春季
為什麼要養肝
人生於天地之間，時刻都能感受到大自然氣候環境變化對身心的影響。
春天氣溫回升，冰消雪融，萬物復甦，人體也一樣，新陳代謝的速度會加快，每一個細胞也都要甦醒，那麼主管一身代謝的主要系統，肝系統，就成為了這一季的大主角。
中醫說肝主疏洩，其實用現代醫學的語言解讀，就是肝臟合成代謝各種身體必須的營養物質和代謝產物，這一系列功能，都要枝稜起來，要跟上大自然春生的節奏，正常運轉起來；
同時如果疏洩功能正常，氣血暢達，沒有阻滯，人的心情就會自然而然處在一種美滋滋的愉悅狀態，簡直就是和這春光明媚的好日子相得益彰；
但是一旦肝主疏洩的功能不正常，人的情志也會出現問題，表現出容易著急、憤怒、抑鬱等不健康的情緒。
另外，如果肝氣鬱滯或者疏洩太過，還會影響到脾胃的功能，所以春天很多人會出現反酸、脹氣、腹痛等消化不良的問題。
所以，春日養肝很有必要。
什麼樣的人
需要在春季養肝
放眼望去，我們往往在春天多發很多外感類疾病，諸如春季流感、過敏性鼻炎、哮喘等，同時一些心腦血管病人群，在春天也會高發頭暈、頭痛，甚至中風；
而更多亞健康人群，會覺得春季疲憊乏力，鬱悶喜嘆息，還有一些壯實的人，就感覺自己這脾氣很暴躁，一點就著，甚至火大得心煩難以入睡；
此外，肝脾不和，肝胃不和，導致很多人在春天出現消化不良的問題；
如果您和家人存在上述的各種不舒服，說明需要在春天，好好養養肝。但是具體怎麼養呢？還需要分情況來看。
養肝之道
養肝體、和肝用
我們在養肝的時候，要謹記肝的特性，肝為剛髒，在體為陰，在用為陽，這句話怎麼理解呢？
肝臟本身就是一個重要的藏血器官，充足的肝血儲藏量，可以更好地支持肝發揮代謝疏洩的功能，肝血要濡養筋爪，肝血要滋潤雙目，肝血還是女子胞宮功能正常的重要保障……
我們總說女孩子容易肝鬱，肝鬱是肝疏洩功能不及的一種病理表現，而其背後的病機之一，就是肝血不足造成的肝氣鬱滯。
所以，要養肝，就離不開養肝血。
那麼提到養肝血，莫過於當歸、枸杞、桑椹、白芍這類藥食。當然，最重要的養肝方法，莫過於早早睡覺，不去過度消耗肝腎精血，腎水才能更好地滋生肝木，存在肝臟內的血才會充盈。
接下來再講講針對肝氣瘀滯的調理，我們都知道疏肝理氣的食材有，柴胡、玫瑰花、玳玳花、薄荷、佛手等，很多辛散行氣的食材，如韭菜、洋蔥、豆芽、蘇葉等。
如果一到春天，就感覺自己容易嘆氣，悶悶不樂，提不起精神，可以用上一些疏肝理氣的藥食，但是在用這些辛散行氣的藥時，建議要一起用上滋養肝血的藥。
養肝體、和肝用，調養肝的功能，體用要結合，不能一味地疏肝理氣，也不要過於滋膩地去補肝血，要時刻注意，在補養肝血的同時，注意疏肝理氣，在疏肝理氣的時候，別忘了養肝陰。
所以，這裡推薦大家，尤其是月經量少，眼乾目澀，還容易生氣嘆氣的姐妹們，可以用玫瑰花3朵、山楂5片、當歸6克、紅棗或紅糖適量調味，用養生壺煮一煮，代茶頻飲，這個春三月就喝它，既能夠養肝疏肝，還能讓面色變得明潤光澤。
肝火太大
是肝氣疏洩太過或肝鬱化熱
還有一類人群，他們存在肝血虛和肝鬱的體質基礎，但是肝鬱日久化熱，體內就出現了火熱之象；
具體的表現有，口苦咽乾、目赤疼痛、乳房行經前痛不可按，易怒；
當然也不排除一些壯漢，天生氣場壓人一頭，本身體質就很硬實，氣有餘便是火，所以說話總是語聲高亢，容易著急上火；
不管虛熱還是實火，這個時候就需要在養肝血、疏肝理氣的基礎上，加上清肝火的藥食，比如菊花、桑葉、決明子這些，同時中成藥丹梔逍遙丸，也是推薦服用的。
戶外走一走
調暢肝氣的最好方法
說到疏肝理氣，除了喝點功能性的代茶飲，其實更好的方法是多去戶外走一走.
爬山踏青，哼唱幾句抒情的歌曲，沐浴在春日和煦的陽光裡，接收天地萌動的勃勃生機，讓身體推陳出新，讓氣血調暢，心情會自然而然地靚麗起來。
這種調暢氣機的方法，非常適合肝氣鬱滯，情緒壓抑的朋友，趁著春光正好，每週戶外2次，等到春三月快結束的時候，會感覺整個人都精神煥發啦。
好了，親愛的朋友們，春季養肝的那些事兒，最基本的就是這些了，五臟也像一個家庭，正所謂家和萬事興，讓臟腑和合，氣血調暢，這個春天，就從養肝護肝開始吧。
祝願朋友們，春三月肝氣舒暢，肝血充盈，推陳出新，心情愉悅，一起共度春日好時光。
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