60歲的王大媽經常感覺自己渾身痠痛無力、並且還時常伴隨著噁心和食慾下降的情況發生。剛開始，王大媽認為可能是因為天氣炎熱導致出現了食慾下降的情況，所以她並沒有放在心上，想著過兩天就好了。

但是又過了一週左右，王大媽發現自己不僅渾身乏力和食慾下降的情況沒有緩解，甚至還出現了小便發黃的症狀。

無奈之下，王大媽只好讓自己的兒子帶著她前往醫院進行檢查。

到了醫院之後，醫生了解完王大媽的情況之後，認為她可能是肝臟出現了問題。

隨後，醫生便給王大媽開了肝臟生化、彩超、血液常規等幾項檢查。

等到檢查結果出來之後，醫生髮現王大媽的總膽紅素大於17.1μmol/L，轉氨酶大於40IU/L，白蛋白大於35-50g/L。

醫生經過診斷確認王大媽患上了肝炎。

除此之外，醫生在王大媽的檢查報告中還發現她的肝炎標誌物與抗體均呈陰性，說明王大媽的肝炎並不是因為疾病所引起的。

經過醫生的詢問才得知，原來王大媽在平時生活中經常吃維生素和深海魚油等營養補充劑引起了藥物性的肝損傷，所以才導致肝炎的發生。

聽到自己患有肝炎之後，王大媽一時不能接受，不明白為什麼經常補充維生素和膳食纖維會引起肝炎呢？面對王大媽的疑惑，醫生解釋道，雖然維生素是人體必備的一種元素，但是隻有身體缺乏維生素的情況下，才會對身體有一定的好處。

反之，如果一個人過量的補充維生素的話，那麼很有可能就會導致身體受到不必要的傷害。

今天，我們就根據王大媽的案例來帶大家深入瞭解一下過量補充維生素對人體有哪些危害吧。

一、為什麼過量補充維生素會傷肝？

說起維生素，想必大家都知道它是人體必備的營養物質之一。

維生素與糖類、脂肪和蛋白質不同的是維生素在人體的含量雖然較少，但是它對於人體的生長和發育都有著至關重要的作用。

在平時生活中，適量的補充維生素對人體不僅可以增強免疫力，同時還可以降低疾病的發生概率。

不過，雖然維生素是人體必備的營養物質，但並不是補充的越多越好。

除此之外，在臨床醫學上還有研究證實補充維生素和膳食纖維不僅對於預防疾病沒有太大的效果，反而過量的補充還有可能會增加患者患上肝臟類疾病、心腦血管疾病和腎結石的幾率。

特別是對於那些原本就患有肝臟類疾病的患者來說，由於肝臟疾病的影響，患者的代謝能力本身就比健康人群要差，此時，如果服用維生素的話，那麼勢必就會導致肝臟的負擔變大，從而導致肝臟出現更嚴重的損傷。

由此可見，長期過量服用維生素和膳食纖維確實會對肝臟造成一定的影響，甚至還有可能會產生不良的反應。

所以，為了肝臟的健康，建議大家在平時生活中補充維生素的時候一定要適量補充，千萬不可過量補充。

二、切記，以下4種維生素千萬不可過量服用！

在日常生活中，很多人都存在將維生素當做保健品過量服用的誤區。

但其實維生素跟保健品是完全不一樣的，一旦過量食用不僅對於肝臟造成損傷，對其他器官也有一定的影響。

特別是以下4種維生素，大家千萬不可以當做保健品來食用。

1、維生素B

由於維生素B是屬於水溶性的維生素，如果一旦大量服用，那麼很有可能會對人體的胃腸道造成一定的損傷。除此之外，維生素B還很容易會導致胃腸道分泌大量的胃酸，從而引起胃潰瘍或者十二指腸潰瘍的情況發生。

不僅如此，如果大家在平時生活中服用過量的維生素B，還會導致患者出現頭痛、食慾下降和乏力的情況。因此，為了避免對身體造成一定的傷害，建議大家在平時生活中應當要適量服用維生素B。如果必須要補充維生素B的話，建議大家可以選擇通過飲食來補充。

