肺對維持機體正常運轉起著至關重要的作用，因為肺能吸收氧氣，排出毒氣，另外還能為人體各器官提供足夠的氧氣和營養。

而且現在環境質量越來越差，特別是霧霾天氣比較多，空氣中含有多種有害於肺健康的微粒，都會對肺造成損害。

因此，在日常生活中一定要做好保養工作，這樣才能避免肺部病變的發生。

01

肺損傷，頭部先知？如果頭部有4種異常，一定不要大意。

痰裡有血絲

平日裡咳嗽，如果病情任其發展，久久沒有緩解，而且咳得痰液中帶血絲，也許是肺裡有病變向身體發出的信號。

比如說肺裡的毛細血管破裂，接著痰就會隨痰排出體外，這就不能忽視，早期檢查很重要。

臉變黑了

許多人感覺面部顏色發黑，或者是長時間受到陽光的照射，受到紫外線的影響，出現了黑色素堆積在面部，所以皮膚就會變黑等。

假如排除了長期受到陽光照射，面部出現異常發黑的情況，就要考慮肺部是否出現病變，導致陽氣無法順利到達面部，血液流速變慢，導致面部血管營養不足。

嘴唇發紫

大家都知道，胃能不斷地給身體提供氧氣，如果肺有問題，供養能力就會受到影響，體內氧不足，身體就會出現一些不良反應，如嘴唇發黑。

出現這種情況可能是由於身體缺氧所致，需要及時到醫院做相關檢查。

頻繁的咳嗽

日常生活中有咳嗽的現象並不難發現，如果感冒比較嚴重，就會出現頻繁咳嗽的情況，但藥不需要多久就能慢慢好轉。

假如肺變黑，就會自行修復，通過咳嗽把毒素排出體外，但這種長期咳嗽仍然不能緩解也許，也許代表肺有大問題。

02

傷肺的日常生活中有哪些表現？

盲從服藥

如果盲目的服用藥物也會對肺造成傷害，這也許沒有人能理解。

有些特殊的藥物如青黴素，如果沒有遵從醫囑，擅自改變劑量或延長用藥時間。

由於藥物的影響，容易引發藥物性肺炎、哮喘、呼吸困難等現象，如果病情危急，就會導致肺水腫、肺栓塞。

易怒

平常中，儘可能用平靜的心態去對待生活中的人和事。不要經常生氣，這樣會讓人覺得你過於暴躁，而且還會對肺部造成傷害。

感情畢竟很容易導致生病，生氣對解決問題一點幫助也沒有。所以，為了健康，要做個好脾氣的人。

喜歡抽菸

抽菸對肺部造成的傷害是再清楚不過了，香菸中含有很多種有害物質，而且在燃燒時，香菸會釋放出一氧化碳的煙霧，對呼吸系統氣管、肺泡造成嚴重的刺激。

避免在環境質量差的地方吸菸或長期生活，多呼吸新鮮空氣，可以使我們肺更健康。

03

怎樣增進肺健康

多運動

要有健康的肺部生活，要多進行鍛鍊，通過鍛鍊可以提高肺活量，還可以增強肺功能。

但是一天下來沒有鍛鍊的時間，並且保持了久坐的體態，沒有參加任何體育鍛煉，身體健康也會越來越差。歸根結底，鍛鍊是擁有一個健康的身體。

飲食要清淡，營養豐富

另外最重要的一點是每天的飲食，要多吃一些有潤肺的食物，給身體提供必要的營養。

就是由於有些人飲食方法不合理，使肺受到嚴重損害。

對百合花、銀耳、蓮藕、雪梨等，都能達到養肺潤肺的功效，對肺功能有很好的滋養作用。