不知道從什麼時候開始，少吃長壽的觀點，成為了很多老年人養生的口頭禪。在日常生活當中，這部分老年人能少吃就少吃，目的就是為了讓自己更長壽。甚至有一些老年人，晚上都開始不吃晚飯了。

在大家的身邊，也有一些長壽的老人，他們雖然吃的很少，但身體卻很健康，這就讓很多年輕人羨慕了。今年96歲的劉阿姨，就是一個典型的例子，她為了讓自己更瘦一些，幾乎很少吃晚飯。

家庭聚餐的時候，面對一桌子的好肉好菜，劉阿姨吃的也很少。看到劉阿姨的狀態之後，兒子們也感到很知足，他們開始向劉阿姨學習了。不過，專家卻提醒大家，這樣的生活方式並不一定健康。

雖然老年人的消化系統比較弱，但在日常生活當中，同樣需要充足的營養。老年人在飲食方面，更應該多加註意。除了要保證充足的營養，還應該注意葷素搭配。

在很多養生專家看來，每天吃兩頓飯就完全可以滿足身體所需要的營養了。甚至還有一些更極端的養生專家表示，老年人每天只需要吃一頓飯，就可以保證日常所需的能量供應了。

對此，醫療專家表示，這些都是不當的言論。因為人體的胃部容量有限，所以每天僅吃一頓飯，對大部分成年人來說，絕對不可能滿足身體所需要的能量與營養。尤其是那些從事重體力勞動的人，每天吃一頓飯或者兩頓飯，更是不可取的。

醫療專家建議大家每天都要吃三頓飯，這不僅能夠滿足人體所需要的維生素等營養物質，而且還能讓大家保證充足的體力，來應對一天的工作或生活。不過，大家也要注意，每餐間隔的時間不宜過長。

進入老年期之後，很多老人的活動範圍有限，所以最好不要吃的太撐，應該以八分飽為宜。這不僅能夠讓老年人保持健康，而且還更容易讓老年人長壽。