首頁早餐1杯它，勝13杯牛奶！骨頭湯靠邊，“補鈣高手、腸道加油站”，骨骼強健 早餐1杯它，勝13杯牛奶！骨頭湯靠邊，“補鈣高手、腸道加油站”，骨骼強健作者: Admin / 2023 年 2 月 25 日 都說“傷筋動骨一百天”，中老年人養的時間更長！ 小廚外婆去年冬天摔了一跤，3個月了膝蓋還隱隱作痛，走路不像以前利索，整日憂心忡忡！ 入春後天氣放晴、氣溫回暖了，王奶奶就想著去晨練。 結果一不小心扭了腰、摔一跤，撞傷了腰椎，把家人擔心壞了…… 這人上了年紀，骨質疏鬆的就像玉米棒一樣，一掰就斷，老人往往摔一跤就會骨折。 中日友好醫院脊柱外科主任李中實李主任提醒： 人們骨密度在30歲左右比較高，35歲後就開始走下坡路，體內的鈣質在慢慢流失 ！ 女性朋友45歲~60歲期間，從更年期開始到絕經期，尤其是絕經後，骨量丟失更快，更加容易骨質疏鬆！ 點擊視頻看專家講解↓ 春季是補鈣的好時節 不想骨質疏鬆 除了充足的光照和運動 營養很重要，急需補鈣！ 不然孩子長不高，比別人矮一截 年紀大了容易駝背、變矮 腰痠背疼、肩膀僵 睡個覺也能小腿抽筋…… 長期臥病在床 引起併發症更危險！ 節目做了一個實驗：靜坐會使血流流速減慢一半，靜坐超過1小時，大大增加血栓幾率！ 很多人以為缺鈣是小問題 不把骨質疏鬆放心上 等到要開刀、做手術，才後悔莫及！