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如果說50歲是人生的分水嶺，60歲意味著一個人正式進入了老年階段，世界上大部分國家規定，60歲以上的人是老年人。
對於老年人來說，精力、體力方面比不上年輕人，作為一個老年人要對自己的角色有清楚的認知和定位。
人生角色的轉變是一個不可逆的過程，誰都無法改變，但是可以積極地去適應，只有調整好自己的心態，才能夠使自己的生活充滿樂趣，更加豐富多彩。
跨過60歲這個人生大關，身體如果沒有發生任何問題，那麼說明身體素質還不錯，60歲後如果身體還有以下這幾個表現，可能意味著屬於潛在的長壽體質，快來自測一下吧。
01不論男女，若過了60歲以後若有四個表現，可能屬於“長壽體質”
在正常情況下，60歲後由於衰老程度較大，相應的消化系統功能會有所衰退，人們食慾和消化能力，在一定程度上也是會相應的減弱。
反過來，如果平時飯量沒有減少，胃口還比較好，說明身體的細胞的活性還比較好，新陳代謝也比較好，就可能屬於“長壽體質”。
一項針對近500名老人、隨訪10年的研究發現，觀察期限內，走路慢的老人中有77%死亡，中速的人中有50%死亡，而步行速度快的人中只有27%死亡。
走路屬於有氧運動，可以促進新陳代謝，讓抵抗力得到增強，建議每週進行3~5次走路訓練，每次保證半小時以上，以微微出汗為宜。
比如嘴唇周圍，這些毛細血管比皮膚其他部位弱，可以更好地觀察血液狀況，所以，通過觀察嘴唇的顏色，可以全面瞭解自己的健康狀況。
如果嘴唇莫名其妙地變白，按壓後血液迴流速度緩慢，說明氣血失和，相反，如果嘴唇紅潤有光澤，即使過了60歲，嘴唇的顏色也保持正常，說明身體素質好，可能容易長壽。
人們上了年紀，多多少少會出現一些睡眠問題，但影響不大，若長期睡眠不足，甚至失眠，這說明身體有問題。
有些抑鬱，更年期失眠，甚至神經衰弱等等，都能引起失眠的狀況。普通的睡眠時間如果不能達到7小時，很容易增加患高血壓、早亡等疾病的風險，所以，即使是老年人，也要儘量延長深度睡眠時間。
調查發現，半數的人認為要讓老人容易消化，最好將食物處理得糊爛。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而讓食慾減低，反而造成老人營養不良。
很多老年人都選擇在初春和入秋這兩個腦卒高發季節輸液，認為輸液可以預防血栓，沖掉血管的血脂。預防腦卒需要堅持作息，針對病因進行干預，切勿迷信保健品。
老年人容易出現骨質疏鬆的問題，吃鈣片也不是吃越多越好的，60歲以上的老年人每天攝入鈣的總量不要超過1000毫克，不然就會傷害到人的身體健康。
一部分老年人認為去了醫院就要無休止的檢查和吃藥，反而會透支自己的身體健康。
出現不舒服的情況，只是休息而不去醫院，這樣很容易造成大病沒有及早發現，拖延病情，喪失最佳的治療時機。
適當喝點水利於促進身體新陳代謝，從而清除體內毒素或垃圾。多喝水另一個好處是利於減少腎臟疾病出現，至少一天需要1200毫升的水量才能滿足人體需求。
經過調查顯示，跟從來不午休的人相比，堅持午休的人患心臟病的風險能降低一半左右。中午抽出30~60分鐘的時間午休能讓大腦和體力得到修復，暫時緩解壓力，保護心臟，提高下午的工作和學習效率，不過午休時間不能太長，控制在一個小時以內。
老年人不要不敢動，要進行適當的運動，特別是早晨起床後，到小公園轉悠轉悠，打打太極拳、舞舞劍，身體狀況好的，還可以跑跑步、遊游泳等，一定要動起來。
葷素搭配較合理，一日三餐也要規律進食，這樣對腸胃功能提高有利。在腸胃功能保養好之後營養物質的消化，吸收都會保持規律，這樣才能滿足身體需求，維持正常的生命活動，這也是延長壽命，促進健康的方法。