沒有少吃那些升糖食物。有些食物看起來和糖並沒有什麼關係，殊不知會在無形中導致血糖升高。
別看紅薯屬於粗糧，其實它的升糖速度也不低。薯類中的澱粉含量也相對較高，而剛剛煮熟的紅薯，其升糖指數高達77，會導致血糖波動異常，不利於控制血糖，加速糖尿病的形成。
甜麵包中含有大量的糖分，而且比較油膩，經常吃難免會導致體內的糖分含量增加，從而導致血糖不斷上升，加重病情。而且麵包中含有大量的反式脂肪酸，攝入過多，會引起肥胖，增加糖尿病的患病風險。
很多人認為口感較酸的水果，含糖量必然沒有多少。其實並不是這樣的，例如獼猴桃，酸味會遮蓋掉甜味，會影響體內的血糖。而且較酸的食物，能夠促進消化，會在不知不覺中攝入過多，進而增加體內的糖分含量，升高血糖水平。
提醒：這幾種人很受糖尿病的“歡迎”，看看自己是不是其中一個
由於工作性質，大部分人一坐就是一天。經常久坐，會導致血液循環流通緩慢，人體代謝能力下降，因此平時可以做些中低強度的有氧運動，加快新陳代謝，降低糖分含量，同時幫助增強胰島的控糖能力。
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