2、維生素D

雖然維生素D也是人體必需的營養物質，但是這類維生素也是不可以過量補充的。

特別是對於肝臟不太好的人來說，如果在平時生活中過量補充維生素D的話，很有可能會導致患者出現血鈣水平、尿素氮增高的情況發生。

除此之外，長期大量的補充維生素D還會增加腸道對磷和鈣的吸收，從而導致血液中鈣含量過高，引起中毒的情況。

為了避免肝臟受到損傷和出現中毒的情況，建議大家在平時生活中一定要適量的補充維生素D，千萬不可以過量補充。

3、維生素E

維生素E對於人體來說同樣也是必需的營養元素，但在日常生活中，如果大家在補充維生素E的過程中不控制劑量的話，也是會出現像頭暈、四肢無力等不良反應的。

雖然在平時生活中補充維生素E可以抑制脂肪肝的氧化，但是過量的補充則會出現中毒的情況。

不僅如此，過量的補充維生素E還會導致血栓或者高血壓的出現。

為了減少以上情況的發生，建議大家在補充維生素E的時候一定要控制劑量，不可以長期過量補充。

4、維生素A

除了以上幾種維生素之外，維生素A 過量補充也會導致慢性中毒和急性中毒的情況發生。尤其是對於肝臟不好的人來說，一旦過量補充維生素A，那麼很有可能就會導致肝臟受損更嚴重的損傷，甚至還會有發生肝纖維化的可能性。

維生素A一旦長期過量攝入的話，那麼就會導致患者出現腹痛、關節疼痛和腫痛的情況。

特別是對於中年女性來說，很有可能會出現月經量少的情況。

為了防止肝臟受到不必要的損傷，建議大家在平時補充維生素時一定要注意劑量。

特別是以上4種維生素，切記不可大量補充，否則很容易會對身體造成傷害。

三、如何正確補充維生素？

雖然維生素對人體十分重要，適當補充對人體有一定的好處，但是有一些維生素並不是所有人都適合補充。

下面就帶大家來了解一下中老年人應該如何正確的補充維生素吧。

1、要注意服用維生素的時間

對於中老年人來說，在補充維生素的過程中如果想要使得維生素髮揮更好的效果，建議大家可以在餐後進行服用。特別是像水溶性維生素B1、B2和維生素C，這些維生素在餐後服用的話可以快速的通過胃腸道發揮作用。

大家空腹服用的話，那麼就會導致維生素在沒有完全吸收之前就會被排出，在服用維生素的時候中老年人應該要特別注意一下服用的時間。

2、要控制服用維生素的劑量

在日常生活中，補充維生素雖然可以幫助人體增強免疫力，但是大家一定要控制維生素的劑量。如果維生素的劑量過大，那麼就會導致維生素不易被人體吸收，從而導致身體出現不良的反應，嚴重的患者還有可能會出現中毒的情況。

特別是對於維生素D、維生素A和魚肝油，這些維生素的劑量大家在平時生活中一定要嚴格控制，不然會出現中毒等不良反應的出現。

3、應當要使用開水來服用

對於中老年人來說，餐後在服用維生素的時候不建議用牛奶或者其他飲料服用，可以與白開水一同服用。由於白開水不會影響維生素的藥效，更不會對身體造成任何的負擔，因此白開水是服用維生素最好的選擇。

如果中老年人想要在平時生活中獲取到合理的維生素，那麼一定要用以上3種正確方法來進行補充，千萬不可盲目的進行補充，不然就會影響人體的健康。

結語：

所謂“是藥三分毒”，只要是藥物都會有一定的副作用。

所以，為了避免身體受到不必要的損傷，建議大家在平時生活中可以儘量採用食補的方法來補充所缺乏的維生素。

除此之外，在日常生活中大家一定要改掉將維生素來代替保健品吃的誤區。

如果說身體中確實是缺乏了某種維生素，千萬不要私自進行補充，一定要在醫生的指導之下進行合理的補充。

最後，想要告誡大家一點，雖然維生素是人體必不可少的一種元素，但是維生素並不是補充的越多越好，一旦過量補充則會危機生命。