老話說：“養肝=養命”，肝不好，未老先倒。

五臟中，肝被稱為“將軍之官”。中醫認為，肝主藏血，主疏洩，肝臟是人體最大的解毒器官。

在機體代謝過程中，各種食物藥物、吸進的有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要在肝內被解毒和清除，以維持人體正常的推陳出新。

養好肝，氣血才能充足、通暢，皮膚才會紅潤；而且“肝腎同源”，肝藏血，腎藏精，精血互相滋補，肝好腎也不會弱。

女人“肝”淨就漂亮，男人“肝”淨就強壯，不是沒道理的。

雖然肝的功能強大，自我修復力也很強，但也並非刀槍不入、百毒不侵。

如果肝功能受損，無法及時排毒造血，也會清晰地反應在人的身體上。

想知道自己的肝好不好，看看身上有沒有以下症狀：

以上這些症狀，如果你有以上1種或多種，肝臟很可能存在內熱、氣鬱、血虛的問題，或者肝臟毒素積累過多了。

這主要是由現代人不良生活習慣造成的。

尤其是這5種行為最傷肝！

在快節奏生活的生活方式下，每個奮力拼搏的人，都揹負著巨大的壓力。不良的生活習慣日復一日，成了無數人的日常，透支著肝的健康。

春季肝氣升發，人體肝較為活躍。春季養肝，具有事半功倍的效果。

想好好清一清肝毒、去一去肝火，可以試試下面3個好方法。

1、來一杯解肝毒的茶

在諸多傷肝的行為中，菸酒過度是排第一位的。肝臟是解酒的器官，也是受到酒精傷害最大的器官。

酒精入體內90％以上是通過肝臟代謝的，長期應酬熬夜和吸菸飲酒會破壞肝臟的解毒功能。

很多肝火旺、肝鬱氣滯的人，心情煩躁時就喜歡喝酒，一不小心就飲酒過量，而飲酒過量又傷肝——這就陷入了惡性循環。

除了不喝酒，我們可以從清肝毒、養肝氣去緩解飲酒後的不適。

枳椇子，別名拐棗、枳棗，《本草再新》曰:"味甘酸，性平，無毒。"歸心、脾經。

枳椇子具有止渴除煩，清溼熱，解酒毒之效，用於酒精中毒、煩渴嘔逆、二便不利等症。

枳椇子能解酒毒，化解酒精對肝臟的傷害，還能止渴除煩、滋潤五臟。

它很適合搭配清肝明目、疏肝解鬱的藥材一起泡茶喝。

整個方子配伍周全，既可解肝毒、又能降肝火、補肝血，清肝養肝護肝都做到了，再無不妥。

利用草本食材本身的力量來進行調養，有清有補，配伍平衡，藥力平和。

能夠如潤物細無聲般，溫和長效調理，適合絕大多數體質。

菊花枸杞決明子茶，點擊瞭解👆

以上人群都適合飲用這款茶，沒有問題也可以喝來預防。

2、來一顆化肝鬱的果

佛手，為果中之仙。佛手清供，是中國人才懂的雅緻生活。

《浮生六記》中說：“佛手乃香中君子，只在有意無意間。”

香能行氣，佛手的香氣清冽而溫和，善於疏肝解鬱。不但可以消除焦慮、神經緊繃；也可有效釋放壓力，對抗煩躁。

一呼一吸之間，潤養身心，常聞可令人心平氣和、心情開闊。

佛手不僅能舒肝理氣，還有和胃止痛、燥溼化痰之功。

佛手氣清香而不烈，性溫和而不峻，功近香櫞而作用緩和。

入藥可以溫和地緩解肝鬱氣滯所致的脅痛、胸悶，脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、胃痛納呆、噯氣嘔惡，以及久咳不止、咳嗽痰多等症。

很多人一生氣還會肚子疼，原因就是肝氣不舒（氣滯），肝氣走竄到全腹部，也可能往上竄到胸膈、胸脅部位出現脹疼。

胃腸功能特別受情志影響，金剛不壞的腸胃需要好心情，生一肚子氣，誰還會有胃口吃飯？

心裡有氣一定要及時疏洩出去，尤其是肝氣生髮旺盛的春季。

否則時間一長，不但沒法好好吃飯，還容易肝鬱氣滯，氣滯則血瘀，然後乳房脹痛、痛經、臉上長斑乃至乳腺結節、子宮肌瘤等問題就都來了。

有時打開心結有點難，可以藉助具有疏通之力的佛手，把身體的氣結打開，養好肝、調好胃，慢慢心情也會跟著好轉。

只是現在不是佛手成熟的季節，不過用佛手果代替，效果會更勝一籌。

因為氣滯日久容易導致鬱熱內生，所以除了佛手，還要搭配一些其他的藥材，幫助一起疏肝解鬱、理氣和胃、清解鬱熱：

精心配伍後，再經過一段時間的陳化，佛手果的藥力變得更柔和，不燥不涼不傷脾胃。

芳香解鬱，消除“喪情緒”，點擊瞭解👆

女子感情細膩，容易多愁善感、多思多慮；已婚女性還往往身兼數職，勞心勞力不說，還容易著急上火，常常被氣得頭昏腦脹。

心情不好、愛生悶氣，脾胃不和、腹脹、胸悶的時候來幾顆果香清冽、涼潤甘甜的佛手果，可升發春日之肝氣，幫你找回好心情、好胃口。

隨著它緩慢地進入腸胃，氣機也隨之逐漸理開，身心的緊繃感、鬱悶感都得以紓解。

愛自己是一生要做的功課，要盡力得高分哦。

3、每日梳頭通經絡

頭是全身陽氣、氣血匯聚的地方，如果經絡氣血不通暢也會導致頭痛、頭暈等問題，特別是肝膽經。

清肝毒、養肝，需要多疏通肝膽經，最簡單的方法就是梳頭。

疏通頭部經絡，一方面能夠促進頭面部的氣血循環；另一方面，能夠刺激臟腑煥發活力。

人體的肝膽經絡互為表裡，互相影響，循行線路多且雜。如果淤堵，就會導致巔頂、頭側部位產生疼痛。

梳頭時，如果感覺到頭皮有顆粒感、疼痛感，那就說明經絡存在阻滯，更加需要多梳頭。

頭梳百遍，病少一半，點擊瞭解檀木梳👆

五齒連成一個淺淺的弧度，頭部圓潤，可以對應肝經經絡，不拉扯頭髮。

而且，它不僅可以梳頭用，還可以對太沖穴、膻中穴，按、刮、壓，疏通肝氣。

每天100下為宜，注意梳的時候，速度由慢到快，用力不要太大，以頭皮有輕微被壓感為宜。

梳完你會明顯感覺頭輕了很多，尤其是頭皮……沒那麼緊了。

頭部經絡通了，能幫助全身通暢、氣血充足，梳幾分鐘，好氣色就上來了。

一年之計在於春，不妨從今天開始，晨起後、睡覺前梳一梳，就像是平凡生活中的一個小小儀式，溫柔地撫慰身體：

“今天辛苦你啦，好好休息吧~”

想不受“肝”擾

就多做肝喜歡的事