清明 | 容易忽略的這些疾患，你都佔了嗎？

春意正濃，賞花踏青，結伴郊遊，你的手機相冊裡，是不是也藏了大半個春天？

氣溫回暖，漸趨平穩。靜的草木，動的飛鳥與魚，都處於生命中最明媚的階段，最美人間四月天，說的正是此時吧~

天清地明，萬物皆顯，於是有了“清明”。清明既是節氣，也是節日。

清明三候：初候桐始華，二候田鼠化為鴽，三候虹始見。高大的泡桐在此時開出繁茂的白花；再過五日，喜陰的田鼠漸漸藏到地下，喜陽的鴽類活動變得頻繁；接著彩虹開始出現了，古人認為虹乃陰陽交會之氣，也就是雨和陽光的結合，彩虹的出現，正是陽氣旺盛的體現。

儘管陽氣漸旺，春光秀麗，清明這一天，人們卻面帶愁容。在一片生機和美好中，我們內心不由得就會緬懷起逝去的先人，曾經，他們也在這一片土地中揮灑汗水，創造希望，才有我們今天的一切，清明前後，掃墓祭祖，寄託哀思成了自古延續的習俗。

在南方，墓祭之後，後輩們會在墓地周圍撒上草紙，既是對先人的追悼，也是在表明這墓地是有後人的。清明之後，黃色的草紙零零點點的佔據了大半山坡，彷彿先輩們並未遠去，只是換做另一種方式陪伴著我們。

我們借清明緬懷先祖，也傳遞孝道。

這個時節，依舊是高血壓疾病的高發期，陽氣日漸旺盛，早晚溫差大，患有腦梗、心絞痛等心腦血管疾病的朋友，也會很不適應。

這時在飲食上，注意以甘味為主，少吃辛辣。桑葚、覆盆子，還有南方油茶樹上的茶耳、茶泡，此時正好成熟，且有一定的養陰之效，可適量食之。在睡眠上，依舊是不要熬夜。天氣晴朗時，可出門踏青，感受大自然的鳥語花香，適當做些舒緩的運動，放鬆心情，怡養肝木。

南方這段時間時晴時雨，有時還會出現回南天，總體環境比較潮溼，素有風溼疾患的朋友，這段時間也會很難受，腰痛、腿沉、膝關節疼痛、肩周不適等等開始隱隱出現。

在防護上，儘量住在向陽的房間；出門如果需要騎電動車或者自行車，可以穿上護膝。在內環境的調理上，還可以煲點扁豆薏米粥，白扁豆、薏苡仁皆是健脾祛溼之品；如果舌苔較膩，口中粘粘的，還可以用點藿香、佩蘭泡水喝。

清明時節，在南方還有一特色小吃——清明果，是由野艾蒿或者鼠麴草煮汁和著一定比例的糯米粉、粘米粉揉成的。各地由於風俗略有差別，有的是直接揉成小團團蒸著吃，有的則會裹好餡，餡有甜的也有鹹的，還有的會做成粑粑炸著吃，都很美味。

野艾蒿與藥房常用的艾草不同，它的葉子偏狹小，氣味也不及藥用的艾葉濃，不過它依舊可以散寒、祛溼、溫經。而鼠麴草在田間很常見，可以祛風、除溼、解毒，還有化痰止咳之效。在南方多雨的春季，吃上一頓由野艾蒿和鼠麴草製成的清明果， 味蕾得到滿足，身體也會很舒適。