有個中年，在車廂裡很有禮貌的問坐在旁邊的一位太太：“我吸菸妨礙你嗎？”“不，你就象在家裡一樣好了。”那人只好將煙盒重新放回衣袋，嘆口氣說：“照樣不能抽！”

吸菸，最先傷害的就是肺部，來自英國Wellcome Trust Sanger研究所、美國Los Alamos國家實驗室等機構的科學家們發現，每天吸一包煙的“吸菸者”每年每個肺細胞（lung cell）中會累積平均150個額外突變。這也解釋了為什麼吸菸者患肺癌的風險會更高。

《黃帝內經》中說肺為“相傅之官”。可見肺的地位之高，如果你的身體出現下面這些“信號”，可能是肺部疾病求救的信號，請留意：

1、桶狀胸

肺氣腫患病時間久了胸廓前後徑變大，肋間隙增寬呈桶狀，也叫桶狀胸。當繼發感染時，出現胸悶、氣急，發紺，頭痛，嗜睡，神志恍惚等呼吸衰竭症狀。

2、咳血

常出現在肺癌病程的早中期，血量不多，質鮮紅或與泡沫混為一體．出現這種現象的原因是腫瘤表面血管豐富。咳嗽損及表層，導致血管破裂所致。

3、聲音嘶啞

咽喉炎、感冒和急性支氣管炎都會導致聲音嘶啞，過度發生和大量吸菸飲酒之後也可能。但是這些原因造成的嘶啞一般均可有效治癒或經休息而自愈。但肺癌、甲狀腺癌和喉癌引起的嘶啞與上類嘶啞具有顯著不同，尤其以肺癌更為突出。

4、杵狀指或關節病變

肺癌的早期常見症狀可能還會出現杵狀指，是指與趾第一節變得肥大，指甲也會突起變彎，而且常伴有疼痛，有時候指甲也會變成灰白色，這些肺癌腫瘤轉移引起的症狀，約佔10%。

5、沒有其他症狀，突然莫名其妙的咳嗽

有些人，特別是抽菸患者，既沒有感冒，也沒有咽喉炎等其他不適，突然莫名其妙的咳嗽，乾咳，沒有痰，有時候吸氣過猛或者吸入刺激性氣味時發出空空的乾咳，需要注意。

6、長期查不出原因的低熱

長期不明原因的低熱，體溫總在37.3-38度左右，伴有消瘦，乏力，面部潮紅，需要注意排除肺部疾病，除了肺結核，應該考慮到肺部惡性腫瘤的可能性。

7、暴瘦

當自己的體重慢慢的開始下降，並且即使是按時的吃飯，也沒有任何的好轉，這種情況就是非常嚴重的了。這雖然說是患有肺癌的症狀之一，但是也會有其他的症狀出現也說不準，最好在變得更加嚴重的時候去看醫生。

上述症狀大部分都可能是多種疾病所致，但如果找不出其他原因，需要檢查肺部問題，如果你是吸菸者，出現上面中的三個以上，千萬別猶豫，立刻戒菸！

早日戒菸，對身體健康的傷害就少一分。吸菸者可以茶代煙，自己動手做一款草藥茶，幫助吸菸的身體恢復健康！

自制潤肺止咳茶——蒲公英桂花茶

材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

作用：清熱去火，養聲潤肺，止咳化痰

做法：

1、蒲公英葉子洗淨，曬到半乾，然後烘炒製成茶，備用；

2、綠茶龍井備用（可以用現成的、也可以自己炒制）；

3、桂花自然陰乾，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；

用法：每日取一包泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉，可以美容肌膚哦~每天2-3次，每次10-15分鐘。

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸菸帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 吸菸者作為日常代茶飲是不錯的選擇！

除了，每日喝茶以外，吸菸的你還要注意，避免下面2種吸菸方式！

錯誤一：飯後一根菸

飯後吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等症狀。而且飯後吸菸，可能會增加對有害物質的吸收。

錯誤二：事後一支菸

激烈運動之後吸菸，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

而且事後吸菸對另一半也是不尊重的表現，當然，如果把吸菸作為表現不好逃離現場的藉口，那還真沒什麼說的，給你點個贊吧。

結束語：

很多菸民都會調侃道：“吸菸危害這麼大，讓我抽根菸壓壓驚。”可玩笑歸玩笑，還是想再次提醒一句：珍愛生命，吸菸有害健康。