《黃帝內經》：正氣存內，邪不可幹。
持續三年多的疫情還沒完全過去，甲流就悄然而至，真是一波未平，一波又起。在經過了這兩輪健康大考，許多人覺得自己身體好像不如以前了，諸如精力下降，睡眠變差，還有嗅覺味覺聽覺等退化，於是趕緊去做個體檢。
可體檢報告一出來，卻發現各項指標正常，沒有問題。於是大家困惑了，身體變差了是自己的錯覺嗎？還是真的在變差，只是還沒檢查出來？
中醫將這種情況，界定為虛勞病。
所謂虛勞病，中醫指兩個及以上臟腑出現氣血陰陽虧損，以慢性虛弱症候為主要表現的疾病，和現今所謂“亞健康”相似。
患虛勞的病人，雖感覺到不適，但正邪交爭尚淺，疾病形式表現未烈，西醫的檢驗、化驗多無明顯異常，以至於西藥無從下手，病人在體感的不適和“無藥可醫”的狀態中徘徊。經歷過疫情的考驗，許多人陽氣耗損厲害，身體可能已經滑向虛勞症的範疇了。
其實，不管是亞健康，還是虛勞症，因為還沒有具體的患病症狀，經常令醫生感到頭痛。這時候，懂的人就知道，適當的鍛鍊，可以從根本上解決問題。
而易筋經，是最好的方式之一。
易筋經，是一種傳統健身功法，相傳為禪宗初祖達摩所創，一直流傳於佛門和民間。練習易筋經，通過沿著經絡走向進行抻拉擰轉、抻筋拔骨，能通暢經絡，恢復氣血運行、增強臟腑功能。
這種鍛鍊，從養身祛病角度來說，優於普通的健身。
它以強健內臟、改善氣血、通暢經絡為主，能產生由內而外、脫胎換骨的效果。對陽氣耗損後，體質虛弱、病後初愈、慢病調養的朋友尤有裨益。
“二十八式易筋經”屬易筋經的一種，共28式。它以“十二正經”和“任督二脈”這十四條經絡的鍛鍊、導引為主，配合十四種專門針對身體某部位或某疾病的訓練。
通過這樣細緻的區分，可以更有針對性地改善練習者的體質，達到防病祛病的效果。動作編排、一招一式、技巧心法方面頗具獨到之處，並且入門簡單，小白也可以練出效果。
一位西醫大夫，生病康復過程中，也遇到類似情況，各項檢查都正常，但身體就是不舒服。之後在王老師教授其練習易筋經，終獲痊癒。以下是他的自述：
我堅持練習“二十八式易筋經”五六年了。
練習四到六個月的時候，身體會發生一個明顯的變化。
覺得不累了，很舒服，熱熱的，睡眠質量得到很大提升。
第二天的工作效率會提高，氣血各方面逐漸變得通暢，感覺很輕鬆。
對我的臨床、科研工作也是非常有幫助的，能提升人的思想和境界。
我非常感謝王慶華老師帶來的“二十八式易筋經”。
我這樣一個西醫工作者，大力宣傳易筋經，因為我本身就是一個切身的受益者，希望我們“二十八式易筋經”能夠普惠大眾。
——張相皞（北大口腔醫院副主任醫師）
期待更多人能通過易筋經，恢復身體健康！
第9期訓練營，
將於5月6日開營。
目前已經開始報名，
期待有更多的朋友能加入我們，
一起研習這套功法，開啟身心的轉變～
組成：“疏肝散結茶”一份5包，每份包含：生麥芽10g、玫瑰花6g、新會陳皮4g、黨參6g、山楂5g、炙甘草5g。
方解：
麥芽：性平，味甘，歸脾經、胃經。行氣消食，健胃開脾，退乳消腫，降血糖，助消化。
玫瑰：性溫，可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣、養顏護膚，對肝及胃都有調理的作用。
新會陳皮：性苦、辛、溫，歸肺經和脾經，除普通陳皮的理氣健脾、燥溼化痰功能外，新會陳皮還有疏肝利膽、解結化癰之功效。
黨參：性平，味甘，有補中益氣、健脾益肺、養血生津之功效，還可增強人體免疫力，預防疾病。
山楂：性溫，味酸，歸脾、胃、肝經，有消食化積、行氣散瘀的作用。
炙甘草：性溫平，味甘，歸心、肺、脾、胃經。有補脾和胃、益氣復脈之功效，可治療脾胃虛弱，倦怠乏力等症。
用法：每日1包，加250ml水煮後代茶飲。
小貼士：孕婦、哺乳期慎用。
這款茶飲的優勢在於，既能很好地疏通肝氣，還能很好地照顧到脾胃，增強正氣，肝氣鬱結、肝脾不調者尤宜。
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