乍暖還寒時，我們應該如何預防流感？

俗話說，"別拿村長不當幹部，別拿豆包不當乾糧"。對於初春的北方而言，大俠要勸各位親，別拿“乍暖還寒”不當回事兒。

因為，“乍暖還寒”通俗點解釋，就是忽冷忽熱，忽冷忽熱愛咋滴？一起回答我……

……對了，愛感冒！

毫不誇張地說，早春“乍暖還寒”的氣候特點，絕對是春季流感中招的重要條件。

有多少體質壯實的英雄好漢，往往是因為在早春明媚的陽光中，放鬆警惕，一時大意，接受了春姑娘的誘惑，猴急地脫去了防寒的衣服，結果……感冒了！

早春的農作物最怕復甦吐芽的時候，來一場斷崖式的降溫凍災，無異於將幼小的生命扼殺在萌芽之中。

我們體內的陽氣也是一樣，隨著氣溫的逐漸升高，體內陽氣慢慢蓄養壯大，身體的新陳代謝頻率開始加快，正準備要和這春天裡的萬物一起，欣欣向榮，生機勃勃時，氣溫驟降，無異於給小火苗澆了一盆冷水，從頭涼到腳，心裡更是哇涼哇涼的。

稚嫩的陽氣，被乍暖的氣溫鼓動著，冒進著，卻又被驟降的寒冷收割著，幾輪下來，很多體質不夠強壯的朋友，或者素有內熱的人們，就會中招。

普通感冒也好，流行感冒也罷，在中醫看來，都是正虛的同時，感受了外邪。

所以，想要保護好體內的陽氣，就要小心“乍暖還寒”的糖衣炮彈。耐下心來，多捂它十天半個月，讓陽氣慢慢壯大。

只有在春天把陽氣保護好，夏天才能更好地繁茂瘋長，否則就會“夏為寒變，奉長者少”。

大家普遍認為，流感是各種病毒引起的。誠然，但乍暖還寒，忽冷忽熱的氣溫，則是細菌病毒滋生的溫床。

驟升的溫度，讓細菌病毒繁殖活躍，驟降的寒冷，還未把病邪殺死，卻先讓人體的正氣受損，病邪才得以乘虛而入。

所以，我們預防流感，不是拿著消毒液滿世界消殺，或者家中已經一塵不染，卻還依舊緊張焦慮，惴惴不安。

我們應該穿暖以防風寒，食暖以護脾胃，居暖以蓄養陽氣，抵禦外邪。

晨起可以吃幾片醋泡生薑，喝一碗山藥小米紅棗粥，為什麼是這樣的組合呢？

其中生薑溫胃，吃完感覺胃中暖暖的，且生薑辛散之性提振陽氣，古人常在霧瘴的早晨，口中含上一片生薑出門，這是抵禦邪氣的一種小方法；

生薑有了醋收斂的制約，不至於使生薑過分解表開洩汗孔，因此能夠起到溫中健脾同時又提升衛氣，加強防禦的效果。

山藥、小米、紅棗健脾養胃，男女老幼基本都能消化吸收，沒有反酸之弊，給一天的體能提供充足營養。（高血糖的人群可以去掉紅棗，換成枸杞或者不放）

雖然叫秋褲，但是不妨礙我們春天接著穿它，春捂一直有“捂下不捂上”的說法，意思是腿腳和腰一定要保護好，露腳脖子，穿單褲的做法，都是年輕時候給自己健康挖坑的做法，不可取。

人體的下半身，在中醫五行歸類之中，屬腎之所主，腎水充盈，腎陽溫暖，陽氣才能生髮起來。而上半身由於陽氣生髮，如果捂得太厚，容易出汗令毛孔開洩，一遇風寒反而容易受邪。

所以，保護好下半身，也就是保護好腎陽，腎陽和煦，就如同溫暖的春光復蘇萬物一樣，體內的精微物質在腎陽的溫煦下，可以升騰向上，濡養清竅；

推薦朋友們每晚入睡前用艾葉、乾薑泡泡腳，溫暖腎水。

而上半身則要把後背、頸項保護好，畢竟乍暖還寒的寒風，也是很容易從後背、頸項這些地方侵襲肌表的，不得不防。

熬夜最最消耗的就是腎精和肝血，精血虧虛後，人容易產生一種虛熱；其次由於缺乏陰精物質轉化為能量，抵禦抗邪的正氣自然也就不足，陰陽互根互生，損陰最終會傷及陽氣。

虛熱的狀態下，如果遇到乍暖還寒的氣溫驟降，人體就很容易形成一種外寒內熱的情況。而春季流感對於這類人群也是非常的偏愛。

所以，儘量別熬夜，10點就準時上床睡覺。

對於素體陰虛，肝腎精血不足的朋友們，可以喝點滋潤的飲品，推薦桑椹幹9克，百合幹6克，枸杞子6克，九制黃精6克，一起放入養生壺內，煎湯代茶飲。

能夠緩解熬夜後，津傷精損血虧的情況，但是江湖救急，大家都懂的，不要寄希望於它成為你的熬夜神器。

睡覺永遠是人體自我修復的第一大藥。