這兩年血液三高早已成為社會發展的疑難問題，根據數據表明，在我國現階段的血糖高總數已經達到了7億，高血壓總數更是超出4億，血脂高總數也是接近4億左右。

高血壓的轉變較為快速，在短期內會迅速上升，當血壓達到一定的高度時，就會對毛細血管造成擠壓，會發生血管破裂的風險性。

在生活中，有這4種水果，對降壓有幫助，高血壓患者可以恰當多吃：

橘子

橘子內含豐富的維生素C，是天然的抗氧化劑。對肝炎引起的高血壓，適當的多吃橘子可以進一步的讓肝臟分解毒物，加速膽固醇轉化，避免動脈粥樣硬化。飯後常吃一隻橘子，能夠增進胃口，消除高血壓引起的消化功能紊亂。橘子不但能提高人體免疫力，還能夠減緩人體變老。

獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，含有豐厚的養分物質，對人體很有利。全果或汁都能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、下降血壓、下降膽固醇。常吃獼猴桃有助於血壓的操控。

山楂

山楂不但可以提升身體胃口，並且還能推動胃腸消化，山楂果裡面也有很多的水楊酸及其黃酮類化合物，可以非常好地平穩血壓。

蘋果

蘋果被認為是養分價值最高的生果之一，富含多種微量元素和人體所需的維生素等。蘋果中富含豐厚的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，蘋果還具有避免血液中膽固醇的添加，減少血液中的含糖量等效果。

蘋果中的維他命、鉀、磷及其鎂等元素含量也非常豐富，每日吃一個，不但能防衰老，還能夠管控血壓。

以上這4種水果日常可以吃一些，不過任何東西適量就好，過量也不好。同時要注意工作壓力不要太大、控制體重、以及改變不良的生活方式才能有效的控制血壓。