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積陽為天，積陰為地
人秉承天地之間，陰陽和合。
我們人活著，賴以生存的就是那一點陽氣。
那我們怎麼護衛這點陽氣，並讓它生髮起來呢？
我總結了三個方法，叫“昇陽三法”。
01丨動
第一個方法：動。
動，也就是動起來。
尤其是早晨，我們說一年之計在於春，一日之計在於晨。
早晨是一天的開始，陽氣剛剛萌芽，就像那小豆芽、小樹苗，或者剛生下來的小嬰兒一樣，很稚嫩。
對於這股稚嫩的陽氣，我們要保護好它，還要讓他升騰起來。
所以，我們所有的行為，都要幫助這個陽氣的小苗生長。
有些人早上起來就洗個澡，還要洗冷水澡，這樣不好，一次兩次沒關係，長此以往，就容易把這股小火苗澆弱，甚至澆滅，那麼人體就容易生病。
所以我們早上起來的時候，我不建議大家洗澡，洗澡可以在晚上洗。
那早上的時候我們可以怎麼辦呢？
晨起要活動活動，可以慢跑、可以約上家人朋友打打羽毛球、乒乓球，也可以呼吸吐納，只要你一動，氣血一循環一通暢，我們陽氣就升起來了。
那麼這個動呢，要在早晨動，因為早上才是陽氣生髮的時候，到了下午和晚上，陽氣就開始收斂了，就不適合昇陽了，反而要歸藏。
我們現在很多人，喜歡晚上動，一到晚上就開始跳廣場舞去了，我不建議大家晚上做運動。
晚上可以散步，消化消化食兒，或者站站樁、靜坐一會，這都沒有問題，但不適合做劇烈運動，也不適合出汗。
所以，我們很多朋友，也在很努力地“動”，但是動的時機卻不一定對。
比如我們很多上班的朋友，晚上不睡，早上不起，好不容易起來了，先著急忙慌把孩子弄好，吃點飯就去上班去了，等到下午下班了，再開個車去瑜伽館或者健身房做運動，折騰完出個汗，再衝個涼水澡。
這樣其實並不好。
我建議早點睡覺，早點起床，把運動的時間改到早上，否則容易突然病倒。
我們要記住，運動要在中午之前，中午之前做運動才能幫著陽氣升起來。
好，這是昇陽的第一法：動。
02丨喜
我們再看昇陽的第二法：喜。
現在我發現一個問題，很多人高興不起來。為什麼高興不起來呢？
對慾望的要求越來越高。
大家說，窮人容易高興還是富人容易高興？
我覺得相比較而言，窮人更容易高興。或者說不是很富裕的人對慾望的要求會相對低一些。
比如我們現在，物質生活好了，好多朋友上飯店吃飯，哎呀，吃啥呀，不知道該吃什麼了。
再比如，我原來的門診在菜市場，每天到做飯的時候，我媳婦也不知道該買啥吃啥了。
所以你看很多億萬富翁，每天吃山珍海味，坐飛機頭等艙，還有保鏢，但是臉上卻寫滿了陰沉，一點都高興不起來。
相反沒有那麼富裕的人，倒是很容易高興。
你比如我晚上下班，菜市場有些賣菜的老頭老太太推不動車了，你幫他推一把，他立刻就特別高興，連聲稱謝，臉上也帶著笑意。
還有，像我們門診一些個廢紙殼之類的，你把它送給收紙殼的老太太，她也馬上喜上眉梢，如獲至寶，高興的不得了。
所以我發現，人的歡喜和有錢沒錢關係不大，關鍵看我們的慾望有多大。
但是我們的身體，是喜歡高興的，人一高興就會如沐春風，特別輕鬆，陽氣也就升起來了。
因此，我們每天都要自己給自己找樂子才行，沒有樂子也要學著找樂子，要讓自己高興。
人一高興，喜能昇陽，陽氣就升起來了。
這是第二個昇陽的方法：喜能昇陽。
03丨善
最後還有一個昇陽的方法，就是“善”。
人要保持一顆善良的心，善心可以激發陽氣。
你比如，我舉個例子，有個人他買不起車，又嫉妒別人有車，他看別人的車停在馬路邊，就拿著鑰匙或者是石頭在人家車上一劃，劃完就跑。
那我們想，這個人在做虧心事的時候，是不是擔心被看見呢？
那劃完車跑了，心裡是不是還在咯噔咯噔地跳著呢？
你以為他沒事，實際上他在擔驚受怕的時候也在自己的心裡劃了一道痕。
對他陽氣的損害，對他心臟的損害，遠遠超過他對那輛車的損害。
但是如果我們做的是善事，比如別人的推車推不動了，我們幫著推一把，別人說聲謝謝，我們心裡是不是立刻就會感到特別舒服，感覺暖洋洋的，走道兒都覺得輕快了不少。
為什麼呢？
因為陽氣升起來了，人行善念陽氣就容易升起來。
所以我覺得，“不以惡小而為之，不以善小而不為”這句話說的特別好，而且我們只要做到了，對自己的身體還會特別好。
好，這是昇陽的第三個方法，保持一顆善良的心，能舉手之勞做點善事的時候，做點善事。
但做善事不是為了善而善，也不是做給別人看的，而是發自內心的，自己心裡真正認可的才行，同時也要量力而行。
那好，這是我們講的昇陽三法：動、喜、善。
希望我們在生活中能夠踐行起來。