01
玩遊戲算啥，每天多看一小時電視，大腦灰質體積會減少0.5%，和中晚年期腦萎縮率一樣[1]。
另外，我建議大家晚上都別睡覺了，因為晚上睡覺的時候，你的大腦細胞會縮水60%[2]。
一直以來，官媒宣傳遊戲危害，都是帶著任務的，並不客觀。
其實，每天多看電視，灰質萎縮的，針對的其實是中老年人。
關於央視新聞中的最大問題，就是把長期沉迷網遊和阿爾茨海默症掛鉤在一起。
02
今天科普幾個知識點，以後足以笑看類似的新聞：
1、
人的神經元雖然壽命很長，從出生開始，就有神經元不斷死亡。14周時數量達到頂峰，22周以後則開始減少。
2、
雖然絕大部分神經元是終生制的，但人類的嗅球和海馬體的神經元會不斷再生。
3、
灰質內不僅僅有神經元胞體，還是突觸連接。灰質減少，並不一定代表神經元死亡，也可能是發生了突觸修剪，大腦的突觸連接被改變了。這就是大腦的突觸可塑性。
4、
當經歷教育或者學習（廣義上的，甚至包括遊戲），我們大腦的結構就會改變。注意，這裡的改變是個中性詞，極可能是好的改變，也可能是壞的改變。因為你的大腦，總是為了你的生存環境而適應的。而遊戲種類千差萬別，可能是策略的，也可能是單純刺激你大腦多巴胺分泌的。
5、
你越年輕你的大腦可塑性越強。
6、
自“β-澱粉樣蛋白”論文涉嫌造假一來，阿爾茨海默症成因更加一片混沌。但主要還是衰老導致的大腦內環境改變，從而形成的神經退行性疾病。
7、
哪怕是純多巴胺類遊戲對大腦灰質產生影響，看核磁成像類似於阿爾茨海默症大腦，但二者也是截然不同的。因為從微觀層面上，前者可能僅僅是突觸連接的改變，影響了大腦灰質。而後者，是神經元被毒害了，是終生性不可恢復的，玩完了。
8、
深度遊戲成癮，且缺乏對遊戲的自我控制，的確有大問題。
世界衛生組織在第11次修訂國際疾病分類(ICD)種，認定是一種精神障礙。
美國精神病學協會(APA)，也納入了精神疾病診斷與統計手冊[3]。當然，這裡的精神障礙，類似於強迫性賭博[4]。
相當於你玩遊戲都玩到噁心了，但大腦內的內啡肽依舊讓你止不住地去玩。
和為了樂趣的主觀去玩，已經是不同的狀態。這個需要大家甄別。
總的來說，大腦是一個可塑系統。
當你覺得自己在某個領域不如別人，又或者覺得自己的子女明明很聰明，學習成績卻不行。那你就得好好想想，是否在相關領域對大腦進行過足夠時長的，有效鞏固訓練。
