都知道吸菸有害健康，但是很多的男性朋友依然控制不住自己的煙癮，尤其是那些老菸民對他們來說戒菸是非常困難的，所以今天不再勸你戒菸，如果戒菸非常難受的話，那就減少吸菸造成的傷害。下面給大家介紹的是能夠清理肺部的食品，經常吃這些食品，可以幫助清理毒素垃圾，讓肺部更乾淨。對於那些抽了20年的老菸民來說，可以說是有福了。

它是肺部“清道夫”，20年老菸民儘量常吃點，幫助肺部“洗個澡”

一、動物肝臟

如果人長期吸菸的話，血液中的硒就會減少引起脫髮的情況。所以這也是很多的吸菸者到了中年以後就容易脫髮的原因。如果想要返回這種情況，可以平時多吃一些動物的肝臟，因為動物肝臟中含有豐富的硒元素，多補充鋅元素能夠防止脫髮。

二、百合

百合具有滋養心臟，舒緩神經的作用，而且還能止咳潤肺，平時有口乾口臭的人或者有慢性咳嗽的人，可以經常吃百合，能夠幫助緩解這種情況，經常吸菸的人也可以多吃百合，能夠清理肺臟，讓肺越來越乾淨。

三、鴨血

其實清除肺部垃圾毒素的食物有很多種，其中鴨血就是一種鴨血，不僅有通便的作用，還可以幫助清除長江裡的沉積物，淨化灰塵，幫助清理肝臟清理隧道，避免垃圾毒素的堆積，所以鴨血也被人們稱為身體汙垢的清道夫。

四、黑木耳

黑木耳在生活當中非常常見，人們也非常喜歡吃很多的菜，中加入黑木耳就特別好吃，黑木耳富含豐富的膠狀物。能夠吸收人體消化系統中殘留的灰塵和垃圾，幫助排出體外，淨化腸道和清理胃部。經常吃黑木耳還能夠提高免疫力，讓肺部更加健康，預防癌症也有效果。

五、蒲公英

蒲公英是一種天然飲料，可以說不供應全身都是寶裡面含有大量的礦物質，經常喝蒲公英水，能夠幫助清理垃圾毒素，而且還有消炎殺菌的作用，經常吸菸的老菸民，肺部肯定堆積了很多的毒素排不出去，所以說不妨喝一些蒲公英茶，給自己的肺部洗個澡。

六、堅果

還有維生素e的食物可以降低吸菸人群的肺癌率的發生，堅果就是其中一種，經常吃堅果和粗糧，能夠幫助清理肺部，讓肺越來越乾淨，因為它們當中含有豐富的維生素e。常吃堅果的人對身體有好處，比如杏子，杏仁，榛子，核桃等。