肝不好，不老人先到，從這一句話就能看出肝臟對人體來說有多重要。
一旦肝臟出現損傷，肝臟的解毒排毒能力、新陳代謝能力降低，毒素在體內堆積，身體各處都會出現異常。
肝不好的人，身上會有''2癢2黑''，佔一個，勸你早查肝功能
''2癢''
第1處：眼睛幹癢
中醫裡常講，肝開竅於目，也就是說肝臟和眼睛的關係是密切的，當肝臟功能降低，肝血不足時，眼睛會因為缺少血液滋養而幹癢。
若平時經常出現這種表現，要注意保護肝臟了。
第2處：身體瘙癢
身體瘙癢與肝臟功能降低也有著很大的關係，因為肝功能降低時，會使膽汁的分泌異常，導致膽汁堆積，這時，膽汁酸鹽會結合膽紅素流入血液中，並隨著血液循環流動到全身各部位。
膽汁酸鹽會在皮膚沉積，刺激皮膚的感覺神經末梢，導致身體瘙癢難耐。
''2黑''
第1處：嘴唇發黑
肝臟健康時，人體氣血充足，嘴唇是紅潤有光澤的狀態。
而一旦肝臟的解毒代謝能力降低，會使有毒物質等在體內堆積，導致嘴唇發黑，要注意。
第2處：皮膚髮黑
在做好防曬措施後，依然出現臉色越來越黑的現象，可能是肝出了問題。
導致皮膚髮黑的原因之一就是肝臟的功能下降，會使體內黑色素的代謝出現異常，這些黑色素在皮膚表面沉積，就會使皮膚髮黑。
除此之外，肝不好的人，身體還會出現以下表現，莫忽視：
1、看見油膩食物就噁心，吃不下飯；
2、早起時口臭口乾、口苦，且持續時間長、難以緩解；
3、該睡覺時睡不著，好不容易睡著又容易驚醒，經常凌晨兩三點醒來；
4、在沒有上火的時候，經常牙齦出血、鼻出血、皮膚出血；
5、喝一點酒就醉，臉色發白或發黑。
保護肝臟健康，謹記3不，做好3事
謹記3不
1：不過度喝酒
肝臟的傷害是慢性的。
大部分酒精都會在肝臟內分解代謝，在分解代謝的過程中，乙醛可能會和體內的蛋白質結合，形成乙醛-蛋白質結合物，對肝細胞帶來極大的危害，易誘發肝病。
2：不碰黴變食物
比如常見的黴變水果、發苦堅果、發黴農作物、很長時間不換的木質案板筷子等，都是黃麴黴毒素容易''藏身''的地方。
要知道黃麴黴毒素在一級致癌物清單中，它會破壞肝細胞，降低肝功能，誘發肝病，所以，保護肝臟健康，最好遠離黴變食物。
3：不要亂吃藥
大家經常說是藥三分毒，但是小病小痛自己買藥吃的人也不在少數。
藥物進入體內也要經過肝臟分解代謝，當進入體內藥物的毒性，超過肝臟的承受範圍時，就會使肝細胞受損，引起藥物性肝病。
很多藥物說明書的副作用中都有這樣一句話：長期服用可能會使轉氨酶升高，請在醫生的指導下服用。
做好3事
第1件：以茶代酒
喝酒傷肝不淺，以茶水代酒可促進肝臟的毒素排出，緩解肝臟壓力。
第2件：保持心情通暢
生氣、憤怒、暴躁、抑鬱、焦慮等不好的情緒，都容易使肝氣橫逆，損傷肝臟。
還會影響人的免疫系統、消化系統、內分泌系統、神經系統、循環系統等，導致其功能失調，有害健康。
所以平時儘量讓自己心情舒暢，遇到自己生氣的事，最好在3分鐘之內冷靜下來。
第3件：多運動
運動是提升人體免疫力的方式之一，有助養肝。
運動能夠增強抗氧化酶活性，幫助清除自由基，減少肝臟損傷；還能消耗脂肪，預防肥胖；更能消除工作及生活上的不良情緒，養護肝臟。
注意可能是消化不良，不要吃不消化的食物和豆類，少吃含澱粉內的食物如：土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅乾等，少食多餐，定時進餐，不要吃過於堅硬和不消化的食物。體內有寒氣,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能充分消化,食物中的脂肪一般由膽汁進行靡化分解,膽汁少了,則脂肪不能消化,就會出現大便無規律的現象,以及黃色粘液,膽往往是被忽視的角落,夫肝者中之將也，取決於膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。
根在膽,膽往往是被忽視的地方,抽時間到附近野外採摘些灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,溫飲,原產地江蘇灌南等地，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,晚上不要熬夜,少喝酒。
每週最好能運動3~4次，以慢跑、打太極拳、騎自行車等有氧運動為宜，每次運動30分鐘以上。