你知道嗎？在肺癌來臨前，抓住預警信號能救命！
全國腫瘤防治宣傳週，《鳳凰大健康》邀請到北京大學腫瘤醫院副院長、胸外科馬少華教授以及北京大學腫瘤醫院胸部腫瘤內一科趙軍副主任，分別帶來了他們的獨家觀點——雙W原則，以及預防肺癌的權威方案，教你提前發現癌變的蛛絲馬跡！
癌症並非無跡可尋，這個症狀正在給你預警！
這種肺癌來臨前的預警，你一定要抓住，那就是咳嗽！
北京大學腫瘤醫院副院長、胸外科馬少華教授：
早期的肺癌最常見的症狀是咳嗽，但是並不意味著咳嗽就一定是肺癌。
北京大學腫瘤醫院胸部腫瘤內一科趙軍副主任：
我們呼吸系統有非常多的疾病，最常見的還是病毒或者細菌的感染，這些感染也會導致咳嗽，但咳嗽並不完全等於肺癌。
兩位專家都證實，雖然很多肺癌早期會出現咳嗽，但是咳嗽並不是肺癌的特異性症狀。但是，一旦咳嗽伴隨這些信號，你就要提高警惕了。
1、泡沫樣痰，痰量很大：如果沒發燒的時候，痰量很大而且出現分層，就要注意了。
2、痰中帶血：肺癌導致的痰中帶血會持續很長時間，一般是鮮紅色。
北京大學腫瘤醫院胸部腫瘤內一科趙軍副主任：
但是痰中的血可能來源於呼吸道中的任何一個角落，嗓子乾燥的時候也可能出現痰中帶血的情況，一定要找我們的專科醫生鑑別，而不要自己嚇自己。
事實上，除了咳嗽以外，兩位專家都認為，肺癌早期並沒有特別多的預警症狀，但是，很多人都查出來了肺小結節，都會擔心自己的結節是不是會癌變，對於可能會癌變的肺小結節，馬少華院長帶來了獨家的雙W原則。
北京大學腫瘤醫院副院長、胸外科馬少華教授：
我們並不太主張去過度手術，我認為，對於大部分的肺結節，主要堅持的就是雙W原則，也就是wait and watch，等待和觀察。
肺小結節中，有90%是良性的，不需要過度干預，也不會癌變。但是，有的結節在日常生活中，如果長期受到各種各樣的刺激，就可能發生癌變。
所以，對於暫時還沒有癌變的肺小結節，我們日常生活中可以注意這三件事，來預防肺小結節癌變。
預防肺小結節癌變，你需要知道這3點！
室內室外的PM2.5
北京大學腫瘤醫院胸部腫瘤內一科趙軍副主任：
在PM2.5超標的時候，我們一定要戴好口罩來進行防範。其實不僅對於肺癌，對於呼吸系統的疾病，也能起到一個較好的預防作用。
值得注意的是，PM2.5是無處不在的，也是很難被我們察覺的，包括室內，也有很多PM2.5的發生源，比如植物花粉，人與寵物的皮屑，家用的清潔劑，女性的化妝品，都含有PM2.5。
早在2013 年底，世界衛生組織就把包括PM2.5的空氣顆粒物列為了明確致癌物，長期大量吸入這類化合物，可以導致基因突變，增加肺癌發生幾率。
那麼家中哪裡的PM2.5最多呢？主要就是廚房。而抽油煙機，就是對抗廚房PM2.5的最關鍵的策略！
研究發現，炒菜的時候打開油煙機，PM2.5濃度就能從0.995mg/m3降到0.606mg/m3！
很多人家中都有抽油煙機，但是你可能沒用對。想讓抽油煙機起到最大的作用，你需要知道關鍵秘訣！
1
提前2分鐘開機，延遲5分鐘關機
炒菜之前2分鐘，開火的同時，就要打開抽油煙機，炒菜結束之後，還得讓抽油煙機再工作5分鐘，然後關掉。
2
油煙機安裝高度控制在45cm以下
抽油煙機安裝的高度也至關重要！目前抽油煙機的效能範圍在油煙機下方45cm範圍內，抽油煙機佈置得過高，會導致PM2.5的外溢！
3
蒸煮的烹飪方式比油炸、爆炒更好
北京大學腫瘤醫院胸部腫瘤內一科趙軍副主任：
做一些煎炒菜的時候，一定要保持廚房的通風，不光是我們用這個抽油煙機，那麼打開窗戶進行通風的效果可能會更好。
科學家對煮蒸、油炸和爆炒的烹飪方法進行了研究，發現使用蒸煮的烹飪方式，PM2.5的汙染可以忽略不計，是比較健康的。油炸時，廚房中的PM2.5的水平接近輕度汙染，爆炒時，廚房中的PM2.5最重，比嚴重汙染還要重3倍！
除了廚房，還有一個意想不到的室內汙染源！
比二手菸危害更大的三手煙
很多人自己不抽菸，但是家中有菸民，其實這對不抽菸的人傷害也是巨大的。
抽菸遺留下的“三手煙”會附著在家中的毛巾、外套、床單等位置，並且可持續長達200天之久。
北京大學腫瘤醫院胸部腫瘤內一科趙軍副主任：
三手煙就是吸菸以後的有毒有害物質，沉積在室內的各個物體的表面。
對於這個問題，建議大家可以這樣避免：
1、在出門住酒店時候，儘量選擇無煙房間。
2、1個月左右清洗一下家裡的床單、窗簾、沙發套等容易吸附煙霧的家居用品。
另外，還有一個致癌的因素，非常隱秘，很可能在你裝修的時候就已經出現。
無處不在的氡
研究發現，室內的氡汙染，是誘發肺癌的一個不可忽視的因素，全球5%到15%的肺癌發生，可能是由氡輻射引起，氡已經被世界衛生組織列為19種主要的致癌物之一。
北京大學腫瘤醫院胸部腫瘤內一科趙軍副主任：
儘量選擇優質品牌，多開窗通風，多放一些活性炭包。
研究發現，活性炭的局部降氡效果可以達到60%-70%。但是，想要作為長期的室內降氡的方法，需要很大量的活性炭包，才能起效。同一間房間開窗通風1小時後，室內氡濃度能降至原來的1 /3以下，比活性炭包有效得多。
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癌症，並非“無跡可尋”
| 製作人：吳犁犁