因為艾草作為歷史悠久的“養生草”，藥食同源，好處可太多了。
艾草生於鄉野間、其貌不揚，卻素有“百草之王”“婦科聖手”的美譽，可食用、搗絨或制炭用。
①入膳：艾草可做成各種美食，如艾葉青團、艾葉煮蛋、艾葉雞湯、艾葉肉丸等。
②入藥：艾草內服可溫經散寒、調經止痛、止血安胎；外用可溫煦氣血、祛溼止癢、安神助眠、驅邪避穢、防蚊蟲。
不過，艾草雖好，也不是可以隨便就拿來養生。接下來，就說說大家在使用艾草時最容易犯的錯——
艾葉辛溫，艾灸屬於溫熱療法，有溫經散寒的作用，虛寒體質的人，或由風寒引起感冒和關節疼痛時，比較適合用艾。如果是陰虛、實熱、肝陽上亢的人用艾，無異於火上澆油。
圖源：小編自制
小提醒：憑單一症狀判斷體質不準確，如果對艾草養生感興趣，最好的辦法是，先找專業的中醫師辨明體質，在其指導下使用艾草。
②過飢或過飽、過度勞累的情況下不宜施灸，以免“暈灸”；
③艾條或艾柱的用量宜從少到多，每次艾灸的穴位2～4個足矣，時間控制在20～30分鐘；
④艾灸後，喝點溫水補充水分，但不宜喝冷飲，也不宜用冷水洗漱，否則相當於給艾灸“撤火”，會降低療效，而且灸後腠理打開，易受寒邪侵襲。
②3個月以下嬰兒，不宜洗艾草澡，以免刺激嬌嫩的皮膚。
這道食療就是艾草煮雞蛋，具有滋補氣血的作用，特別適合體質較弱和手腳冰涼的人。
做法：準備新鮮的帶殼雞蛋2~3個，放入鍋中加水，大火煮開5分鐘後撈出，用勺子敲裂蛋殼；取幹艾葉100克（如有鮮艾草則取200克），洗淨後放入鍋中，加適量清水煮開後放入雞蛋，轉小火煮半小時，入味後關火，撈出雞蛋食用。
-《中國家庭醫生》雜誌社新媒體中心原創出品 –
右下角，您點一個
和“在看”
願你天天睡得香、身體棒！
編輯：欲覃故縱
點個贊點個在看，一起養生