有些謠言讓人啼笑皆非，有些害人不淺！有些或許你還不知道，所以，這些真相，請一定認真看完！
謠言1：吃紅棗、花生、阿膠能補血
真相：紅色的食物就能補血嗎？那為啥不多吃點紅辣椒？想補血不如吃一些富含血紅素鐵的食物（豬肉、牛肉、動物肝臟等），同時補充維C來促進鐵的吸收。
真相：豬蹄中確實富含膠原蛋白，但是吃了不吸收也白搭！豬蹄吃多了不見得能豐胸，反而還會長胖。
真相：同樣都是按摩，為什麼你會相信按臉臉會變小，而按胸胸會變大？胸部按摩這事別做，小心按出問題。
真相：燕窩除了貴點，並沒有什麼神奇之處。不能美容養顏也不能補身體，甚至還存在過敏的風險。
真相：吃再多白髮也不會變黑。以形補形不靠譜，以色補色，也不靠譜。
真相：何首烏治療脫髮與否目前還有待研究，但是它致肝損傷，是真的！
真相：姜還能變身不成？不論早中晚，姜裡面所含的物質並不會有什麼不同。
真相：別用生薑刺激頭皮了。生薑中的主要成分6-姜酚不僅沒有促進毛髮生長的作用，反而可能讓你長不出頭髮。
真相：雞湯的營養價值並沒有想象中那麼高，雞湯的蛋白含量很低，想補身子還得連雞肉一起吃了。
真相：隔夜菜與現炒菜的亞硝酸鹽含量差別微乎其微，要保存好和吃的時候加熱徹底，不會影響人體健康。所以不要再談隔夜菜而色變了，雖不會致癌但少吃為好。
真相：千滾水、隔夜水、陰陽水，你都放心喝，都不致癌！真正不能喝的是高於65℃熱水（飲），會燙傷，埋下食道癌的隱患。
真相：生吃並不適合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物質，務必烹飪煮熟後才能食用。
真相：並沒有！紅薯葉不能排毒、抗癌、提高免疫、預防貧血、高血壓等神奇的功效，它是一種很優秀的蔬菜，僅此而已。
真相：重金屬富集能量強也並不意味著植物本身所含的重金屬就多，國外種空心菜也不是為了淨化土壤，吃的時候洗乾淨就好。
真相：骨的主要成分是鈣鹽，洋蔥裡的鈣還不如毛豆、小油菜、薺菜等蔬菜呢！洋蔥補骨不科學。
真相：吃壞肚子“排毒”也算減肥嗎？“水果酵素”本質就是一瓶泡菜水，糖分還很高。而且市面上的酵素，許多都是騙錢的。
真相：罐頭食品之所以能長期保存，實際上是基於嚴格殺菌、密封、抽真空等科學工藝手段，防腐劑，罐頭不稀罕！不過也不要多吃。
真相：魚膽不僅沒有這些功效，它的毒性還很強，別幻想通過吃它來保健治病。
真相：危言聳聽！沒有單一的食物能治癒癌症，要是有，大部分人可能也吃不起。
真相：這個就跟小時候說西瓜籽吞下去肚子裡會長出大西瓜一樣荒謬，吞下去的口香糖雖然不易消化，但是它最終還是會和你的粑粑一起離開。
真相：無論吃多少湯泡飯，對胃酸的影響都不會太大。但從營養學的角度來說，湯泡飯一不小心就容易吃得多，建議還是不要常吃得好。
真相：玉米鬚煮水也許具有一定的養生作用，但對降低血尿酸的作用有待考證，覺得有用可能是因為你喝了大量的水。
真相：雞翅尖是雞的翅膀部位，這部分可以放心吃。最好不要吃的部位叫雞尖翅，也就是我們常說的雞屁股。別弄錯了。
真相：蛋黃變綠是一種化學反應的結果，並不會影響雞蛋的營養價值，吃了對健康也沒有什麼危害。每天一個雞蛋，怎麼做都好吃。
真相：喝豆漿不僅不會導致乳腺癌，還會降低乳腺癌的發病率。
真相：說喝牛奶長蛀牙又長胖的，不如說是日常不良的生活習慣比如吃得太多、攝入太多糖分導致的。牛奶是一種不錯的食物，如果你沒有特殊疾病或乳糖不耐症的話，就繼續喝吧。
真相：喝茶是一種健康的生活方式，但茶不是保健品也不是藥品，沒有那麼多好的功效。喝喝茶修身養性一下，挺好的。
真相：這說法太過極端。吃肉多的人不一定得癌症，純吃素的人也可能會得癌症。但如果能以素食為主，兼顧肉食，保持營養均衡、飲食均衡多樣化，倒是有可能減少癌症的發生率。
真相：陳醋加老薑不管是外用還是口服，都沒有治療滑膜炎的功效，也沒有聽說治療滑膜炎的藥物裡有這兩種成分。
