先給大家分享一個感冒鼻塞通氣的方法。這個方法很見效，這個方法怎麼去做呢？我現在就來介紹一下。這個方法是通過按壓刺激我們眉毛之間的印堂穴，讓我們的鼻腔打通，然後再通過我們仰頭，讓鼻竇重心向後移，達到了一個把鼻腔空間打開的效果。
我們用手指的中指，按壓住印堂穴，就是兩眉毛中間的這個點，不要推表皮，是點住這個點，稍微用力按壓，按壓了以後我們把頭往上仰。在上仰的過程當中我們進行呼吸，你會發現呼吸突然之間變得順暢。只要去做這個動作，很快就能達到鼻子呼吸通暢的效果。
這個方法不僅能幫助打通感冒鼻塞，還能幫助有鼻竇炎的人改善鼻子不通暢的問題，由於呼吸會變得非常通暢，你的進氣量就大，這樣你的血液的攝氧功能也會有所提高。所以當你腦子有點昏沉或者是你比較疲勞的時候，你也可以用這個方法，讓你的大腦提起神來。當然我們的主要目的是作用於鼻塞，但它也有醒腦提神的一些效果，所以大家知道了有這些效果以後，就可以幫助自己了。這個手法大家可以去驗證，如果身邊有人感冒了，可以告訴他這個方法，這樣去做能快速緩解他的鼻塞，解除鼻塞的痛苦。
睡覺時總覺腿不得勁，鬆開這些筋節，怎麼睡都香甜
你是不是晚上睡覺腿怎麼放都不得勁，有時候半夜還被疼醒了，腿上有一個地方抽在一起，硬的按不動，這個問題其實是我們腿上的一些筋結在作怪，只要把這些筋結解開，腿就舒服了，也不會出現抽筋現象，我們腿部一般什麼地方會出現一些筋結呢，出現最多的地方在腹股溝、大腿內側和小腿的後面，一般這三個地方出現的比較多，我們可以經常用手去摸一摸，看看這些地方有沒有一些小的硬硬的地方，而在小腿後面，除了有這種硬的筋結之外，還會出現按到的地方很痛，這就說明小腿會出現抽筋了。
如果發現有筋結或疼痛後，該怎麼去做呢？在摸的時候，要把腿放鬆，不要讓腿的肌肉僵硬，這樣就不好摸，把腿放鬆以後，我們一點點的從大腿根部往下摸，摸的是大腿內側，大家要注意，摸摸感覺這個地方有一點硬硬的感覺，這時候我們就要把這個硬硬的地方，輕輕的按壓，按壓下去以後停一會，再按壓一下，這樣就會解開這個筋結，繼續往下摸，可能也許有人會說，我摸不到筋結，這有這樣幾個原因，第一個就是腿的狀況很好，確實沒有筋結，第二個就是摸得不對，沒找到。第三可能就是因為你的腿部肌肉過於僵硬，所以你要摸的這個硬結，它就是隱藏在僵硬的肌肉當中，摸不出來。
如果說你摸不到怎麼辦？咱們就慢慢的揉，每一個地方都給它揉開，這個揉就是不要揉皮表，咱們要深入進去。
怎麼深入進去，深入進去就是手指稍微用點力揉，是要壓揉到肌肉，不是隻摸表層皮膚，這個叫做壓揉法，它並不是在你揉皮表上去揉，而深入進去揉的。
揉完了大腿內側，咱們再揉小腿了。小腿咱們就從正中線來壓揉，慢慢的沿著我們的肌腱一直垂直向上的去壓揉，很多人壓揉到承山穴的位置，這裡有一個窪陷的地方，會很疼，這個地方壓揉的時候，很疼說明你可能會有小腿抽筋的問題，我們在這個地方要多壓揉一會。這個地方在往上按壓，很多人也會覺得按壓時也會有點疼痛，我們在按壓的時候也多按壓一會。
承山穴怎麼找呢？直立，小腿用力，在小腿的後面正中可見一人字紋，其上尖角凹陷處即是。
我們要兩條腿都做這樣的按壓。特別是小腿這塊，我們平時有時間了，就要多按壓幾次，如果我們經常給小腿做做放鬆，也就是給腿做做保養，你就會發現原來走路長一點，腿會有點不舒服，現在走路變的輕快了，特別是上了年紀的人，更要經常保養小腿，讓腿腳輕便起來，這個方法，大家要去嘗試一下，即便你沒有睡覺時腿不得勁的問題，但是你這樣去做，也能很好的保養你的腿部肌肉，對身體也是有益的。