輕斷食後，我出現了意想不到的“情況”

這個事情，還要從認識申老師開始。

2011年，生產後月子裡膝蓋受了寒，落下了病根，膝蓋一見風就疼，不僅不能再穿漂亮的裙子，走路也特別沉，有時候甚至要扶著東西走。老人們說“月子病要在月子裡治才行”，我感覺自己“病入膏肓”了，懷疑這個痛是不是要跟我一輩子？

2017年，因緣巧合之下認識了申老師，開始學古法艾灸。老師說我的膝蓋可以通過艾灸調理好，跟著信賴的老師，我們只要“信受奉行”就一定能有收穫，所以那年三伏天，我開始堅持做艾灸，青白相間的艾煙每天縈繞在房間，一個伏天的調理，“久痛不愈的老寒腿”好了！不但走路輕鬆，還穿起了漂亮的裙子。

這也是我幸運的開始。

如果說艾灸治好腿痛，是我幸運的開始，那帶狀皰疹的疼痛，是我決定來到申老師身邊，跟師學習的動力。

2020年4月，有一天腰上有一片紅紅的地方，火辣辣的疼，晚上睡覺怎麼躺著都難受，一連折騰快10天，檢查才知道是“帶狀皰疹”。我很害怕，因為多年前我父親就曾得過帶狀皰疹，每天被神經痛折磨，常要去醫院輸液，反覆折騰大半年才算治好。

申老師就教授我“刺絡放血，拔罐”的方法治療。我自己在家按老師的方法，連續7天，治癒了帶狀皰疹，沒有留下任何後遺痛。

我想，如果能時時刻刻在老師身邊學習，得多幸福呀！？

念念不忘，必有迴響。

2022年夏天，聽武漢灸小舍的直播時，無意間聽到北京灸小舍在招聘灸療師，我迫不及待的開始聯絡，等待的過程中，從未失眠的我，居然連續幾天失眠，輾轉反側，緊張又忐忑。

非常幸運的是，我通過了培訓考核。11月1日，正式加入了灸小舍，終於來到申老師身邊工作、學習了！

剛來灸小舍，恰好趕上“立冬輕斷食”課，我決定跟著一起做輕斷食。我太胖了，體重145斤，體脂率37%，內臟脂肪等級11級，眼見要發展出了三高、心腦血管疾病。

就這樣開啟了我健康減肥之路。每天早上跟著申老師練功，午餐水煮白菜加梨皮，再配上暢輕散，一個月後，再量體重，內臟脂肪指標恢復到了正常範圍，體重減輕15斤！整個人感覺都輕盈了不少。

下面的圖片，是我前後的體重記錄。因為陽了後運動少，吃的多，體重又有一點點增加了。說到陽了，我更是慶幸自己來到申老師身邊，抗疫那段時間，我們每天堅持做麥粒灸，陽了後，我們都沒有刀片嗓的情況。而且我在申老師指導下，給我老公用艾灸治療，一天就治癒了。

春節回家，不可避免的吃了幾頓大餐，沒想到回來後整日渾身難受，胃脹，還噁心嘔吐，整日也無精打采的，還以為是得了胃病，沒想到驚喜來的這麼突然，我懷孕了！

生一胎後，2020年開始我一直在備孕，和老公跑了不少地方，花了不少錢，消耗了很多精力，都沒有成功，甚至一度想去做試管嬰兒。沒想到，一次輕斷食，居然有這樣的收穫！

我疑惑的問申老師，為什麼“斷食”反而“自然懷孕”了，斷食可以“清理身體垃圾”，但是按邏輯分析“氣血”是不充足的呀？！

申老師說，輕斷食不僅是“清理”，更是身體修復的過程。輕斷食期間不是絕對不吃，忍飢挨餓，在減少攝入前提下，搭配黃精、暢輕散、茶飲、呼吸法等，是中醫整體觀養生智慧的方式。可以讓我們臟腑功能、氣血循環、形體身心都得到改善。

暢輕散的“清”，讓臟腑通暢不淤堵。黃精的“清補”，可以健脾、潤肺、益腎，抗疲勞、防衰老，延年輕身。

黃精被稱為“仙人餘糧”，是很多古代道家辟穀的食材。《神仙芝草經》記載：“黃精寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明，發白更黑，齒落更生。”

而呼吸靜坐法，更是可以讓我們“放下糾纏”、“放下思維”，讓身心自愈。

所以，雖是“斷食”，不僅是減少體重，更是充盈臟腑氣血，修復身心的節點。所以我才會有這樣驚喜的收穫。

能跟隨一位智者學習，是每個人的幸運。在一餐一飯、一茶一飲，一呼一吸中，改掉舊時習氣，增強身心力量，才能更從容面對“多變”的世界。智者難求，我有幸遇到，更是想心摹手追，不敢懈怠。

如果你也想在“身心”上改變，變得更好，就來和申老師一起“春季輕斷食”吧！