真相：變黑需要足夠多的日曬、足夠多的光敏性物質等條件，光靠白天喝幾杯檸檬水就會變黑，想太多！
真相：喝酒不驅寒，酒後身體發熱只是暫時的，還容易引起感冒。不論什麼酒，對身體都沒有任何好處。
真相：簡直荒謬！吃鹽和中暑後注射生理鹽水的操作並不是一個概念。低鹽飲食才是硬道理。
真相：這是隔壁賣牛肉大叔說的吧！癲癇雖然也叫“羊癲瘋”，但是不能吃羊肉的說法，只是無稽之談。
真相：其實身體所需的蛋白質量並不大，如果只是業餘運動愛好者，你每天額外攝入的蛋白質，只會變成額外的熱量而已。
真相： 如果鍛鍊的時間比較長，或在天氣較為溼熱的情況下，能夠提供碳水化合物、水分和鈉的運動飲料是比水更好的選擇。
真相：香蕉等水果中的乙烯雖然能催熟，但並不會導致兒童早熟。水果在自然生長狀態下也會產生乙烯，非大量食用是不會對身體產生危害的。
真相：在水果表皮打上食用蠟，不僅可以保鮮，還能防止微生物對果實進行侵害。如果吃的時候不放心，可以清洗乾淨或削皮。
真相：用避孕藥培育成本這麼高，葡萄也沒有大漲價呀？無籽葡萄跟避孕藥沒有“半點關係”，植物激素並對人體不會產生激素效應。
真相：對草莓也不能存在歧視！就像人的高矮胖瘦一樣，奇形怪狀的草莓也只是因為授粉程度不同，各個部位的生長速度不同造成的。
真相：指望吃木瓜能豐胸，不如增肥來得實際。木瓜不能豐胸，但很好吃！
真相：吃幾顆維生素補劑並不能讓人跑得更快，跳得更高，或是舉起更重的東西，至少在短時間內是不可能的，因為維生素及其類似物不是“燃料”，不能產生能量。
謠言43：香皂傷皮膚？沐浴液會致癌？到底選哪個好？
真相：要看你怎麼用了。香皂清潔能力強一些，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不太大。喜歡哪個就翻哪個的牌，不用糾結。
真相：每100克車釐子中的鐵含量只有0.3-0.4毫克，而成年人每天鐵的最高攝入限量為45毫克，所以要想吃到中毒，一天至少要吃10公斤，先問問你的錢包允不允許！
真相：用香蕉皮摩擦牙齒、吃香蕉牙齒都不會變白。吃完香蕉記得漱口，因為香蕉含糖量高，容易壞牙。
真相：聖女果並非是轉基因食品，反而是最原始的番茄品種之一。
真相：從楊梅中鑽出的白色的小蟲子，其實為果蠅幼蟲。吃的時候只需要用淘米水或者鹽水浸泡，再用清水沖洗乾淨就行了。
真相：水果沒有生物學意義上的公母，民間流傳的分辨水果公母的方法都是依據幾種簡單的表面形態特徵的差異。
真相：反季節水果沒有毒，不會對人體產生不良影響。從膳食營養角度來看，吃些反季節果蔬有益於營養的全面攝入。
真相：無稽之談！首先，空腹能吃水果；其次空腹吃和飽腹吃水果，效果都一樣。只要沒有覺得不舒服，水果什麼時候吃都可以。
真相：只要是自身會過敏的食物，就要避免食用。一起吃會過敏，不一起吃也會過敏。
真相：月子期間可以洗澡、可以洗頭、可以刷牙，更可以吃水果！坐月子期間適當吃些水果，不僅利於身體的康復，還可以緩解坐月子期間引起的便秘，更有利於女性盆底肌肉的康復。
真相：蝦裡面極其少量的無機砷確實能和維生素C反應生成砒霜。但這不是吃一兩斤蝦就能隨便中毒的，拋開劑量談毒性都是耍流氓。
真相：兩樣徹底煮熟可放心食用，這麼好的兩樣東西，當然可以一起吃了！
真相：同時食用大蔥與蜂蜜引起死亡的原因，並不是因為這兩種食物同食相剋，而是因為吃了有毒的蜂蜜中毒引起。
真相：如果渾身都是，你可能就看不到小龍蝦了。小龍蝦確實會有寄生蟲，吃之前一定要燒熟煮透，別半生不熟就忍不住要吃。
真相：不僅不能補水，還會讓皮膚緊繃，變得更幹皺！不如黃瓜片加點白糖蘸著吃，還別有一番風味。
真相：沒有食物會主動吸附病菌，在辦公室或家裡放一顆洋蔥可以吸附病菌、預防流感的說法沒有任何科學依據。
真相：沒有任何治療作用，含有沙門氏菌的雞蛋清反而還會讓細菌感染燒傷的皮膚，嚴重可引起敗血症致人死亡。
