最近溼氣真的是太重了！
大家是不是都有這些症狀：嗜睡、身體沉重、疲倦無力、不願意活動，胃口不好，大便黏膩、稀爛……
這時候，你是不是想喝點薏米水來祛溼？
其實，比起寒涼的薏米，大家不妨選擇有著“寶藏茶”美譽的——六堡茶。
常喝六堡茶，祛溼調腸胃！
很多朋友對六堡茶可能都比較陌生，小編來簡單介紹它的“生平”——
六堡茶，產自廣西梧州市六堡鎮。
廣西梧州，毗鄰廣東，是中國海上“絲綢之路”起點之一，水路運輸得天獨厚。清朝時，六堡茶是當時東南亞最大的僑銷茶，享譽海外。
在缺醫少藥的年代裡，六堡茶一直被當做藥物用。
晚清時期，六堡茶因祛溼、調理腸胃等功效出色，一直陪伴著“下南洋”謀生的華工。
據記載，南洋的華工長期在潮溼的礦井中勞動，六堡茶就是他們的“保命茶”。
總之，六堡茶的祛溼功效是經過歷史考驗的。
現在的人多坐辦公室，出汗機會少、溼氣重，不妨經常喝六堡茶來祛溼。
此外，六堡茶有四絕：紅、濃、陳、醇。
紅，湯色紅潤透亮；濃，口感飽滿黏稠；陳，要喝老茶；醇，口感厚重。
第一次喝六堡茶的人，會覺得很像熟普洱，只有老茶客才能細品出不同。但六堡茶還有特殊的果香、糯米香，而熟普洱，更多的是有點甜的棗香，或是花香。
女演員孫儷愛養生是出了名的，她經常在微博、抖音上，教大家喝茶、泡茶。細心的網友可能會發現，孫儷最常喝的是六堡茶，她覺得六堡茶用來調理腸胃、“刮油”效果不錯，而且喝後不會心慌，也推薦大家試試。
所以，沒喝過的朋友不妨試試六堡茶。（注意：本文純屬養生科普，不是廣告，沒有購買鏈接！）
接下來就說說六堡茶飲用時的注意事項——
喝六堡茶，注意這3點
1.要喝年份久的
六堡茶越陳越香。因為它屬於後發酵茶，時間越久，氨基酸、茶多酚、咖啡鹼等物質越少，苦澀味也越少，留下的都是醇香的口感。
通常來說，六堡茶有3年、5年、8年、10年等，賣家一般會標註出來。依照年份，茶的價格越來越高。
不過，新茶也有好處，價格較低，大概100元一斤，也可以買來存幾年再喝。
2.前三道茶，不能久泡
前三道茶出湯要快，因為年份久的六堡茶經過發酵，不少內含物質很快溶解在水裡，泡久了反而影響口感。而第四道、第五道，喝著覺得味道淡了，可以等一分鐘左右再出湯。
小貼士：可以蓋碗或者壺沖泡。若是用壺，150毫升的壺，一次放4克茶葉，大概是手指尖捻上兩小撮，足夠一人喝。
3.可以煮著喝
沖泡著喝，喝到沒多少味道了，可以接著煮來喝。
方法：煮到水開，沸騰2~3分鐘後，再倒入杯中；也可以直接煮。一般煮3分鐘，一壺茶可以反覆煮五六次。
大家如果不想溼氣纏身，還要注意避開一些壞習慣——
有這4個習慣，讓你溼氣越來越重！
1.洗澡時搓得太狠
洗澡時，搓得太使勁或搓得時間過長，容易破壞皮膚表面的“保護屏障”，溼氣就會“乘虛而入”。
而且，現在天氣越來越溼熱，時不時還有回南天，又給了溼氣“可乘之機”。
建議：搓澡講究個適可而止，最好隔幾天搓一次，以皮膚不發紅、不疼為宜。
2.貪涼
雖然還沒到夏天，還是要給大家提個醒：可別太貪涼了！
例如，猛對著空調吹或長期待在空調房裡、頭髮沒吹乾就睡、經常在地板上睡覺、愛吃生冷的食物等。
要知道，以上那些貪涼的行為，都會助生溼氣！
3.愛吃招溼的食物
飲食不合理，會引起脾胃功能失常。當脾胃功能受到損傷，會使水溼運化失常，從而導致溼氣內生。
所以，下邊這些容易生溼的食物，千萬少吃——
①辛辣食物：如麻辣小龍蝦、火鍋等，吃多了會產生內熱，容易加重體內溼氣。
②冰涼食物：容易使脾胃受損，從而大大助長溼邪的勢力。
③溼熱水果：如芒果、菠蘿、榴蓮等，吃多了也會助長溼氣的勢力。
④亂喝涼茶：清熱解毒類的涼茶如癍痧涼茶、廿四味涼茶等，性味比較寒涼，頻繁飲用也可導致脾胃虛寒，加重溼氣。
4.經常到潮溼的地方散步、遊玩
不少人喜歡到樹林深處、湖泊、水塘等地遊玩。
然而，這些地方都有一個共同的缺點——溼氣重。經常呆這些地方，很容易招惹“外溼”，從而使溼氣越來越重。
所以，建議大家儘量少到這些地方散步。
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編輯：西早