堅持站樁滿120天后，我的失眠、咽炎、胃炎…得到了改善

失眠與焦慮的交織。通常失眠的人三分是身體因素，七分是心理因素。人失眠時通常躺在床上時會一直關注我睡著了嗎？發現自己還沒睡著，就一直催促自己趕緊睡著。如果還是沒有睡著，就擔憂明天會疲勞，心裡就開始焦急了，於是乎就真的失眠了。

但自從站樁後，我發現即使晚上入睡得遲，但第二天早上站樁一小時，白天精力也不遜於睡眠充足的時候。想到我可以不再擔憂精力不足，於是乎我每晚睡覺不再糾結何時睡著了，心情一放寬，就不再焦慮了，頭腦注意力就不再關注我是否睡著了，而是順其自然，愛想什麼就想什麼，於是自然就睡著了。既然能睡著，精神上自然也不必為睡眠擔憂，反過來就越放鬆，越放鬆就越睡得著，越睡得著於是睡眠質量也越好，精力也越充沛，於是就形成良性循環。

其實也就是說人在精神放鬆狀態，自然而然就能睡著，人之所以會失眠就是擔心睡不著會影響第二天的精力，越擔心越焦慮越睡不著。站樁可以解決你的精力問題，自然也就解決了你的睡眠。我前幾年失眠了了五六年，後來是中醫調理後慢慢有了起色，但並未徹底好轉。真正徹底解決掉失眠的是站樁，站樁讓我精力充足，給了我良好的暗示。

去年王兵動員我站樁，我猶豫了快兩個多月，才下決心站樁。就是因為那時的我睡眠的時間不夠第二天就沒有精神。而每天早上5點就要起床（愛好者自發的站樁活動），等於每天要少睡一個半小時，對那時的我是有難度的。後來就想先折中一下，安慰自己不如跟樁學習那半個月時間早起，等學完了以後其他日子還可以晚起，再在別的時間站樁。於是就開始跟老師學站樁，沒想到，這一站樁，從此就別有洞天，每天站樁完精力逐漸充足，每天早上5點起床變得很輕鬆不是問題了，以至於養成現在的習慣了。

當然現在由於入睡較容易，我每天晚上10點前有時9點半就去睡，睡到第二天五點鐘仍然睡得時間很充足。想想自己幾年來失眠的痛苦感受，今天都能扭轉過來，徹底好轉。我現在可以自信的說，從此以後我再也不會失眠了。希望我的經歷能對尚在失眠的朋友有所啟發幫助。  

實際上站樁對我來說，解決掉睡眠問題之外，還解決我的慢性鼻炎，慢性咽癢。

以前胸部老是感覺幹、癢、咳嗽、悶，現在這些症狀都統統消失。

偏頭痛也好了很多，不再象以前動輒頭痛難受。慢性胃炎症狀也減輕，不再象以前每到傍晚時就嘈雜噁心。

上個月我還向張老師反映還有盜汗半邊出汗，這個月似乎這個毛病也減輕了。

即便是夏天也腳冰的毛病，似乎漸漸也有了一絲冰雪融化的跡象。

總的來說，四個月的站樁沒白站。

自然，我身體的問題也不可能在四個月時間完全解決，比如我自汗問題，慢性胃炎問題，眩暈問題，畏寒畏風問題還在，這些毛病也折磨了我七八年時間了，解決這些問題尚需假以時日。假以時日聖人可以扭轉天地乾坤。我們普通人雖不能扭轉天地乾坤，但扭轉自己身體乾坤，讓自己身體脫胎換骨，仍是可以期待的。

站樁雖然讓我受益非淺，但就我目前而言，仍然還是辛苦，仍然還是要靠自己毅力堅持。

當初第一天開始站時，手腳在站的過程中一直都是酸脹抖，頭幾天全靠自己咬牙堅持，每次站到45分鐘。漸漸地到後面站了十幾分鍾才開始酸脹，又後面站了半小時才開始酸脹，到現在站四十分鐘後才開始酸脹。這酸脹感也象爬坡下坡一樣。有時站了十幾分鍾開始酸脹，然後就越來越酸，就像爬坡時越來越吃力。然而站了半個小時或40分鐘以後這酸脹感就慢慢減退，人就慢慢輕鬆下來。就像爬到了坡頂後下坡就越來越輕鬆。

因此我的體會是如果每次站的時間不夠，就不會有這種千辛萬苦後苦盡甘來的體會。如果你每次只站十幾分鐘體會不到苦；如果你只站不到半個小時，你只體會到酸脹苦的感覺；你只有站足夠時間才會體會到千辛萬苦後苦盡甘來感覺。事實上，世間上做任何事情都是這種感覺。

比如讀書，比如創業皆是如此，我們站樁修煉自然也是如此。要站到像張老師那樣時時都是享受，對我們來說還要假以時日，不是短時間就能達到這種境界。目前各位朋友也還在辛苦站樁階段，勸各位朋友目前仍需持之以恆，咬緊牙關不懈堅持。假以時日，合抱之木起於毫末；假以時日，九層高臺起於壘土；假以時日，每個人有足夠做自己想做的事。站樁，讓你精力充沛，可以給你更多時日。有了更多時日，你就可以假以時日完成你的夙願。

感謝張老師時常為大家調樁，關心大家的進步，糾正大家的不足。感謝我的同事兼群裡的樁友王兵，動員我學習站樁，並在我站樁過程中經常給予的鼓勵和幫助。感謝一切幫助過我的人！

希望我的文字，也可以給需要的朋友帶來影響。