真相：不會爆炸，只會讓你經常打嗝和放屁。不過喝碳酸飲料過快容易引起胃部不適，喝可樂雪碧時，要慢點哦。
真相：維生素C預防和治療感冒的效果微乎其微。而且，維生素並不是補的越多越好，高劑量的維生素C（每天超過2000mg）可能導致腎結石、噁心和腹瀉等症狀。
真相：牛黃解毒片沒有任何使用的必要，另外，牛黃解毒片已經被列為孕婦和嬰幼兒禁用藥，這說明牛黃解毒片本身存在安全問題。
真相：咋不說割動脈血放的更快？突發腦梗最正確的做法是及時送醫，沒有任何偏方和竅門可以起死回生！
真相：宮頸糜爛說白了就是一種生理現象，並不是病。如果沒有其他問題，單純的宮頸糜爛就不需要治療。如果哪個醫院或者醫生說宮頸糜爛是病，這是準備坑你錢。
真相：溼疹的本質是皮膚的慢性非感染性炎症，溼疹是沒有傳染性的，所以不必擔心。
真相：導致關節炎的因素有年齡增大關節磨損加重、肥胖、過度運動等，但寒冷不會導致關節炎。不過學會保暖有助於緩解關節炎的症狀。
真相：有月牙不代表身體就健康，沒有也不代表身體不健康，身體健不健康，還是得去看看醫生。
真相：向左睡或向右睡都不會影響到心臟，怎麼舒服怎麼睡。
真相：口紅裡確實含有少量鉛，但不談劑量就談毒性的都是耍流氓，除非你一天能吃掉4根口紅，不過你捨得嗎？
真相：言過其實，搓澡過於用力或過度清潔，最多引起皮膚的乾燥或皮膚損傷，通過簡單的修復都是可以痊癒的。亂說話澡堂大爺可要拿著搓澡巾揍人的！
真相：隱形眼鏡的主要材料是硅膠，熔點一般在100℃以上。除非你傻傻站在那，不知道避開高溫。
真相：銀飾變黑只是正常的化學反應——氧化。流汗多的人佩戴銀飾，其氧化的速度會加快。再說了，人根本就不需要排毒！變黑了趕緊去首飾店維護吧。
真相：發燒，只是說明有"外來物種"入侵了身體；不發燒，就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體是否出大問題，可不只是通過是否發燒來判斷的。
真相：香菸的菸絲雖有吸附能力，但能力有限。而且試圖用香菸的味道去掩蓋冰箱的異味，只能說是“異味上加異味”。
真相：直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。正常生長的黃瓜是直的，只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足的情況下，容易長歪。
真相：不僅不能吸附，反而因為會使空氣溼度增加而加大甲醛的釋放。除甲醛最好的辦法就是，開窗通風。
真相：這難道不是 B 型和 AB 型血的陰謀？不管你是什麼血型，想吃什麼就吃什麼，專業上從來沒有這些講究。
真相：有用，拉動我國GDP。保健品不僅貴，還有可能耽誤正規治療，延誤病情，別再花那個冤枉錢了。
真相：符合標準規定的洗滌劑用熒光增白劑是安全環保的，只要購買正規廠家生產的有質量保證的產品，就不會存在為何人體健康的問題。
真相：未洗的新衣服上的甲醛濃度是很低的，不必太擔心它的致癌風險。不過，新買的衣服會有一股味兒，洗洗再穿總沒有壞處。
真相：放進大米里不能吸走水分，反而容易進灰塵和澱粉。手機進水後，還是先關機吧！
真相：手機產生的磁場真的很弱很弱，就算你把卡片跟手機綁在一起，都不會讓卡片消磁。
真相：我們常說的輻射強度是指手機的發射功率，手機輻射與手機電量沒有直接關係，與手機信號強度和基站遠近有關。
真相：智能手機一旦充電充滿了，就會自動停止充電。邊充電邊玩手機而且用的還是不合格的充電器會爆炸是真的。
真相：看上一條，邊充電邊用手機你要關心的不是輻射問題，而是你的安全問題。
真相：生活中最常見的有害輻射是醫院的X光，仙人掌要是那麼神乎，醫院的放射科和CT室裡應該早就擺滿了。而且電腦屬於非電離輻射，對身體沒有傷害。
造謠的動動嘴，闢謠的跑斷腿！謠言止於智者，把這篇文章發出去，讓世界多點真誠，少點謊言！