曾某50多歲，6年前體檢被確診出高血壓，為了能讓血壓保持穩定，多年來一直堅持服藥。
但近些年總是聽說“是藥三分毒，高血壓多吃也有毒”，曾某就對高血壓用藥產生懷疑，後來無意中聽說維生素B2是高血壓的“剋星”。於是本就擔心吃降壓藥有副作用的他，乾脆停了降壓藥，改成吃維生素B2。
原本打算年前去複診，然而沒想到停藥兩個月後，曾某突發腦出血，雖然急救還算及時，但腦出血還是讓他留下了偏癱的後遺症。經過問診得知，這次的腦出血正是由於曾某擅自停藥引起。
不是說維生素B2可以降血壓？為什麼反而導致了高血壓事件的發生呢？
幾塊錢一瓶的維生素B2，
竟是高血壓“剋星”？
維生素B2是一種水溶性的維生素，也叫核黃素，它參與著人體的多種生化反應，負責三大能力的代謝分解。同時還參與多種B族維生素代謝，調節腎上腺素分泌，減輕眼部疲勞等。
而維生素B2和高血壓的關係，就要從一份研究說起。
這項發表在Hypertension上，來自南方醫科大學南方醫院的研究，通過對1.2餘萬名參與者進行數據分析，結果發現：多吃維生素B2，與新發高血壓風險下降26%有關。
也就是說，此次研究發現，維生素B2對高血壓有保護作用。
不過要注意的是，目前所有抗高血壓治療指南，都沒有把維生素B2作為抗高血壓的推薦藥物。即維生素B2並不具有藥物療效，它只能作為“輔助”，想要控制血壓，還是需要依賴降壓藥這個“主力軍”。
除了有助於控制血壓，維生素B2對於人體的好處不少：
預防缺鐵性貧血：充足的維生素B2可以促進人體對鐵元素的吸收，從而有利於血紅蛋白代謝，預防缺鐵性貧血的發生；
促進人體代謝：維生素B2參與氨基酸、脂肪、蛋白質、糖分等能量物質的代謝，從而提高人體對營養物質的吸收，促進生長發育；
保護肌膚：維生素B2，通過營養代謝為細胞支持能量供給，促進機體組織生長或修復，有利於維護皮膚的完整性；
保護心血管：在許多流行病學研究中發現，維生素B2對心臟有一定的保護作用，適量補充維生素B2，可以改善心血管疾病。
身體3個部位出現不適，
該補充維生素B2了
維生素B2是人體生命活動不可缺少的元素，但這個營養素很難在人體中存儲，當攝入過多時，一般會隨著糞便、尿液排出。但若是體內維生素B2不足，往往會伴隨著多種營養聯合缺乏，從而引起各種症狀：
1、皮膚
面部中央、鼻翼、下頜、耳後、乳房等皮脂分泌旺盛的部位，可出現類似脂溢性皮炎的皮炎。
2、口腔
口角溼白、裂隙、疼痛和潰瘍；嘴唇腫脹、舌紫紅，出現中央紅斑；嚴重者可發生唇黏膜萎縮，可引起張口困難，影響進食。
3、眼睛
眼球結膜充血，角膜周圍血管增生，患者有畏光、流淚、視力模糊等表現，老年者常見老年白內障有關。
維生素B2如何補充？2點很關鍵
維生素B2對人體很重要，但是過量補充維生素B2同樣對身體有副作用。
首先是建議優先食補。正常情況下，人體通過食物就能滿足對維生素B2的需求。在奶類、蛋類、肉類、蔬菜和水果中都存在於維生素B2，優先採取食補的方式去獲取所需營養。
其次是要適量補充。根據膳食營養學會推薦，正常成年男人每天補充1.4毫克，女性補充1.2毫克即可。若沒有身體吸收障礙，是無需額外補充營養製劑的。
過量補充維生素B2，最先表現的就是隨著尿液排出的維生素B2增多，尿液呈黃色。
如果長期大量服用維生素B2，還可引起消化道不良，導致出現腹瀉、腹痛、腸胃紊亂等情況。甚至還會影響尿酸鹽排洩，從而造成腎結石或痛風的發生風險。
無論是食物還是藥物，都是“過猶不及”。維生素B2雖然是營養物質，但它不能替代藥物，也不能過量補充，否則“利器”，也會變成“利刃”，對健康造成傷害。
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