免疫力就如同是國家的保衛力量，不管是內部出現壞人還是外部侵略，這種保衛力量均可以及時有效對抗壞人、抵禦侵略，保障身體機能正常運轉

當機體免疫力降低時，體內惡變細胞識別能力便會下降，自身患腫瘤或惡性癌症的風險便會加大，免疫功能升高後，體內軍隊系統也會發生內訌，很容易讓身體的免疫系統出現疾病，維持人體免疫力，平衡才是保護身體的關鍵。

目前許多人處於亞健康狀態，看似身體健康，不影響工作生活，但其實一些小毛病正在潛移默化中影響著健康。

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免疫系統是如何工作的？

第一道防線，物理屏障

其實絕大部分的病原體無法突破由黏膜、皮膚、各種分泌物組成的物理屏障，皮膚是由多層細胞組成的物理屏障，會抵擋病原體，而呼吸道、尿道、胃腸道等器官粘膜，也會阻擋病原體入侵。

第二道防線，先天免疫系統

先天性的免疫系統能夠區分自身的細胞和外來物質，如果發現病原體的話，一般會發出危險的信號，進而將其消滅。

先天免疫系統的主力是免疫細胞，準確的識別病原體，還能夠確認感染的位置，此時吞噬細胞會消滅病原體。

第三道防線，適應性免疫系統

適應性免疫系統主要針對特定的病原體，也就是抗原，把抗原進行分析，從而對病原體進行準確的打擊。

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“免疫力”強大的人，一般有6大特徵，建議自查

1、小傷口癒合的速度比較快

生活中難免會有小磕小碰身體免疫力強大的人，傷口的癒合速度快，不容易出現繼發性感染，體內免疫細胞能夠促進皮膚再生，如果身上小傷口的癒合速度快，或許表明身體的免疫力強。

2、不吸菸不喝酒

香菸與啤酒是當代男性解決身體乏力以及睏倦的主要消耗品。

香菸中的致癌物質與啤酒中的乙醇到達機體到肝臟會破壞相應功能的免疫機制，降低自身的免疫力基於外界細菌和病毒可稱直接誘發機體的慢性疾病。

3、飲水量充足

我們人體70%都是由水構成的，在平時我們一直強調要每天喝足8杯水，多喝水能夠提高機體的新陳代謝能力，加速排出毒素和垃圾，也能夠促進血液循環，稀釋血液濃度。

水可是人體的第二道防線，多喝水能夠激活免疫細胞活性，提高機體的免疫功能，當病毒細菌入侵的時候，能夠更好地保護身體健康

4、很少吃甜食

大部分人都有了愛吃甜食的習慣，尤其是女性和年齡較小的孩子，吃甜食可以讓人心情變好，這是因為吃甜食能夠刺激中樞神經系統分泌多巴胺讓人忘掉煩惱，始終處於興奮的狀態。

不過在平時是不建議經常吃甜食的，因為吃甜食會使身體攝入較多的糖分，從而刺激皮質醇過量分泌，破壞機體免疫功能，過量的吃甜食會降低自身免疫力，不光會使身體肥胖誘發糖尿病，也會影響身體對抗細菌病毒入侵的能力。

5、不會經常吃藥

如果身體的免疫力強大，生病的幾率也會減少，不會動不動就吃藥，免疫力較弱的人會經常生點小病，所以會經常吃藥。

免疫力差的人家中會常備很多藥，比如阿莫西林，阿莫西林屬於抗生素，並不是消炎藥，長期亂吃容易破壞免疫力。

6、消化速度快

身體比較健康的人，免疫力比較強的人，消化功能也是非常好的，攝入的食物能夠及時被身體消化吸收，及時吸收食物當中的營養，就能夠為身體提供所需要的營養需求，這樣更有利於機體的各方面運轉，身體也能維持正常的狀態。

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多吃這幾種食物，或能增強免疫力

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，適當吃胡蘿蔔能達到補肝明目、降氣止咳和健脾消食的作用，胡蘿蔔素能在人體內轉化成維生素a，幫助促進機體的生長繁殖，維持上皮組織，防止出現呼吸道感染問題，增強身體的抵抗力和免疫能力。

2、洋蔥

平時適量吃洋蔥，對於提高免疫力也是非常有好處的。洋蔥裡面含有豐富的果聚糖、黃酮以及有機硫等大量能抵抗病菌的微量元素。

其中果聚糖有助於內臟中的有益菌群生長，從而幫助防止人體受細菌感染引起各種疾病；黃酮能有效地防止體內可能引發癌症的DNA變異；有機硫則能防止血栓問題。

3、雞蛋

雞蛋含有多種維生素與氨基酸，還十分容易被人體所消化和吸收，利用率接近百分之百。雞蛋黃中所含的卵磷脂還可促進細胞的再生，增強機體新陳代謝和免疫功能。

平日常吃些雞蛋，可增強免疫力，從而建立體內的最強防線，對身體的良好發育起到重要作用。

4、魚肉

魚是很多人都喜歡吃的一種食物，這種時候在吃起來的時候不僅非常美味。而且還有著很多種做法，對於人體需要的營養也可以進行補充。

特別是在魚肉當中含有著大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，所以說經常吃魚，不僅僅能為我們補充足夠的營養，還可以補充人體的免疫力。

5、橘子

橘子富含維生素C與胡蘿蔔素，維生素C可促進骨膠原的生物合成，而胡蘿蔔素則能夠補充體內所需營養，可幫助患者增強免疫力。

免疫力是人體的“保衛部隊”，希望大家一定要注意養成好習慣，才能對抗細菌和病毒，降低病變的風險。