最近演員海清再上熱搜，但這一次不是因為某部戲，而是因為她生病了。
在一則採訪中，她說2022年是自己和疾病作鬥爭的一年。
從2021年夏天起，她的背部就出現了不明原因的韌帶撕裂，後來長成了囊腫，身體整日都很痛，幾乎無法入睡。
但回顧2022年，海清的身影，卻經常出現在公眾視野中。
她帶病工作、咬牙堅持、害怕影響團隊的工作人員，一直都在硬著頭皮做事情。
從海清的經歷裡，我們彷彿看見了自己的影子——
在拼命努力、為事業、為家庭忙前顧後的同時，你真的有好好愛過自己的身體嗎？
我與身體，成了“最熟悉的陌生人”
身體，是離我們自己最近的地方，但很多人其實都處於和身體失聯的狀態中。
海清在談及自己這場生病的過程時，說：
“身上那個疼痛剛開始的時候，第一反應是恐懼。突然覺得你的身體好像不是你的身體，查不到病症的原因，你在家裡也沒幹什麼，居然骨頭上長了這麼大的一個囊腫。”
這就好像，在我們忽略和身體聯結的時間裡，身體正在生病，而我們全然不知。
直到身體出現疼痛，才提醒到我們，原來你早和自己的身體失聯，成了“最熟悉的陌生人”。
我曾經遇到過一位男性來訪者，因一場生病，他失去了家庭、也失去了自己的事業。
他曾有過長達4年的頭痛史，但從未去過一次醫院檢查。
每次頭痛，他就吃一粒止痛藥，然後昏昏欲睡。
有時家人催促他去醫院檢查，他也只是一拖再拖，工作、社交、聚會都成為了拖延的藉口。
在他的講述中，他曾經在路上開車開到一半，頭痛欲裂，當下也只是停在路邊，休息一陣。
他一直以為是自己沒睡好，直到有一年在外地出差時，他突然腦部出血，被緊急送入醫院。
和死神擦肩而過時，他才忽然看見了自己的身體，已經如此脆弱不堪。
身體在很多個時候，都在用它的方式向我們傳遞訊號、在訴說、在呼救，只是失去了覺知的我們，卻時常聽不見。
你可能在使用身體，卻從來沒有聽見過它的聲音。
請停下來，聽一聽身體的聲音
為什麼我們總是聽不見身體的聲音？
明明知道有些事情對身體不好，還是堅持在做，不停消耗、毀壞它？
海清在生病的過程中，曾說到，哪怕是讓身體承受病痛折磨，也不願意停下工作。
這背後的原因並不是缺錢，也不是害怕接不到戲，如她自己所說：
“怕自己對不住團隊夥伴的付出，所以硬著頭皮也要幹下去。”
這份“害怕對不住團隊”的內疚感，對她來說，比承受身體的病痛還要折磨。
回到現實生活中，我們似乎也是如此。
朋友阿莉，28歲時，已經為前男友墮胎了5次。
最後一次時，醫生對她下了通知：你未來可能很難再懷孕了，要做好心理準備。
但當時的她卻不以為然，甚至覺得自己有了理由不讓前男友離開她。
但那個男人並沒有因此覺得愧疚，而是從那之後躲得越來越遠，徹底和她斷絕了關係。
失戀後，她開始暴飲暴食，還染上了喝酒的癮。
日復一日的糜爛生活，最後讓她胃出血，住進了醫院。
其實有時候，我們並非故意傷害身體，而是一種無意識的“強迫性行為”在控制著我們。
正如阿莉所說：“喝酒讓我可以暫時忘掉傷痛，頭痛起來的時候什麼都不會想，只想趕緊睡覺。”
比起去直面這段戀情所帶給她的傷痛，承認自己不被愛的事實，身體上的痛，好像就顯得無足輕重了。
德芬老師曾經說過：“每一個痛苦背後，其實都是有好處的。”
只是這份好處的背後，我們都在讓身體為自己買單。
就像你明明今天頭很痛，還在努力加班，無法扔下手裡的工作，總是讓自己再堅持一下、再忍一忍。
因為不加班，你就要面對領導的指責。
這時，你的內在就會出現一個批判者，不斷對你說：“我真的很差勁”，這種感覺或許比身體的痛更折磨人。
還有的女性在家庭裡包攬所有家務，把自己身體累到出毛病了，還是停不下來。
