補氣血最厲害的不是大棗而是“它”，每天吃幾顆，睡眠和氣色越來越好

大家有沒有發現這樣一個現象，我們周圍，有的人面色紅潤，精神飽滿；而有的人卻面色萎黃，疲倦乏力，彷彿一陣風就能吹倒。差別為什麼會這麼大呢？主要原因，就是氣血不足。

人體雖然複雜，但最根本的東西只有兩樣：一是氣，二是血。氣血是生命的根本，至於其他的東西都是圍繞著這個根本而運行的。氣血不足，會導致臟腑功能減退，引起早衰的病變。

當人體氣血不足時，身體就會亮起“信號燈”！具體有哪些表現呢？

眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白混濁、發黃，眼睛乾澀、眼皮沉重，表明肝臟氣血不足；眼袋很大說明脾虛運化無力。

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性，代表氣血充足；皮膚粗糙，發暗、發黃、發白，表明身體狀況不佳、氣血不足。

氣血旺盛則頭髮濃密、有光澤，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。

入睡快，睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕，多表明氣血虧虛。

那確定自己氣血虧虛了，怎麼辦呢？我們每天吃幾顆桂圓，睡眠、氣色就能越來越好！

龍眼，又稱桂圓，是我們生活中十分常見是一種食品。

桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

而且龍眼對全身有補益作用，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。常吃龍眼還能安神助眠，有效緩解身體失眠的狀況。

桂圓的吃法有哪些？

1、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

2、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

3、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。

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