有的人希望自己能長命百歲，再加上現在的思想很開放，對健康看得越來越重。但是古代有些帝王還是會為了永生，常常尋找靈丹妙藥。

如今人們對身體健康問題特別重視，希望吃的東西能更有營養，更健康。而且雞蛋是一種特別健康的配料，很多人喜歡在早晨吃水煮雞蛋，對身體也有很多好處。

可是現實生活中，每天吃雞蛋的朋友，與平時不吃雞蛋的朋友，體質會有很大的不同，不信你去看看。

每日堅持吃雞蛋，與不吃雞蛋的人有何不同？我讀懂了。

1、補充能量

蛋中優質蛋白質含量較高，是人體所需的營養物質，能維持機體的正常運作。每天早飯吃雞蛋，不但能補充營養，還能提高身體素質，利於工作效率，上午精神飽滿。對青少年來說，每天吃一個雞蛋的話，也能有效地補鈣，促進身體生長發育。

2、提高免疫能力

人生許多人因為工作，經常一天坐著就是一天，平時運動也特別少，時間長了身體素質就會變差，呈現亞健康狀態，天氣稍冷，容易感冒發燒。每天可吃一顆蛋，不但能提高機體免疫力，特別是體質較弱的人，適當吃蛋，可減少感冒發燒的發生。

3、延緩衰老

蛋類的營養成分毫無疑問，比如大量的微量元素和礦物質蛋白質等，在其它食物中是很難得到的。假如是女性朋友，每天早晨吃一顆蛋，可以延緩皮膚老化，提高抗氧化能力。

4、增強記憶能力

雞蛋中含有膽鹼，是一種特殊的物質，能提高記憶力，尤其是現在年輕人看書，有利於大腦發育，特別是學生，每天吃一隻雞蛋，有利於學習，整個上午都精氣神十足。

隨著年齡的增長，老人的大腦機能逐漸衰退，記憶力逐漸下降，因此，每天堅持吃雞蛋，就能大大降低患阿爾茨海默氏病的幾率。

結論：儘管說雞蛋有較豐富的營養成分，但每天都要控制雞蛋的攝入量，儘量一天一個雞蛋，每天堅持吃，時間越長身體越健康，尤其是青少年和老年人，吃雞蛋尤為重要。但吃雞蛋時，儘量選擇水煮雞蛋，不要吃茶蛋，因為茶蛋中鹽較多，吃得太多，對身體不好。