春夏季節，若論養生第一要務，一定是：祛溼！
前段時間，溼氣很重。如果此時的你要到北方出差，就會有明顯地感受對比，一到了北方，人都會變得清爽舒朗許多。
但是為什麼總有祛不完的溼氣呢？今天，林煥然醫生給大家科普科普。
“南方者，天地所長養陽氣之所盛處，其地下，水土弱，霧露之所聚。中央者，其地平以溼，天地所以生萬物也眾。”
說到物種，南方確實豐饒，各類新鮮蔬果一年四季常有。而這些都可以看成與“溼”有關。
溼是“溼邪”，也是“生機”。多溼之地，其生機才有旺盛的基礎，寒溼之地生物少，溼熱之地動植物多，是以熱加溼，生機旺，倘若溼氣不能流通，不能蒸騰則為溼邪，如陰冷的地方一潭死水，陽光明媚的地方則水暖生機旺。
所以能助人體中的溼氣流通的，就是人體內所具有的陽氣。人之陽氣可化風流通溼氣，亦可為熱蒸而騰之。
食魚膠、阿膠、鮑魚、牛奶等滋補之物是容易助“溼”之物，但對於健康人來說，進食這些滋補之物可壯精神益精血，不上火又不礙胃腸；而脾胃差之人，吃了便畏"溼"如虎，即使其人精血再虛，也服不得滋潤之物，一服便胃腸滯而生溼上火。這就是所謂的“虛不受補”的說法來源之一。
綜上所述，溼氣並不可怕，體內溼氣盛都是我們“自找”的：
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不恰當的生活習慣損害我們的陽氣，以至於不能化溼氣為生機；
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脾胃心膽功能不足而盲目進補徒增黏膩；
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仗著年輕體壯無畏，進食生冷而寒溼漸積！
人體水液代謝的中醫觀核心在十二個字：“上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆”，其中涉及了水液的生成、敷布與排洩。“中焦如漚”便是指脾胃所代表的對食物的吸收轉化功能，“上焦如霧”指心肺對精微物質的敷布功能，“下焦如瀆”是指腎的尿液生成功能以及腸道的傳導排大便作用。而肝的作用貫穿其中，起調動與調節作用，所謂“將軍之官”，只是這個率兵的風格不是剛猛的，而是柔和的，其作用為調節、統率氣血。
以上我們便知"溼"的來路與去路，同理"祛溼"也從此出發而具備多樣化，因此，祛溼不單單是芳化溫燥淡滲通利，更有養陰藏脾、消食通腑、寬胸活血、疏肝理氣、祛瘀通閉等方法。
下面，我們來結合具體的案例，加深一下大家的理解。
青年陽虛不化兼真陰傷案
備考熬夜，精神疲憊，記憶力下降，乏力身重，喜深呼吸，胃口差，大便尚可。
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醫案分析：此案例便是屬於氣的不足而至精微不足、水溼瀰漫，舌象並非嫩的，而是堅實的，雖有陽不化陰的情況存在，更兼有陰液虧損的情況（熬夜、思慮、緊張暗耗津液精血），治以助胃腸燥化精微以生真陰（真正能被我們利用的津液精血），益心肝以行營衛，藥後身輕神振。
處方參考：炒白朮、石菖蒲、藁本、麥冬、澤蘭、菟絲子、生黃芪等。（非完全處方，需在醫生指導下使用）
小兒胃腸積滯化熱案
口臭、便秘、睡眠輾轉、白天躁動。
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醫案分析：此例是飲食過雜過飽，腑道不通暢而見舌根島苔，養肺腎以定膽盛通腑以去濁，藥後拉黑色臭糞2次，口臭退而睡眠安，後期繼續調養長個。
參考處方：熟地、木瓜、南劉寄奴、炒萊菔子、前胡、丹參等。（非完全處方，需在醫生指導下使用）
青年胃強脾弱肝鬱案
飲食生冷、油膩則腹痛拉稀，緊張時亦腹痛拉稀，胃口好無脹氣，精神很好，手足偏涼而人不怕冷，睡眠正覺，平時大便軟臭黏，面部痤瘡。
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醫案分析：此例是膽胃之熱，兼有易緊張的情況（肝氣鬱勃犯胃腸作痛洩），治以清肝定膽，緩急化濁，服藥期間大便成型，面部痤瘡變淡，腐穢一去，皮膚漸清，舌面煥然一新。
處方：牡丹皮、茯苓、澤瀉、藁本、炒蒼朮、白豆蔻、佩蘭、焦山楂等。（非完全處方，需在醫生指導下使用）
中年膽胃溼熱真陰傷案
長期面色潮紅，天氣稍熱時、活動時、情緒變動時紅如硃砂，口渴且大量飲水，大便黏，小便淡黃，睡眠正常，易疲憊乏力，活動易大汗淋漓，甲狀腺結節消融術史。
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醫案分析：此例為心膽胃皆熱，而陰分已損，燥過而藏弱，故多食引飲、便黏而疲憊乏力，怕熱易汗易面紅，睡眠反正常，其人不易緊張，知膽熱未擾神，故治以清肝定膽抑燥化、滋腎斂肺助藏化，調治2月潮紅一症基本消失，精神體力尤佳。
參考處方：天冬、紫石英、桑寄生、地龍、夏枯草、澤瀉、防己、側柏葉等。（非完全處方，需在醫生指導下使用）