提起糖尿病，很多人都覺得離自己很遙遠。
但在過去的20年裡，我國15-49歲人口的糖尿病發病率增速超過了60%，持續處於年輕化的趨勢，而患病人數也在持續增多，確診人數已超過1.3億。
糖尿病已成為當代最常見的慢性疾病之一。
糖尿病有什麼危害？為什麼要多加重視？今天就來和大家說一說。
-本文作者-
確診糖尿病，究竟有什麼危害？
一旦確診了糖尿病，很有可能會有以下這些後果：
1、糖尿病為終身性的慢性病，大部分人需要終身用藥控制血糖。
2、糖尿病有許多併發症，例如糖尿病眼底病變，糖尿病足，導致目盲、截肢，甚至是危及生命。
3、糖尿病患者的抵抗力會下降，更容易受到病毒感染、細菌感染、真菌感染等。
因此，在不確定自己血糖水平的情況下，建議高危人群，在體檢中增加糖尿病篩查，及時掌握血糖情況。
高危人群，符合以下任意條件
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年齡≥40歲；
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體質指數（BMI）≥24 和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm）；
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一級親屬有糖尿病史；
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有巨大兒分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性；
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有多囊卵巢綜合徵病史的女性；
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高血壓患者；
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高脂血症患者；
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有糖皮質激素使用史；
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長期接受抗精神病藥物或抗抑鬱症藥物治療者。
而糖尿病篩查，需要檢測以下2個項目：
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空腹血糖
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口服葡萄糖耐量試驗後 2 小時血糖
如果檢測的結果表示血糖沒有異常
那麼後續只需要每3年做一次篩查即可。
如果檢測的結果滿足空腹血糖受損和（或）糖耐量減低
那麼表明身體正處於糖尿病前期，後續至少每年做一次篩查，並做好日常預防。
如果檢測結果已經達到糖尿病的指標
建議儘快掛【內分泌科】，根據醫生指導，在藥物、生活方面控制血糖，配合治療。
而這其中，糖尿病前期是預防糖尿病的關鍵階段，它沒有明顯的症狀，但如果控制不好血糖，是極其容易發展成糖尿病的。
按照柳葉刀發佈的研究顯示，我國有超過 1/3 的人口處於糖尿病前期，相當於10個人裡就有3個血糖異常。
所以，如果你正處於糖尿病前期，請在生活中做好這2點。
如果處於糖尿病前期，需要做好這2點
1、制定合理的飲食計劃
飲食上，控制熱量攝入、均衡營養，同時還要注意以下幾點：
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用植物油代替動物油，保證不飽和脂肪酸的攝入；
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少吃油脂高的食物（肥肉、油炸食品）、高碳水食物（精米精面、甜點）；
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適當吃些粗糧等富含膳食纖維的食物（燕麥、玉米、新鮮的蔬菜水果等）；
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控制血壓，飲食不過鹹（每日鹽攝入不超過6g），不抽菸飲酒；
2、控制體重，適量運動
將體質指數（BMI）控制在正常範圍內，（即18.5-23.9之間），避免久坐，每坐1小時就起來活動10分鐘。
可以通過適當的有氧運動和抗阻運動來進行體重控制。
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有氧運動：游泳、慢跑、騎單車等；
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抗阻運動：深蹲、仰臥起坐等；
頻率在每週3-4次，每次至少要在半小時以上，但如果在運動過程中出現不適，請停止，不要勉強自己。
避免疾病纏身從預防開始，你有每年體檢的習慣嗎？會特別注意血糖的檢測嗎？來評論區留言說說吧。
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