這個健康習慣，才是人生最好的保險

說起“中醫養生”，中國人始終都沒放下過。

各種艾灸、推拿、養生湯廣為流傳，不僅普通人愛研究，明星們也奉若珍寶。

孫儷經常在微博上安利泡腳、艾灸，以此排毒養顏，這才有《安家》中神采奕奕的房似錦。

驚豔春晚的張天愛在《加油好身材》中也曾說，自己之所以能成為好身材標杆，全靠中醫藥調理。

主持人樂嘉還爆料自己用艾灸把4歲女兒的溼疹給治好了……

“中醫凝聚著老祖先的智慧。實際上，它不僅是身體出現疾病時的解決辦法，很多原理、技巧，如經絡、艾灸、飲食調節，都可以成為一種健康的生活方式。”“中國灸姐”常小榮教授說。

不僅僅是知名教授

“中國灸姐”還有更大的能量

提起常小榮教授，對中醫有一點了解的人，大概都聽過她的名字。

她被譽為“中國灸姐”，是湖南中醫藥大學教授、博士生導師。

在中醫藥理論及臨床，特別是針灸、艾灸方面擁有超高造詣，是針灸學重點學科學術帶頭人，湖南省針灸學會會長。

“常教授就是我們這一行的權威！”同事們經常這樣說。

這一點也不誇大，因為在臨床、教學以及科研工作的這40多年裡，“中國灸姐”常小榮教授獲得了行業內的諸多榮譽。

▲常小榮教授部分獎項

時至今日，常教授已經年逾六旬，她所培養的上百名碩士和博士，都已經成為全球各大醫院的頂樑柱。

但她始終堅守本心，為本科生上課，跟研究生一起做實驗，為的就是讓他們在接觸中醫學之初，就能感受到箇中奧妙，樹立起正確的醫學觀和職業觀。

▲常老師的中醫課堂

在學校裡嚴謹權威的常教授，一旦到了義診現場，就變成一個親切平易的口碑中醫。

她從不掉書袋，總是用最通俗的比喻跟患者們解釋病理，以防中老年人被五花八門的保健品忽悠。

也常常教大家一些簡單的中醫養生療法，包括飲食、運動和保健方法，避免他們隔三差五地為了小病跑醫院。

▲常老師和團隊進社區為患者科普和治療

在所有的中醫適宜技術中，常教授最推薦艾灸作為居家療法。

常教授說：“臨床的大多數急性病和慢性病都是因為體內經絡堵塞，血流不暢，毒素清理不出來而致。艾灸通過溫熱刺激穴位，激發經絡之氣，身體通了，人自然就舒服。”

▲常老師及團隊為患者義診

“曾經有個高血脂患者，就是自己在家做艾灸，緩解了症狀。”常教授說，高血脂是中老年男性的常見病，現在已經漸漸往年輕男性和女性發展了。

“他說平常走幾步就累，40歲的人，60歲的身體。”

常教授結合他的症狀體徵（頭暈頭重、血脂高等），進行辨證（血濁、痰濁阻遏），選用丹參、山楂、鬱金、大黃、澤瀉等中藥材製作了藥餅，並選取對應的穴位進行艾灸。

幾次艾灸做完，患者就覺得輕鬆了很多，頭暈等症狀也得到了改善。

“其實你不用每次都來，只要記清穴位，完全可以自己在家做。”

不僅如此，常教授還根據患者的生活習慣，為他制定了飲食運動的養生方案。

按照常教授的囑咐，患者每天在家用藥餅艾灸，科學養生。2個月後，患者再也不說頭暈頭重了，健步如飛，“感覺自己年輕了20歲！”

找不準病理

一生將被痛經摺磨500次

“我見過無數女性深受痛經的折磨。”

常教授說，她們來到診室的時候，都是同一個樣子：額間冒汗，眉頭深鎖，面色慘白，雙手緊緊捂著肚子……曉梅便是其中一位。

初次見到常教授的時候，曉梅已經被痛經摺磨了5年。

“常醫生，您救救我吧。”曉梅帶著哭腔說。

“根據你的描述，月經顏色深，還有血塊，通常在經期前/經期疼痛，痛起來不能碰觸。”

瞭解基本症狀和病史後，常醫生又為曉梅診脈，望舌苔、觀面色。

“經期正常嗎？什麼情況下疼痛有加重/減輕嗎？最近一次婦科檢查結果如何？”常醫生問。

曉梅回答：偶爾有推遲；如果放個熱水袋在小腹部，疼痛會有一點減輕，但還是痛得厲害；檢查顯示沒有異常。

“結合你的脈象遲、弦，舌苔白而厚膩，這是經行不暢，不通則痛的表現，辨證屬於寒凝血瘀型痛經。每次的疼痛都特別劇烈難忍吧？”

像是經年積累的委屈突然被人理解，曉梅的淚在眼眶裡打轉，“您不知道，因為痛經我遭了多少罪！”

