校園暴力、同學霸凌
當我們被捲入暴風中心
該如何自處？
面對“內卷”問題
如何積極應對、自我療愈
專家教您調整心態，正視自己
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面對校園暴力
我們要勇敢說不！
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聯合國教科文組織公佈的數據顯示，全球每年約有2.4億名學生遭受過校園暴力，佔學生總數的三分之一左右。這不僅是社會性的問題，更是一個全球性的問題。
什麼樣的人容易成為施暴者？
1
被寵溺長大，以自我為中心的人；
2
容易嫉妒別人的人；
3
習慣於以暴制暴的人；
4
自己曾是暴力受害者；
5
盲從夥伴，與他人一同施暴。
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遭遇校園暴力後
應該如何自愈？
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學會發現自己的閃光點：
面對許多不公平的言論，要學會發現自己的閃光點。多關注自己身上的個性、興趣愛好、優點，多肯定自己，建立自信，逐漸走出校園暴力帶來的陰影。
學會建立邊界意識：
既要知道自己能承受的底線，也要了解對方的意圖。如果對方侵犯自己的邊界時，要學會拒絕，勇敢拒絕，在拒絕別人時不要有負罪感和壓力。
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避免“內卷”
人生不止一種定義
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所謂的“卷”,實際上是在一條軌跡上做到極致。我們要學會差異化地發展自己，或有差異化的追求，避免過分“內卷”對心理造成傷害。
“內卷”帶來的影響有哪些？
影響個人健康：
精神壓力過大的人，可能會出現手心出汗，需要安眠藥才能入睡等情況。
沒有個人生活：
過於忙碌，沒有時間慢下來，個人生活和工作完全凝為一體。
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如何對抗焦慮，擺脫
“內卷”對自己的影響？
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正視自己的特點：
要知道自己的特點是什麼，不要“卷”自己“卷”不動的地方，想想怎麼樣讓長板更長，是一種更加快樂的生活和工作的方式。
知道自己要什麼：
靜下來思考自己真正的目標，可以通過冥想的方式放鬆身心，認清自己的內心，知道自己真正想要什麼。