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前幾天朋友問我，最近腰間贅肉橫生，是不是可以做些稍微劇烈的運動健身？
我說可以呀，只要自己能把握住度，別鍛鍊完了半天恢復不過來就行，最好循序漸進，慢慢增加鍛鍊量。
然後不要稍微一瘦下來就鬆懈，運動的習慣要保持住，不然胖的時候鍛鍊，瘦的時候鬆懈，身體一下緊繃一下鬆弛，也不好。
關於中年發胖，我在跟診唐老師時對這類人群及相關患者的觀察深有體會，大致談談：
很多人覺得發胖就是營養過剩，對應的就是節食或者運動，這件事還真不是這麼簡單。
為什麼有的人就不“營養過剩”，為什麼單單你營養過剩？為什麼別人體力充沛，而你總想躺著？
回到《黃帝內經》的首篇：四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。這是對女性生理週期的一個概括，男性也大同小異（這是一個大致的，每個人稟賦不一樣，勿機械的對號入座，下同）。
“四七”的時候，是身體狀態達到一個頂峰的時期，吃下去的營養都能轉化為筋骨、肌肉所需的能量；而“五七”就不一樣了，陽明脈衰，身體的轉化機能已經跟不上去了，所謂的“營養過剩”，並不是營養，只是痰溼和脂肪的堆積。有那麼一句調侃話叫：吃飽了才有力氣減肥，是有一定道理的。
這類問題在治療上，可以參考葉天士通補陽明之法，以強壯我們的陽明脈。唐老師經常用到大、小半夏湯加味。
還有人就是很典型的陽虛，肉都長在肚子上，小腹脂肪堆積，摸上去都是涼的，女性多在生完小孩後出現，而男性很多婚後發福，也是這個道理。
這時候通補陽明力度就不夠了，可以參考葉天士的通補奇經之法，常用中藥組合有小茴香、當歸、肉蓯蓉、枸杞子、沙苑子等。
最近我也發現，很多人陽康之後身體變胖。這個就是病毒傷陽，所以發病期間出現很多寒象和溼象，諸多後遺症也是陽氣被傷的表現，詳見唐老師寫的：《我給家人用的新冠善後方》。陽後變胖，也是其中之一，不知道變胖的朋友現在減回來沒有。