因為面對婆婆的挑剔，鄰居的眼光，她更害怕自己“好媳婦、好妻子”的形象受到損害。
但仔細想想，為了無關緊要的人、為了證明自己足夠好、足夠優秀，選擇去犧牲自己的身體，真的值得嗎？
答案是否定的。
耗費身體，是這個世界上最賠本的投資。因為沒有健康這個“1”，你人生其他的東西都是“0”。
當我們試著把自己的“身體”放在第一位時，你就會發現，它比外界所有人都更愛你。
在你因為失戀、或者討好別人的目光而折騰身體的時候，它或許正在用頭痛提醒你，好好愛自己；
在你執著於減肥，餓到睡不著覺的時候，它或許正在用胃痛提醒你，好好照顧自己；
在你為了抵抗年齡焦慮、往身體加塞各種各樣的保健品、營養品，卻適得其反的時候，它或許在對你說：不如試著接納現在的自己。
身體是有血有肉的靈性存在，始終與我們寸步不離。
它更是一個靈敏的接收器，將外在的一切都投射到了你的意識之中。
所以，不論再失望，都不要折磨你的身體；不論再忙，都要回到身體的家，去照料、去關照、去好好愛它。
愛自己，從回到身體的家開始
但很可惜，我們如今正處在一個和身體脫節的時代。
我們麻木的刷著短視頻，一刷就是一兩個小時，完全忘記了自己頸椎會痛、眼睛也會受傷害。
哪怕我們開始運動，也常常忘記關注自己身體的感受，為了達到某種體態目標，盲目而瘋狂地“虐”著身體。
正如木心所說：“健康是一種麻木。”
麻木沒有消失之前，我們都覺得倒黴的人不會是自己。
但等待麻木消退殆盡，迎接生命的劇痛，不如從此刻開始，去找回和身體的鏈接，真正學會愛自己。
首先，我們可以堅持做一個練習，那就是身體掃描。
選擇一個溫暖舒適安靜的地方躺下，閉上雙眼，去觀想自己的身體結構。
感受每一次吸氣和呼氣，意識到這個氣息，此刻在你身體的哪個具體部位。
這個過程中，你可以保持清醒，不要入睡，而是把注意力放在你身體的每一個器官上，從頭到腳掃描一遍。
每一次的練習，都可以讓我們真正看見身體，回到身體的家，和它完整的待在一起。
其次，像談戀愛一樣去對待自己的身體。
一、像談戀愛一樣去觀察你的身體。
在戀愛裡，我們總是喜歡觀察對方的細節，那在和身體的關係裡，你也可以多去注重身體的細節變化。
比如，你早上起來，感覺喉嚨很痛，但中午看見重口味的食物時，你還是忍不住要吃，這時記得提醒自己，這並不是身體需要的，身體需要的是清淡飲食。
對身體的變化細膩一些，偶爾放縱，大部分時候細心呵護，這才是身體需要的健康平衡。
二、像對待伴侶一樣對待你的身體。
每個人在戀愛的時候，總是會非常細心地對待另一半，提醒對方少抽菸、少喝酒、少熬夜。
那你可以試著將這份心轉嫁到自己的生活上，用這個標準去對待自己的身體，多付出愛和耐心，別把身體當成工具，用完就不管不顧。
三、比起跟身體要結果，不如多問問身體的感受。
在感情裡，我們總希望另一半能滿足自己的需求；就像在對待身體的時候，你希望節食5天，就能瘦到想要的體重；你希望多睡半天，就能彌補自己熬夜一週的黑眼圈……
我們總在為了達到目的，而不停向身體要結果，不如從此刻開始，多去向身體問問它的感受。
它冷的時候，試著抱緊它；
它胖的時候，不是嫌棄它，而是接納那些新長出來的肉肉，再通過健康的方式和它說“分手”。
而當你的身體處於喜悅的感受時，你做任何事都將變得更加順風順水。
正如伊能靜在書裡所說的：“你給身體多少愛，身體都會在未來毫不偷懶的一一還給你。”
那麼從此刻開始，請允許自己和身體好好談一場戀愛吧。
這個過程中產生的一切關心、疼愛、呵護，最終也會迴流到你自己身上，成就一場終身浪漫。