原來，曉梅是一家公司的金牌銷售，但每次例假前兩天都疼得在床上打滾，不得不取消與客戶的會議。

去年晉升的時候，僅僅差10萬銷售額，銷售經理的職位就拱手讓人。

老公也不理解：“每個女人都痛經嘛，忍忍就好了。”每次聽到這句話，曉梅都想離婚。

但看看自己，顴骨兩側的黃斑，粉底都遮不住，淚溝、法令紋都掉到嘴上了。

結婚四年，婆婆和老公又催生得厲害，去醫院檢查，醫生說不孕與月經不調、痛經的病理相關，必須先治好痛經。

照目前的情況看，誰先提離婚還不知道呢。

紅糖水、止疼藥、各種偏方都沒用。

“從來沒想過小小的痛經會搞得這麼嚴重，一想到50歲才停經，我還要再受300次折磨，想死的心都有了。”曉梅沮喪地說。

“別灰心，慢慢調養，找準病理，哪有那麼多治不好的病？”常教授安慰道，並對症開具中藥處方，結合三陰交、中級、地機、次髎等穴位進行艾灸。

在艾灸的過程中，曉梅慢慢發現，身體不再緊縮成一團，開始慢慢放鬆，她感覺到藥物的氣息通過皮膚滲透到經脈，小腹似乎也沒那麼疼，居然產生一種靜水深流的平和感。

“太神奇了，常醫生，我真不知道該怎麼謝謝您！”

“你還得多做，中醫調養重在堅持。”常教授告訴曉梅，主要穴位在哪兒，以及方劑的配方，叮囑曉梅經期前兩週每天花15分鐘自己灸一灸，還叮囑她：經期注意保暖，飲食忌寒涼。

效果好得出乎意料！

第3個月曉梅就明顯感覺疼痛減輕了，月經顏色也變正常，臉上的黃斑好像也淡了些。

5個月之後，曉梅體驗到5年中第一次不痛經的例假，“真是前所未有的輕鬆，連老公看著都順眼多了！”

更令人驚喜的是，治療配合自我調理一年後，曉梅發現自己懷孕了，老公也是百般體貼。

兩人歡喜地做著迎接新生命的準備。

人生下半場，拼得是健康

你，才是自己最好的醫生

鍾南山院士曾指出：人類的自然壽命，大概有120歲。

但世界衛生統計報告顯示，中國人的平均壽命只有76.1歲。

為何兩者相距甚遠？

這其中當然有一些重大疾病、意外的緣故，但更多的是小病小痛對身體日復一日的損耗。

飲食越來越精細，便秘找上你，口臭，膚色暗黃，體重增加。殊不知，尷尬事小，毒素長久在身體沉積事大。

每日伏案工作，一天下來肩頸痠痛，久而久之，長了富貴包，患上頸椎病。

影響體態、氣質不說，嚴重的還會造成癱瘓。

生了孩子匆忙投入工作，落下一身月子病，怕熱畏寒，身體乏力，毫無抵抗力，一個月往醫院跑好幾次。

……

不要等身體出了大問題，才去想辦法治療。

最好的藥，是抵抗力；最好的醫生，是我們自己。

掌握一些科學的中醫養生技巧，小病不求人，每年省下上萬的醫療費用。

大病也能做到心中有數，對自己的身體狀況有個清晰的判斷，方便就醫時更好配合醫生的治療。

然而，醫學知識的掌握門檻很高，沒有10年的高等教育，很難進入那個領域。我們作為普通人。如何守護自己和全家的健康呢？

別擔心，“中國灸姐”、備受醫學生推崇的博士生導師、眾多患者親證療效、口碑爆棚的常小榮教授，手把手教你。

當你還在為父母的心肌梗死和中風急得團團轉，早就有比他們年齡大的人每天只用3個半分鐘，就換來自己健康的晚年。

當你對著鏡子焦慮身體的衰老，皺紋增加，乳房下垂，感嘆著“歲月不饒人”，卻不知有人用一個藥餅、結合保健灸就能讓子宮、卵巢、乳房比實際年齡年輕10歲。

當你為生活、工作煩憂，每每置氣，感覺生無可戀，假如知道只要按揉這個穴位，就能開啟快樂鍵，把負能量統統趕走，那該有多好啊~

……

這些操作簡單又管事的小技巧，在常小榮教授的新課——《普通人的家庭中醫健康養生課：中醫保養及常見病的防護》中你都能找到。

簡單科學的養生方法

常見不適的病理和應對方案

具體詳細的操作方法

還有專門針對女性身體特徵的駐顏秘籍……

堅持學習1個月，夜晚睡得香，清晨如廁暢，膚色均勻，白裡透紅，好像打了光子嫩膚。

堅持學習2個月，胃脹胃痛不煩你，口氣走了，人緣好了。頸椎腰椎不再疼，肩平體直，氣質倍顯，一躍而成朋友圈女神。

堅持學習6個月，小病小痛無蹤影，你升級成家庭健康守護者，為父母長輩健康長壽護航，還他們一個輕鬆愉悅的晚年。

導師簡介

課程大綱

課程亮點

1.國家級中醫教授親授，實證權威，拒絕謠言，科學養生

2.課程體系豐富，滿足不同人群需求，涵蓋10大常見不適情形

用最科學的中醫理論，教你從飲食、運動、心理制定一套日常極簡養生法則。

用最通俗的解釋，揭開中醫適用技術的神秘面紗，提供簡單易學的操作方法。

用40年醫學研究和臨床經驗，針對女性身體特徵，給出行之有效的駐顏秘籍。

用廣泛驗證的臨床經驗，對症艾灸，傳授最常見的10種不適的自療技巧。

3.方法實用，對症著手，簡單易操作

課程以視頻的方式，清晰的圖注，列舉了各種身體不適的對應穴位和具體艾灸方法，還特別指出艾灸的注意事項，力求學習起來沒有門檻，運用過程中0副作用。

4.給女性，養氣血健康美顏的保養秘方

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