最近很多朋友留言說如何收到我們每日更新的文章，大家可以點擊右上角的關注按鈕，並且備註星標就可，每篇文章底部的星星和點贊可以點一下，福氣更好喔！
生活中我們要保護肺部健康，這樣才能夠更好地利於身體健康。現在我們的生活環境充滿了汙染，比如說大氣汙染，水汙染等等，而大氣汙染也會影響我們的肺部健康，比如說更容易產生一些肺部疾病，更需要我們去做好日常的保護。
而一旦肺部出現問題的話，我們的身體也會出現一些異常，比如說出現呼吸困難，容易咳嗽，咳痰，或者是一些其他不舒適的感覺。
因此平常的時候我們一定要積極做好肺部的保養，日常出現不舒適的情況，一定要及早就醫，做好相關的檢查，及早預防一些惡性疾病的發生。平常的時候，我們想要保護好肺部，就要經常運動一下，增加我們的心肺功能。
而最簡單的運動方式就是散步了。經常散步有以下幾個好處，大家不妨瞭解一下。
第一個好處就是我們避免三高上升，很多人因為三高而困擾，主要跟我們身體代謝有關，主要是也跟缺乏運動有關及飲食營養過剩導致的。
比如說很多中老年患者就因為三高而困擾，尤其是有高血脂、高血壓的患者，血液粘稠度非常高，血管容易堵塞，更容易發生一些心腦血管的意外。
所以我們堅持散散步，可以更好地促進我們的體內血脂、血糖、血壓達到正常的範圍，降低我們的血脂含量，有效預防心梗、腦梗或者是脂肪肝、肝硬化的可能，同時也能夠避免我們心腦血管的疾病的發生。
第二個的話是預防老年痴呆，我們可以通過經常散散步來達到預防，走路相當於相當於一些劇烈運動來說還是比較和緩的，同時它能夠更好的強化骨骼，防止骨質疏鬆，降低骨折的風險。
經常慢走可以有助於延緩關節的衰退，對強化肌肉也非常有好處，也可以促進心肺功能。
所以每天散散步也可以促進我們的血液循環，幫助更好地讓大腦更加輕鬆，讓大腦更加有活力。
第三個的話是緩解神經緊張，經常戶外散散步，可以幫助大家放鬆心情，還可以緩解神經緊張。
比如說經常用腦過度的朋友，不妨適度的散散步，活動下大腦，這樣身心放鬆的思維也會更加開朗開明，所以經常可以經常散散步。
第四個就是可以更好地增強體質，提高抵抗力。很多朋友都缺乏運動，會導致我們的免疫力低下，更容易生病，而因為長期不運動，身體的各個器官都容易發生病變。
比如說新陳代謝減慢，血液循環變慢等等，這些都會嚴重影響到身體健康狀態，所以對於長期不運動的朋友，一定要堅持運動，這樣才能夠更好地提高身體的抵抗力。
我們通過散步，血液循環就能夠更好地得到運轉，適度散步也能夠更好地利於肺部健康，經常散步也可以提高肺部的活量，增加心肺功能，還可以增強免疫力，提高抵抗病毒以及細菌的能力，同時也能夠減少肺部感染，對肺部健康是十分有好處的。
建議大家在飯後半小時進行鍛鍊，這樣可以減輕腸胃的負擔。如果腸胃出現不舒適的感覺，要減少一下運動的量，同時也要多關注下自己的腸胃健康。
那麼生活中如果我們保護肺部，肺部受損的話，身體會有哪些表現呢？
主要是會發生一些發熱，比如說肺部發熱，身體發熱，肺部在病變的過程中，它會形成炎症，無論是常見的肺炎還是肺癌，在發展過程中，它就會有炎性的刺激，刺激的話就身體會有發熱，如果我們有發熱異常的情況，也要多注重肺部健康。
還有就是咳嗽，因為肺部受損的話，會容易發生一些咳嗽，因為炎症的刺激會讓患者不斷的咳嗽，如果咳嗽現象持續延長的話，夜間也會出現夜間咳嗽等情況，還有會咳嗽出痰的情況，還同時伴有著胸痛的情況。
因此肺部出現發熱、咳嗽、痰多，還有胸疼的情況，一定要引起重視。
日常生活中，我們如何保護肺部呢？肺非常喜歡我們做以下這幾件事情，大家生活中不妨經常做一做。
第一個是經常笑一笑。日常生活中很多人都會出現悶悶不樂的情況，總愛發脾氣，總愛哭泣，這些不良的情況就會傷害我們的肺部健康，情緒問題非常多的話，也會引起肺部出現上火，不利於肺臟健康。
所以想要肺臟健康的話，大家一定要保持舒適的心情，保證輕鬆的心態。
第二個的話一定要多喝水，肺部有很多毛細血管提供氧氣，還有二氧化碳的交換，日常生活中要多喝喝水，避免肺部乾燥，補充好水分，稀釋痰液，增加肺部功能。
日常生活中多補充水，幫助更好的促進身體血液循環，新陳代謝，還有可以更好地幫忙去除炎症，尤其是出現炎症的時候，也可以多喝喝水，促進血液循環，也利於身體的恢復。
第三個是做好防護，做好防護就是戴口罩了，因為現在的空氣汙染非常嚴重，有害有毒的氣體難以避免，所以大家也難免會有一些支氣管炎，呼吸炎等等。
在霧霾天氣，天氣不好的時候出門要戴好口罩，可以預防大氣汙染，同時也可以預防一些病菌的感染，生活中還是要做好相關的防護，還是對肺部健康有好處的。
生活中也可以多吃一些新鮮的水果，包括一些新鮮的檸檬，檸檬中含有很多維生素，對肺部健康食品有好處，可以很好地促進肺部排毒，同時枇杷也是非常美味的，還有很多維生素以及多種營養素，可以很好的幫助養護我們的肺部。
對肺部不好或者是有痰的朋友，可以適當多吃一些新鮮的水果，可以幫我們更好地緩解一些不適的症狀。同時生活中也要多關注下肺部健康，多關心下自己和家人的健康，這樣我們的生活才會更加輕鬆愉快。
