記憶力
俗話說，人生最美夕陽紅，健康、快樂、充實的晚年可以為生命畫一個完美的句號。但是有一類疾病嚴重地損害老年人的意識或認知功能，使老年人逐漸或者突然失去認識這個世界的能力，不能進行正常的社會和家庭生活，自身的人格和意志也受到摧殘，甚至威脅生命，從而使本應自然而美好的晚年生活變得黯淡和短暫。這類疾病可能源於大腦本身的病變，也可能由身體其他器官的疾病引起大腦功能改變。
很多老人感慨隨著年齡增長記性越來越差，那記憶是怎麼回事呢？
記憶力下降有哪些原因
導致記憶力下降的原因很多，以下幾個方面可能和記憶力下降有關：
不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮和憤怒等，這些不良情緒不僅會影響老年人的思維，而且也會影響他們的記憶，從而導致記憶力減退。
失眠
出現失眠、睡眠質量不好的老年人，記憶力也會有所減退。睡眠是休息的保護，如果得不到正常的休息，就會影響老年人的記憶力與注意力。
疾病
無論是大腦或身體上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致老年人出現記憶力減退。
年齡
隨著老年人年齡的增大，身體功能的下降，記憶力也會隨之下降。
依賴
老年人如果過度地依賴電腦和書籍等，會影響他們開發自己記憶力和運用自己記憶的能力，從而導致記憶力減退。
壓力
適當的心理壓力可以增加中老年人的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響他們的記憶力。
不良嗜好
如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，過量飲酒會導致部分記憶的喪失，由於酒精對腦細胞的麻痺作用，還可能會發生暫時性記憶喪失。
哪些活動有助於延緩記憶減退
記憶減退在老年人中是比較普遍的現象。以下活動有助於延緩記憶減退：
有氧運動
鍛鍊能夠促進在泛記過程中起主要作用的海馬狀突起的新神經元生長。
勤用腦
玩遊戲是一種比較好的辦法，遊戲軟件一直被人們用於幫助遭受中風或者大腦創傷的患者康復；也包括學習新知識和進行閱讀等。
參加社區的集體活動
跳舞、打球等適當的社交活動有助於減少焦慮及抑鬱的發病。
放鬆
研究人員發現，血液中含有很高水平的應激激素皮質醇的老年人的海馬狀突起更小，在記憶測試中表現得也最差。因此，減少壓力也能夠延緩記憶力減退。
音樂治療
實驗證明一些動聽的音樂能刺激大腦產生興奮，讓患者放鬆，能起到心理安撫和緩解焦慮的作用，也能延緩記憶力下降。
知識點：痴呆患者表現都是記憶力下降嗎
痴呆患者臨床表現各異，主要表現為記憶力下降，在此基礎上還會出現一些形形色色的症狀，如語言功能下降等，一些精神症狀如被竊妄想可能和記憶力下降有關，但很多症狀也不全是記憶下降所導致的，如患者會出現幻覺、淡漠、抑鬱等症狀，這些症狀和大腦邊緣系統的損傷有關。痴呆患者的症狀簡要概述如下：
記憶障礙
此為痴呆早期的突出症狀，最初主要累及近期記憶，記憶保存困難和學習新知識困難，遠期記憶好，隨著疾病的進展，患者的記憶力出現全面下降。
視空間功能障礙
也是痴呆較早出現的症狀之一，表現為在熟悉的環境中迷路，找不到自己的家門，甚至在自己的家中走錯房間或找不到廁所。
語言障礙
最早的語言異常是自發言語空洞，找詞困難，用詞不當，不能列出同類物品的名稱，繼之不能命名，最後病人僅能發出“啊……”等聲音，或者緘默不語。
失認症及失用症
痴呆患者的失認症以不能認識面容最常見，不能認識自己的親屬和朋友，甚至喪失對自己的辨認能力。痴呆的失用表現為不能正確、連續做出複雜動作，如刷牙，穿衣將裡外、前後、左右順序穿錯，進食不能用筷勺，常用手抓食。
內容來源：人民衛生出版社出版《健康大百科老年常見 健康問題篇》
作 者：陳 崢