106歲沒三高，血管光滑無血栓，全靠這2菜！早餐吃它80年，補氣活血人長壽

 點擊下圖關注養生廚房 

長壽是每個人的夢想，不僅要長壽更要健康。

養生堂節目採訪過不少長壽老人。106歲的寧奶奶，雖然已過百歲高齡，但她沒有高血壓、高血糖、高血脂等基礎病。精神矍鑠，眼不花口齒清晰。

給寧奶奶測血壓，142/62mmHg，也在正常範圍內。

還有一位“鐵肺老頑童”範聖琦範老，範老已經91歲了，但是仍然精神抖擻，身體非常健康！

範老說自己血糖不高，5.6。血壓測量也正常，沒有三高！

範老還去醫院做了頸動脈超聲、心電圖和動脈彈性功能檢測。醫生說範老頸動脈內膜光滑，血管健康！

檢查完後，醫生稱讚他“91歲的老人，居然擁有40歲的運動員級別的血管” ！

這兩位老人不僅長壽，還身體健康沒三高，是怎麼做到的呢？

節目揭曉了2個長壽老人的養生寶貝

而且都是尋常大家都見過的食材

它們是什麼呢？

1

焦棗茶

寧奶奶每天要喝大棗茶，她已經喝了80年之久。

但大棗的做法有講究，需要大棗完全炒焦，然後放入杯子中泡5分鐘再喝。

俗話說“一日三顆棗，青春永不老”。中醫認為，紅棗有健脾安神、養氣補血的功效

《本草再新》記載紅棗："補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛。"

寧奶奶的大棗是經過炒制的，養血安神、補益中氣的功效會更強一些。

因為棗在炒制過程中部分炭化，經過消化道的時候，更有利於身體毒素的排出。

春季容易肝腎陰虛，枸杞子有補肝腎、強筋骨的作用，而且性平，大棗健脾補氣，二者搭配起來可以養肝補腎。

做法：30克枸杞、七八個大棗，煮水做代茶飲即可。

2

醋泡洋蔥

91歲的範老不僅沒三高，血管光滑乾淨，還被誇是40歲的運動員級別的血管，年輕了50多歲！

範老的養生秘方又是什麼呢？

範老帶來的秘方就是洋蔥，而且範老還要蘸著醋一起吃。

範老說他早上都會在喝粥時，配5、6瓣洋蔥沾醋吃，已經堅持吃了50多年了。

洋蔥富含前列腺素A

有助於擴張血管，降血壓

對控制血脂、預防動脈硬化也有幫助

紫皮洋蔥富含花青素、花色苷、槲皮素

對心血管也有好處，是一道護心食材

除了洋蔥，還少不了這碗醋，兩者搭配功效翻倍！

醋有開胃、消食、殺菌作用，有助於預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。

臨床上，有的中藥經醋炮製，可增加其疏肝入肝，活血散結作用。

醋泡大蒜很多人吃過

但是醋泡洋蔥你平時吃過嗎？

除了範老教的簡單的洋蔥蘸醋的吃法

養生廚房節目的專家和大廚

還帶來過一道泡洋蔥

有活血化瘀的功效

泡洋蔥

食材：洋蔥、青花椒、白糖、蘋果醋（蘋果醋可以換成白醋，白醋的量為蘋果醋的一半）

做法：將三味調料和洋蔥放到密封罐裡，在陰涼處浸泡半天即可。

洋蔥辛溫通血脈

這道泡洋蔥有活血化瘀的功效

好心態才能長壽

寧奶奶說她有一個養生秘籍

就是每天都很開心

心情也十分舒暢

自然能夠長壽

重要通知！！！

由於微信改版

導致無法及時看到養生廚房的文章

親愛的粉絲朋友

建議關閉消息免打擾

看養生廚房文章更快！更方便！

點擊視頻查看教程↓↓↓

具體操作方法如下↓↓↓

點擊下圖，進入養生廚房公眾號首頁

點擊右上角三個點…再點擊下方“設置”

點擊“消息免打擾”後的綠色按鈕，變成灰色

就設置完成啦

注：本文內容來自養生堂2021年8月13日、2022年5月28日、2023年2月5日節目，僅用於知識學習和分享。

本文為養生廚房原創，公眾平臺未經同意不得擅自轉載。轉載請留言聯繫養生廚房。

有任何疑問，請留言或聯繫客服詢問，謝謝合作。

求分享

求點贊

求在看