''人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。''酒文化滲透著中華歷史上下五千年，品類繁多，名酒薈萃，在生活的各個方面佔據著重要的位置。
要知道''君子愛酒，飲之有度''、''小酌怡情，大飲傷身''，少量喝酒對人體有很多好處，如：可以擴張血管，促進血液循環，預防血栓的形成，從而降低冠心病的發病率；刺激身體產生胰島素，預防血糖升高引起的2型糖尿病等。
值得注意的是，大量喝酒傷肝不淺，酒精進入身體之後，90%以上都需經肝臟代謝，代謝過程會產生乙醛、乙酸等，乙醛能直接傷害到肝臟細胞。
身體可以代謝一部分乙醛，代謝值因人而異，長期大量喝酒，乙醛生成量增加，對肝臟造成傷害，易導致肝臟病變。
肝不好的人，身體會有4個典型症狀，若出現，可能肝已受損，早查肝功能
症狀1、黃褐斑：
無論男女，一張乾淨的臉非常重要，黃褐斑的出現會帶來很多煩惱，黃褐斑久治不愈，多半是肝出現了問題。
黃褐斑在醫學上又稱為''肝斑''，一般呈蝴蝶狀對稱出現，黃色或橘黃色，邊緣明顯。
黃褐斑是肝硬化和慢性肝炎的前期症狀，肝出現問題，對激素的滅活減弱，雌性激素代謝出現問題，引起皮下小血管異常擴張。
症狀二、小便黃：
身體健康的人小便一般是淡黃色的，小便長期黃的像濃茶多是肝出現了問題，尿膽紅素升高所致，這是黃疸型肝炎的症狀。
肝出現炎症或是病變會影響膽紅素的吸收和代謝，身體內膽紅素代謝不出去，的含量升高，此時，會有一部分膽紅素隨著尿液排出，導致尿液中的膽紅素上升，呈陽性，引起尿液發黃。
症狀三、皮膚癢：
皮膚需要肝血的滋養，肝健康，肝血充足，皮膚紅潤有彈性。
肝病變，肝血不足，患者會出現皮膚乾燥、瘙癢的症狀。
此外，肝病引起血液中的膽紅素含量升高，膽紅素結合膽汁酸鹽沉澱也會引起皮膚瘙癢的症狀。
症狀四、傷口不易癒合
肝在身體凝血與抗凝的平衡中發揮著重要的作用，肝功能減弱，凝血因子含量降低，傷口流血時較一般人更不容易止血。
肝不好還會影響細胞再生，導致皮膚再生功能變慢，傷口較不容易癒合，此外，肝的解毒功能下降之後，病毒、細菌等更容易入侵，增加傷口感染的風險。
養生先養肝，生活中我們應該如何預防肝病的發生？
1、多喝茶
注意安靜休息和保證充足睡眠。保障合理的營養，定時有規則地進餐或少吃多餐，限制或禁止咖啡、茶、酒、煙等，謹慎服用牛奶、酸性食品或飲料。飲食生活的無節制沒規律,讓外邪入侵體內,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不易消化吸收,出現大便無規律,及胃的不適,胃不和寢難安,夫肝者中之將也，取決於膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。
基於上述表述，相信大家能夠很清楚了，現在發現還不算晚，及時發現，儘快解決才是上策，有時間到農村挖點灌南苦菜，回來燒點苦菜茶紅糖水，用的時間，紅糖後下，趁熱喝，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時注意不要貪涼，少吃生冷的東西，儘量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，對身體傷害不是短期的，而是長遠的，尤其對膽囊。切記之。
2、多運動
我們知道運動可以加速脂肪消耗，是減肥良方，對於肝臟來說，多運動可以加速肝臟內的體脂轉換，減少體脂含量，降低患脂肪肝的風險。
運動時，身體需要消耗大量的能量，會有更多的體脂轉化為熱量以補充運動消耗，肝臟內的體脂減少，對肝臟來說是一個減壓的過程。
3、少熬夜
熬夜傷肝是多數人的共識，夜間充足的優質睡眠能使肝臟增加40%的血流量，促進細胞再生，加速肝臟自我修復。
長期熬夜，肝臟修復工作受阻礙，易導致不可逆的肝損，誘發肝病。
此外，長期熬夜會引起內分泌紊亂，新陳代謝減慢，免疫力低下，增加病毒性肝炎的患病風險。
健康的身體是我們最寶貴的財富，養生是一種趨勢，肝臟是''啞巴''，出現問題極易被忽視，我們要對肝多一些關注，從''蛛絲馬跡''中發現問題，避免病症進一步惡化。