有一些人說自己在工作以及生活的雙重壓力下，對於健康真的是力不從心，心有餘而力不足的感覺，真的是讓人十分的頭疼，平時想要保持良好的生活習慣，，可是上班太忙，時間太趕，生活作息以及飲食習慣都得不到保證，而秋冬乾燥上火情況也是時有出現，其實身體內的虛火與我們體內的臟器有著一定的關係，而失眠多夢則多為單火旺的一種現象，雖不是什麼太大的疾病，但也真的會給我們的生活質量拉低分值，但其實調理肝火，是可以從日常飲食著手的，失眠多夢肝火旺，這三種食物可能是肝臟的滅火器，多留心了

失眠多夢，肝火旺？這3種食物或許是肝臟“滅火器”，瞭解一下！

為什麼說失眠多夢是因為肝火旺所導致呢？就是因為在中醫上認為肝臟健康與我們的睡眠質量是緊密相連的，肝臟出現肝火旺盛的問題會直接影響到我們的睡眠質量，從而導致有這業務不能傳反側的這種現象，並且在夜不能寐的同時還帶有一定胸悶氣短以及小腿抽筋並且頻繁打鼾的情況出現

另外除了失眠多夢之外，有一些人在早起的時候也會出現一些比較明顯的口乾口苦現象，並且還伴隨著一定的意味，有些人就只是認為喝水少了，其實殊不知是肝火較旺導致的怒傷肝，不良的情緒波動也會影響到我們自身的血液循環，從而導致我們肝臟的供血不足，就導致火氣上逆，從而影響到我們自身脾胃，導致口乾口苦的這種現象出現，所以說這個時候做好肝臟調理是十分重要的，

失眠多夢，肝火旺，這三種食物或許要多留心一下

1、胡蘿蔔

作為生活中常見的一種蔬菜，在家家戶戶的廚房中都有他的身影，而且它的營養價值也是比較豐富的，在平時有一些人有著抽菸酗酒的這種毛病，但一定程度上也加大了我們肝臟的負擔，而這個時候小瀉肝火，排肝毒，胡蘿蔔自然也是我們的首選，它所富含的維生素以及胡蘿蔔素對於我們肝臟細胞的修復，肝臟毒素的排出可有著一定的好處，但一定程度上起到瀉火清肝的功效

2、黃豆芽

在冬季有一些人極易上火，但平時就不妨時常吃一些黃豆芽，達到靜心去火，畢竟黃豆芽中的蛋白質以及礦物質成分還是比較豐富的，並且極易被我們人體所吸收，也可以幫助我們解決非到上火的這種問題，所以說在平時也可以適當留心一些

3、烏梅

之所以和大家推薦烏梅，是因為在中醫上講酸入肝無美也可以算是比較好的護肝食品，對於一些本身有著肝火旺盛的人來說，吳梅可是敗肝火的一個利器，無為中所含有的豐富物質成分可以幫助我們將肝臟的毒素垃圾排出體外，在一定程度上降低體內膽固醇的含量，對於調節肝臟有著一定的好處，並且還能夠幫助我們瀉肝火，排肝毒，