氣就是人體呼吸出人的氣息，也就是元氣與其他各種氣、如宗氣衛氣營氣等，海就是海洋意喻廣大深遠無邊無際，氣海，簡單的理解就是氣息的海洋。

大家都知道，氣在中醫裡面是一個很重要的概念，所以身體當中有好幾處納氣的地方，譬如膻中。別名就是上氣海。我們這兒講的氣海是指下氣海，在下腹部，前正中線，當臍中下1.5寸。兩處氣海一個在胸腔，一個在腹腔循環相應，川流不息，就好像海水升騰為雲，又降為雨露這樣一個天地之氣的循環過程。如果這個循環出現問題，身體就會感到不舒服。

著名的裴廷輔老中醫就曾經用這個氣機循環的道理治好了一一位呃咯(呃逆、打嗝)病人。他先針灸病人的膻中穴，打開氣行的道路，然後再針刺氣海穴，使上逆的氣正常下行，呃咯噹時就好了。其實這個原理並不難懂，就像大禹治水，最重要的是疏通道路，讓無處排放的水能夠順利進人大海，不至於氾濫成災。

氣海與兩腎相連。腎屬水。水在身為陰，“孤陰不長，獨陽不生”，必須得陰陽相濟才能保證身體的健康。人們吃飯、呼吸。睡眠，一切動靜。無不是在調停人體的水火陰陽。所以，古代的養生家認為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽照耀江海。這樣，陰水得到陽火的照射，就能夠化生雲氣，上達心肺，滋潤身體，形成水升火降，通體安泰的局面。

當身體處於一一種和諧循環的狀態當中的時候，邪氣自然不得近身，人也就不會得病。這種感覺就好像《西遊記》裡面三打白骨精的時候，孫悟空為唐僧畫的那一個圓圈一樣，在外面為人體支起一層保護罩。古語說:“冬不爐，夏不扇。”強調冬天不要過分依賴爐火，那樣會傷害人體閉藏的陽氣;而夏天不要過度使用扇子，適當讓身體出些汗，這也是不讓體內陰氣收斂大過的方法。一句話，養生最重要的一點就是讓人體陰陽相協，水火相濟。氣海穴位於兩腎之間，必須得保證它有足夠的動力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是一個很好的保健方法。用柳公度的話來說就是:最好的保健方法是不讓情緒大喜大怒，影響元氣。但是人在生活中，怎麼可能沒有七情六六慾呢?要做到這個幾乎不可能，所以退而求其次，使氣海穴常保持溫暖也是個不錯的方法。

氣海和關元穴在我們的下腹部，就像一對好姐妹一樣，共同保護著我們的生殖系統。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，就是強調這個穴的保健養生作用。實際上，現代實驗室的實驗也證實了，艾灸氣海對於免疫球蛋白有明顯的增加。可見，從微觀和宏觀來說，氣海穴都是一個極其有作用的穴位。

刺激這個穴的時候，要求我們和呼吸結合起來，先排空大小便，換上寬鬆的衣服，放鬆腹部。然後用手抵住氣海，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩吐出，六秒鐘之後，再恢復自然呼吸，如此不斷地重複，可以很好地填精補腎，讓人每天都有飽滿的精力。

氣海在關元(肚臍下3寸)和肚臍的中間，也就是肚臍下面1.5寸，非常好找。