古人說，以銅為鏡，可以正衣冠，以史為鏡，可以知興替。這話其實還有現代版，比如，以尿為鏡，可以照照自己的……腎。

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每次小便完後，你會過頭看一眼嗎？可能有些人沒有這樣的習慣，小編想和大家說的是，可別小看這一眼，有可能你這“驚鴻一瞥”，就發現了身體向你求救的信號。

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尿液變化反饋身體健康狀況

尿液的變化能一定程度的發映出身體的健康狀況，特別是腎臟健康狀況。要知道，我國慢性腎病的發病率為11%，也就是100人中就有11個人有腎病，而且腎病前期症狀非常隱蔽，這也導致很多人一發現即是終末期腎病，也就是大家常說的“尿毒症”。

如果能正確識別異常尿液，你的生命就多了一份新的保障！那麼正常的尿液是怎樣的？

正常的尿液顏色淡黃透亮，就像沏的第一遍茶水。

喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。如果顏色偏深，呈現深黃色，就說明該多喝水了。

一般來說，正常人人每天排出的尿量大約是 1500 毫升左右。每次尿尿會排出 300-400 毫升，按照平均每次 350 毫升來算，那就要尿 4.3 次。

當然，這是個平均數，通常健康的成人白天會尿 3～6 次，夜間尿 0～1 次。當然，水喝多了老是跑廁所，這就不算了……

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要注意尿液的這 2 種變化

生活當中，當你小便的時候如果出現這2種情況，你的腎功能可能在慢慢變差，要多多注意：

1、看夜尿頻次

經常夜尿在3次及以上，每次尿得還特別少（小於 200 毫升），就是夜尿頻多，夜尿多可能代表腎功能弱，需要去醫院好好檢查一下。

2、看小便有無力

小便無力，也就是排尿的時候滴滴答答、淋漓不盡的感覺 。如果出現小便無力有可能是腎功能衰弱，也就是我們說的腎虛。反之，如果小便強勁有力，那麼說明腎功能好。

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有這 3 種情況，當心腎病

1、小便泡沫很多

如果小便泡沫特別多，且化不開、不容易消退，要警惕腎臟病，查查尿檢和腎功能；

2、小便氣味

新鮮尿液只有淡淡氨味（像變質的臭雞蛋味）。不過很多時候尿液氣味的改變和吃的食物有關，比如蘆筍、大蒜、咖啡等，這些可能會暫時讓尿液的氣味變得一言難盡。

但如果不是食物引起的異味，就需要提高警惕，有可能是疾病的徵兆~~

• 爛蘋果味：可能發生糖尿病酮症酸中毒；
• 刺鼻的氨氣味：可能是膀胱炎、尿瀦留等情況引起的；
• 蘋果甜味：如果尿液長期聞起來有蘋果甜味，當心是糖尿病酮症；
• 腐臭味：當心細菌感染。

3、小便顏色

在排除日常食物的影響外，如果出現了這些顏色的尿，那就需要警惕了：

• 淡紅色：排除之前吃了火龍果等紅色類食物，如果尿液呈淡紅色雲霧狀，可能是尿路結石、各種腎炎、泌尿系統腫瘤問題引起的；
• 暗紅色：存在急性心肌梗死、橫紋肌溶解等疾病的患者，尿液會出現暗紅色；
• 濃茶色：若是肝臟或者膽囊出現病變，尿中會存在大量的膽紅素，尿液顏色會呈現濃茶色；
• 乳白色：尿液像淘米水一樣，醫學上叫“乳糜尿”或“膿尿”，可能是腎結核、腎積膿或因梗阻、異物引起的尿路感染，也可能是淋巴管阻塞或破裂導致的；
• 其他如綠色、藍色、黑色等：這種比較少見，一般是由於使用藥物造成的。

遇到以上情況一定要及時就醫，以免耽誤病情。

生活中很多看似這樣的“小事”，卻與我們的健康密切相關，也許生活上多注意一眼，就能少花很多看病錢，甚至能對我們的身體健康起到積極的作用。

▲文章內容為健康科普，切不可作為藥物對應適用，有相關病症仍需及時就醫*

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